2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
ābolu sidra etiķis gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā veselīgs toniks, kas pazemina cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Šodien tas ir ļoti populārs kā dzēriens svara zaudēšanai un svara zaudēšanai.
No kā tiek gatavots ābolu sidra etiķis?
Vispirms augļus sagriež mazos gabaliņos un tiem pievieno raugu, kas ābolos esošo cukuru pārvērš spirtā. Tad pievieno baktēriju, kas spirtu fermentē etiķskābē. Viss process parasti ilgst apmēram 1 mēnesi.
Viena karote ābolu sidra etiķis satur apmēram 3 kalorijas un bez ogļhidrātiem.
No kurienes rodas svara zuduma ietekme ar ābolu sidra etiķi?
Kā jau minēts, ir pētījumi, kas pierāda antiglikēmiju ābolu sidra etiķa iedarbība. Tas pazemina cukura līmeni asinīs, pateicoties etiķskābei, kas uzlabo aknu un muskuļu spēju apstrādāt glikozi mūsu asinīs.
Tas arī palīdz samazināt insulīna līmeni. Ābolu sidra etiķis uzlabos vielmaiņu un izkausēs taukus, kas uzkrājušies kā krājums vēderā un ap aknām. Sliktā holesterīna līmenis pazemināsies. Un visbeidzot - ābolu sidra etiķis krasi samazina izsalkuma sajūtu un apetīti pēc kaut kā salda.
Pētījuma laikā 10 cilvēku grupai tika dotas pusdienas ar augstu ogļhidrātu saturu. Tad daži no viņiem paņēma ābolu sidra etiķi. Viņu cukura līmenis asinīs samazinājās par 55%. Turklāt līdz dienas beigām viņi ēda no 200 līdz 300 mazāk kaloriju nekā citi pacienti, jo jutās pilnīgāki.
Cik daudz etiķa mums vajadzētu lietot, lai zaudētu svaru?
Ietekme svara zudums ar ābolu sidra etiķi būs pat tad, ja lietojat no 15 līdz 30 mililitriem dienā, kas attiecīgi veido 1 vai 2 ēdamkarotes. Jūs varat pievienot nedaudz olīveļļas un garšot savus salātus ar iegūto mērci.
Jūs varat arī raudzēt dārzeņus etiķī. Daži cilvēki to sajauc ar ūdeni un dzer tieši pirms ēšanas. Vislabāk ir sākt ar apmēram 5 ml dienā un, ja jūsu ķermenis reaģē labi, pamazām palieliniet devu.
Citas priekšrocības, lietojot ābolu sidra etiķi
1 ēdamkarote nefiltrēta etiķa, kas jāizšķīdina glāzē ūdens, uzlabos gremošanu. Papildus skābuma līdzsvarošanai kuņģī tas satur ābolu pektīnu, kas atvieglo zarnu krampjus.
ābolu sidra etiķis Tas var būt ļoti noderīgs arī tiem, kas cieš no artrīta, podagras un citām locītavu problēmām. Ābolskābe izšķīdina urīnskābes kristālus, kas atrodas locītavās, un palīdz organismam no tā atbrīvoties. Lai mazinātu sāpes, varat arī uzņemt vannas ar ābolu sidra etiķi un ūdeni.
Ābolu sidra etiķa blakusparādības
Foto: Albena Assenova
Nekad nelietojiet etiķi tīru un tieši, jo tas var sadedzināt kaklu vai daļu garšas kārpiņu!
Pārmērīga etiķa lietošana var sabojāt zobu emalju un kaulus.
Cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta un citām kuņģa problēmām, nevajadzētu lietot šādu grēmas daudzumu, un viņiem vajadzētu aizmirst ābolu sidra etiķa novājēšanas efekts.
Visbeidzot atcerieties, ka ne katrs etiķis veikalā ir veselīgs. Šos ieguvumus var iegūt tikai no nefiltrēta un organiska ābolu sidra etiķa. Visbiežāk to varat atrast no mazajiem ražotājiem, bioloģiskās lauksaimniecības veikalos un tirgos, vai arī varat to pats pagatavot.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Pagatavosim ābolu Sidra Etiķi
Ābolu sidra etiķis ir ne tikai garšīga garšviela, bet arī līdzeklis. Patiesībā tas satur lielāko daļu svarīgāko minerālu, kas nepieciešami mūsu veselībai. Starp tiem ir kālijs, fosfors, hlors, nātrijs, magnijs, dzelzs un daudzi citi. Karote ābolu sidra etiķa ir ieteicama tādu simptomu kā slikta dūša, vemšana, vēdera krampji vai kuņģa darbības traucējumi.
Tāpēc Katru Rītu Jums Vajadzētu Dzert ābolu Sidra Etiķi
Pētījumi rāda, ka ābolu sidra etiķis var samazināt dažādu vēža, sirds slimību un asinsrites sistēmas slimību risku. Ābolu sidra etiķim ir lieliska antioksidanta aktivitāte un tas palīdz novērst priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Eksperti norāda, ka organiskā ābolu sidra etiķa izvēle un lietošana ir viens no veidiem, kā izbaudīt labu veselību.
Ar Kurkumu, ābolu Sidra Etiķi Un Medu Jūs Izārstēsiet šīs Slimības
Kurkuma - cilvēcei pazīstama kā neticami noderīgs un efektīvs papildinājums, ir pierādīts ar daudziem pētījumiem gan par tā efektivitāti, gan smadzenēm kopumā. Šeit ir daži no tiem: 1. Satur bioloģiski aktīvus savienojumus ar spēcīgām ārstnieciskām īpašībām.
Kā Pagatavot ābolu Sidra Etiķi - Ceļvedis Iesācējiem
Ābolu sidra etiķis ir viens no produktiem, kas ir ļoti ieteicams lielākajā daļā diētu, jo tas ir noderīgs, un, pateicoties šīm noderīgajām īpašībām, tas paātrina vielmaiņu un svara zudumu. Diemžēl etiķis, kas mums tiek piedāvāts mazumtirdzniecības ķēdēs, nav labākā izvēle mūsu salātu aromatizēšanai.
