2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diez vai ir sieviete, kura nesapņo par maigu un gludu ādu. Gadiem ejot, tas tomēr kļūst arvien grūtāk. Tad mēs sākam meklēt brīnumainus krēmus un lūpu krāsas, lai izlīdzinātu parādījušās grumbas. Tomēr patiesība ir tāda, ka, lai uzturētu ādu labā stāvoklī, mums tā jāapstrādā ne tikai ar noteiktiem produktiem, bet arī jāēd pareizi.
Pēc ekspertu domām, zivis, linu sēklas un visi pārējie pārtikas produkti, kas satur omega-3 taukskābes, palīdz cīņā pret nodevīgām līnijām. Tiek uzskatīts, ka tie ir īsta debesu manna ādai.
Uzaiciniet uz sava galda un lapu dārzeņiem. Ēdiet vairāk spinātu, skābenes, piestātnes, kāpostu, svaigus salātus. Kā pēdējo iespēju iekļaujiet tos gatavotos ēdienos. Uzsveriet vairāk burkānu, biešu, tomātu, gurķu, saldo kartupeļu.
Izmantojiet augļa spēku. Lai pasargātu sevi no grumbām vai izlīdzinātu tos, kas jau ir parādījušies uz jūsu sejas, ēdiet vairāk rožu gūžas, mellenes, kivi, papaiju, arbūzu.
Likmes uz jogurtu, tahini, sviestu un olīveļļu. Ēdiet vairāk riekstu un īpaši valriekstu un lazdu riekstu. Laiku pa laikam ēdiet sojas un sojas produktus, taču nepārlieciet to.
Ar tēju palīdzību centieties saglabāt savu ādu skaistu. Biežāk dzeriet zaļo tēju un rooibos tēju. Laiku pa laikam nomainiet kafiju ar melno tēju.
Lai izbaudītu skaistu ādu, jums ir jākoncentrējas ne tikai uz veselīgu pārtiku, bet arī jāsamazina kaitīgā pārtika. Ēdiet mazāk ceptu un taukainu pārtiku.
Nenovērtējiet par zemu transtaukskābju kaitējumu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tie ne tikai kaitē mūsu veselībai, bet arī mūsu izskatu. Izvairieties no margarīna, majonēzes, kruasāniem, popkorna un ķekara citu pārstrādātu pārtikas produktu, kas ar tiem ir pilni.
Esiet uzmanīgs ar desām un pārtikas produktiem ar augstu sāls saturu. Arī vafeles un visi citi konditorejas izstrādājumi, kas satur rafinētu cukuru, tiek apzīmogoti kā grumbu radītāji.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Ko ēst Vasarā Veselīgai ādai
Pievienojiet šos ēdienus un dzērienus iepirkumu sarakstam, lai sekotu līdzi jūsu āda ir vesela visu vasaru . Zemenes, tomāti, gurķi un zivis ir obligāti pārtikas produkti veselīgai ādai vasaras mēnešos. Vadošā noderīgā sastāvdaļa starp visiem garšīgajiem produkti skaistai ādai ir likopēns - burvju savienojums, kas atrodams gandrīz visos mūsu saraksta pārtikas produktos.
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Diēta Ar Kefīru Skaistam ķermenim Un Mirdzošai ādai
Kefīrs ir viens no visnoderīgākajiem un tonizējošākajiem piena dzērieniem. Tas ir ļoti nepieciešamā kalcija, dzelzs, joda, A vitamīna, B1 vitamīna, B2 vitamīna, B6 vitamīna, D vitamīna, derīgo baktēriju un virkne citu vērtīgu vielu avots. Pateicoties viņiem, tas regulē gremošanu, uzlabo ādas stāvokli, regulē asinsspiedienu un uzlabo kuņģa un zarnu trakta stāvokli.
Kā Cukurs Kaitē Jūsu ādai?
Mūsu stāvoklis ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Arī no tā, ko mēs ēdam! Jo vairāk pārtikas ir mūsu ēdienā, jo sliktāk ir ādas stāvoklis. Kā izvairīties no cukura ikdienas ēdienkartē? Un kāpēc cukurs mums patiešām ir ienaidnieks? Ikviens vēlētos parādīt vienmērīgu sejas krāsu bez trūkumiem, taču ne visi zina, kā par to pareizi rūpēties.
