2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aizcietējums ir visizplatītākā problēma, kuru var atrisināt ar noteiktu dzīves higiēnu.
Pirms ķerties pie medikamentiem, ēšanas paradumu maiņa var mazināt un palīdzēt gremošanas traucējumiem. Mūsu ēdienkartē ir jāiekļauj šķiedra / līdz 30 g dienā /, kas uzlabos resnās zarnas darbību un stimulēs ekskrēcijas sistēmu.
To var viegli panākt, mainot uzturu. Baltmaizes vietā izvēlieties pilngraudu vai daudzgraudu, jo tajā ir lielāks šķiedrvielu saturs.
Pievienojiet klijas mājās gatavotām zupām, salātiem, jogurtiem un mājās gatavotām kūkām.
Ēd pilngraudu makaronus. Palieliniet neapstrādātu sezonas augļu un dārzeņu daudzumu. Pievienojiet žāvētus augļus mājās gatavotām kūkām vai ēdiet tos iepriekš iemērc ūdenī, it īpaši žāvētas plūmes. Palieliniet patēriņu, bet pākšaugi - zirņi, lēcas, pupas, īpaši melnie.
Piemēroti pārtikas produkti - īpaši graudaugi, zaļie lapu dārzeņi, sarkanie pipari, tomātu sula, garšvielas, piemēram, piparmētra, piparmētra, pētersīļi un dilles. Mums jāiekļauj dažādi augļi, piemēram, persiki, aprikozes, žāvētas plūmes, kivi, ananāsi, mango, melones, ķirbi. Neaizmirsīsim arī tādas olbaltumvielas kā zivis un olas.
Nepiemēroti pārtikas produkti - mums vajadzētu izvairīties no baltiem rīsiem, burkāniem, banāniem, cidonijām, rudzupuķēm, pārāk daudz cukura.
Piemēroti dzērieni - vispirms ūdens, svaigas piemērotu augļu un dārzeņu sulas, mājās gatavoti dārzeņu buljoni, zupas, vājpiens, saldināts ar medu.
Nepiemēroti dzērieni - obligāti jāizvairās no gāzētiem dzērieniem, alkohola, īpaši sarkanvīna, cidoniju augļu sulām, rudzupuķēm, burkāniem.
Ja jums ir nepieciešams izmantot medikamentus, ieteicams izvēlēties caurejas līdzekļus. Ir svarīgi zināt, ka tie jālieto īslaicīgi, jo tie var samazināt noteiktu vitamīnu un citu svarīgu uzturvielu uzsūkšanos. Turklāt resnās zarnas var pierast darboties ar viņu palīdzību.
Caurejas tējas ir laba medicīniskās ārstēšanas iespēja. Tomēr izvairieties no tiem, kuru pamatā ir mātes lapu augs.
Ieteicams:
Šķīstošā šķiedra Izkausē Vēderu
Ir svarīgi zināt, ka uzkrātie tauki vēdera zonā rada iespējamu diabēta, aknu slimību, paaugstināta asinsspiediena un sirds problēmu risku. Lielajam vēderam kopumā ir slikta ietekme ne tikai uz jūsu veselību, bet arī uz jūsu sociālo tēlu un ķermeņa brīvu kustību.
Kā Tīrīt Vēderu
Vēders ir sastopams daudzās tradicionālajās bulgāru receptēs. Nav neviena bulgāra, kurš nebūtu izmēģinājis tripu zupu, kas ir ne tikai līdzeklis pret paģirām, bet arī viena no brīnišķīgajām zupām, kas pagatavota mūsu reģionā. Gandrīz visi lielie lielveikali pārdod jau gatavu tripu.
Ēšana Ar Slimu Vēderu
Gandrīz visiem no mums ik pa laikam ir bijis kuņģa darbības traucējumi. Simptomi ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, vemšana, vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums. Ir daudz potenciālo kuņģa darbības traucējumu cēloņi un ārstēšana mainās atkarībā no cēloņa.
Kā Pazemināt Vēderu
Ja jums ir vēders, ir labi to nolaist, lai ne tikai izskatītos slaidāks, bet arī lai pasargātu sevi no vairākām slimībām. Cilvēkiem ar vēderu palielinās sirds slimību, hipertensijas, insulta un diabēta risks. Daudzi cilvēki domā, ka, ja viņi satver daļu vēdera ar pirkstiem un izrādās, ka tajos ir divi centimetri tauku, viņiem jāsamazina saldumi un makaroni.
Kā Mainīt Uzturu Ar Vecumu
Vai ilgmūžība nav sapnis un sapnis visiem? Kopš seniem laikiem līdz mūsdienām viņi ir meklējuši maisījumus, novārījumus, īpašas ēdiena īpašības, mitoloģiski piedēvētas pulveru un tinktūru īpašības, kas veicina veselību un ilgmūžību. Loģiski, ka cilvēks ir nonācis pie svarīga secinājuma, ka ir jānovērš faktori, kas izšķiež ķermeni - stress, troksnis, spēcīgas emocijas, spriedze.
