2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aunazirņi ir ārkārtīgi noderīgi. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un rada brīnumus šūnu atjaunošanai. Milzīgais E vitamīna un cinka daudzums tajā uzlabo imūnsistēmas funkcijas, un miltos esošie izoflavoni aizsargā ķermeni no audzējiem.
Aunazirņi ir garšīgi bagāti olbaltumvielu, folijskābes, dzelzs, vara un cinka avoti, kas padara to par ļoti ieteicamu pārtiku grūtniecēm un maziem zīdaiņiem.
Tagad mēs esam pārliecināti, ka esam jūs pārliecinājuši, cik noderīgi ir aunazirņi. Pirms jūs to iekļaujat kā pastāvīgu sava galda elementu, mēs parādīsim, cik viegli ir pats no tā pagatavot miltus. Tādā veidā jūs būsiet pārliecināts, ka uz jūsu galda ir kvalitatīvs produkts bez kaitīgām piedevām.
Visgrūtāk auzu miltu pagatavošanā patiesības interesēs ir atrast žāvētus (neceptus) aunazirņus. Protams, miltus var pagatavot arī no grauzdētiem aunazirņiem, bet tad garša ir intensīvāka, un lielākajai daļai recepšu, kas saistītas ar šo produktu, ir vajadzīgi neapstrādāti aunazirņu milti.
Grauzdēti aunazirņu milti
Lai pagatavotu grauzdētus aunazirņu miltus, jums ir nepieciešamas arī kaltētas sēklas. Tos liek plānā kārtā uz cepamā papīra. Cep tos uzkarsētā cepeškrāsnī 180 grādos 15 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini. Tiek izmantoti tikai kaltēti aunazirņi. Ja jūs izmantojat vārītu vai konservētu, jūs galu galā pagatavosiet aunazirņu biezeni, bet ne miltus.
Pēc aunazirņu izņemšanas no krāsns ļaujiet tai atdzist apmēram 30 minūtes. Tad jums ir nepieciešams garšvielu dzirnaviņas, virtuves kombains vai kafijas dzirnaviņas. Ielieciet pupiņas mazos daudzumos, lai tās varētu labāk sasmalcināt. Ja maisījums nav gluds, smalki nododiet to, lai noņemtu lielus gabaliņus un gabaliņus.
Žāvēti aunazirņu milti
Būtībā žāvētu aunazirņu miltu pagatavošana ir tas pats princips, bet jums vienkārši jāizlaiž cepšanas daļa. Kad esat gatavs, jums jau ir veselīgs produkts, ko varat droši dot savam mazulim, it īpaši, ja ēdieni ar kviešu miltiem viņam nav piemēroti.
Ieteicams:
Dateles Pasta Aizstāj Cukuru Desertos! Lūk, Kā To Pagatavot Pats
Rafinēts cukurs ir atrodams gandrīz visos produktos - kūkās, maizītēs, cepumos, mērcēs, sviestmaizēs, sulās, bezalkoholiskajos dzērienos utt. Neapšaubāmi, tas ir atrodams lielā daļā pārtikas, ko pērkat no veikala. Šis cukurs rada bīstamu veselības apstākļu risku, kas saistīts ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ķermeņa svaru, sirds problēmām, diabētu un citiem.
Kā Pats Pagatavot Suši
Suši var pagatavot pats, un tas neatšķirsies no restorāniem, ja jūs nedaudz pieliekat pūles. Pirms sākat gatavot šo delikatesi, iegādājieties īpašu bambusa paklāju ruļļu sagatavošanai. Kaviāra ruļļu pagatavošanai nepieciešami septiņdesmit grami nori jūras aļģu, divi simti piecdesmit grami balto rīsu, simts piecdesmit grami sarkano ikru, viena tējkarote sāls, četras ēdamkarotes cukura, karsts ūdens - divas ēdamkarotes un četras ēdamkarotes.
Kā Pats Pagatavot Einkorn Miltus
Mūsdienās, kad gandrīz katrs produkts satur kaitīgas ķīmiskas vielas un pesticīdus, einkorns ir laba iespēja ēst veselīgi un pilnvērtīgi. Pēdējo divu desmitgažu laikā gandrīz visas tirgū esošās labības ir ģenētiski modificētas. Vienīgais izņēmums ir einkorns.
Kā Pagatavot Rīsu Miltus
Rīsu milti ir ļoti vērtīgs produkts cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas sistēmas slimībām, aizcietējumiem vai traucējumiem, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no vēdera uzpūšanās. Glutēna - olbaltumvielu, kas atrodas kviešos, trūkums dēļ rīsu milti ir viens no vērtīgākajiem produktiem ēdiena pagatavošanai bērniem.
Kā Pagatavot Kukurūzas Miltus
Ar kukurūzas miltu palīdzību jūs varat sagatavot daudz garšīgu kulinārijas kārdinājumu. Kukurūzas milti ir piemēroti ne tikai putru pagatavošanai, no tiem var pagatavot ļoti garšīgus katmi. Jums vajag 1 tējkaroti kukurūzas miltu, 2 tases balto miltu, 2 tases piena, 4 olas, 1 tējkarote šķidra krējuma, 1 rauga kubs, nedaudz sāls un nedaudz cukura.
