2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūsu plaušas ir veselīgi, tad katra jūsu ķermeņa šūna būs. Mūsu plaušu funkcija ir uzņemt skābekli un filtrēt toksīnus no gaisa.
Par plaušu veselību vislabāk rūpējas noderīgi ieradumi, piemēram, smēķēšanas trūkums un kaitīgi dūmi, kā arī noderīgi plaušu pārtika. Jā, patiešām daži pārtikas produkti veicina labu plaušu darbību un detoksikāciju, un tas var darboties labāk bez gļotu pārpalikuma.
Starp šī mūsu ķermeņa tik svarīgā orgāna garšīgajiem draugiem ir:
- zaļie lapu dārzeņi;
- pārtika ar karotinoīdiem;
- C vitamīns;
- pārtikas produkti, kas bagāti ar flavonoīdiem;
- pārtika ar omega-3 taukskābēm;
- pārtikas produkti ar magniju;
- zaļā tēja;
- Kurkuma.
Tagad iedziļināsimies sīkāk un redzēsim, kuri pārtikas produkti plaušām ir visizdevīgākie. Regulāri iekļaujiet tos uzturā, lai izvairītos no piesārņotas vides draudiem vai pneimonijas vai bronhīta ārstēšanas sekām.
1. Ūdens
Mūsu ķermenis ir 60% ūdens. Tāpēc ūdens ir vissvarīgākais savienojums mūsu ķermeņa veselībai un tā funkcionēšanai. Ne velti ārsti iesaka katru dienu izdzert 1-1,5 litrus ūdens. Pastāvīga ūdens uzņemšana palīdz atbrīvoties gļotas plaušās un novērš iekšēju iekaisumu. Vislabāk ir izvēlēties tīru un negāzētu ūdeni. Un nedzeriet vairāk par ikdienas prasību, jo tas var izraisīt dažādas veselības problēmas.
2. Ķiploki
Tas var izklausīties dīvaini, taču ķiploki ne tikai palīdz stiprināt imūnsistēmu un aizsargā pret infekcijām, bet arī stimulē glutationa ražošanu. Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un palīdz dabīgā aknu detoksikācijā. Starp citu, ķiploki palīdz normalizēt asinsspiedienu un pazemina holesterīna līmeni.
3. Brokoļi
Tiek uzskatīts, ka dažās valstīs orgāniem līdzīgi ēdieni ir visizdevīgākie sev. Piemēram, brokoļi izskatās kā mūsu plaušas. Izrādās, ka brokoļiem ir unikālas priekšrocības veselībai. Pateicoties folātu, karotinoīdu un C vitamīna saturam, brokoļi palīdz mazināt iekšējo iekaisumu un cīnās ar kaitīgajiem elementiem plaušās.
4. Āboli
Āboli satur barības vielas, piemēram, flavonoīdus, C, E vitamīnus un beta-karotīnu. Šīs vielas uzlabo plaušu darbību un samazina elpošanas ceļu slimību risku. Starp citu, ābolos ir daudz nešķīstošu šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē vielmaiņu.
5. Rieksti
Zināmā mērā arī valrieksti ir līdzīgi mūsu plaušām. Šos riekstus bieži sauc par veselīgākajiem, jo tie satur polinepiesātinātās skābes, kas palīdz cīnīties ar iekšējiem iekaisumiem un aizsargā mūsu smadzenes no priekšlaicīgas novecošanās. Daži pētījumi liecina, ka valrieksti var palīdzēt mazināt astmas un citu elpošanas ceļu simptomus.
6. Karsti sarkanie pipari
Daudziem cilvēkiem patīk pikants ēdiens. Un tu? Gatavojot ēdienu, vienmēr pievienojiet karstus sarkanos piparus. Šī garšviela dod ne tikai interesantu pikantu garšu, bet arī aizsargā elpošanas ceļu gļotādu. Kajēnas pipari satur arī karotinoīdus, kas palīdz mazināt iekšējo iekaisumu, mazina astmas simptomus un palīdz samazināt plaušu vēža risku.
Tomēr esiet piesardzīgs. Kajēnas pipari ir ļoti karsti, tāpēc pirms iekļaušanas diētā noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
7. Ingvers
Indijā ingveru uzskata par ārstniecisku garšvielu. Šai saknei ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas palīdz dabiski attīrīt plaušas un novērst kaitīgas vielas. Un saskaņā ar Hārvardas universitātes Medicīnas departamenta pētījumiem ingvers var palīdzēt attīrīt plaušas un uzlabot plaušu veselība.
Mēs esam izvēlējušies tikai jums vispieejamākos pārtikas produkti plaušu veselībaijo veselībai vienmēr jābūt pieejamai. Atcerieties, ka sliktie ieradumi un sliktā ekoloģija vissliktāk ietekmē mūsu veselību. Tāpēc mēģiniet biežāk iziet svaigā gaisā un ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Palīdziet sev ar šo tēju, lai atjaunotu plaušas.
Ieteicams:
Ēdiet ābolus Un Tomātus Veselīgām Plaušām
Trīs āboli un divi tomāti dienā palēninās plaušu dabisko novecošanos un atjaunos kaitējumu pēc smēķēšanas, Daily Mail pastāstīja ASV zinātnieki. Bijušajiem smēķētājiem visvairāk noderēs āboli un tomāti. Tomēr, lai iegūtu efektu, jums jāēd svaigi āboli un tomāti.
Abi Augļi Ir Brīnums Plaušām
Pareiza plaušu funkcija ir būtiska visa ķermeņa veselībai, jo cauri plaušas visi ķermeņa audi un šūnas tiek apgādātas ar skābekli. Plaušu tīrīšana tiek veikta, atsakoties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas un kontakta ar piesārņotu vidi, kā arī uzturot labu higiēnu.
Labākais ēdiens Plaušām
Slimības, smēķēšana un slikta ekoloģija veicina krēpu un gļotu uzkrāšanos plaušās. Tomēr ir produkti, kas palīdz aktīvi attīrīt plaušas un novērš dažādu slimību attīstību. Sagatavotais ķermenis var vieglāk tikt galā ar dažādām slimībām, skaidro eksperti.
Pārtika Ir Visnoderīgākā, Ja To ēdat Ar Prieku
Lai maksimāli izmantotu pārtiku, mums tas jāēd ar prieku, saka Dr Will Foster no Veimāras institūta Kalifornijā. Pēc viņa teiktā, ēšana ir vairāk nekā bioloģiska nepieciešamība - tai vajadzētu būt priekam. Visi mūsu ķermeņa audi tiek veidoti caur ēdienu, ko mēs ēdam, tas ir enerģijas avots mūsu ķermeņa funkcijām, caur to mēs nonākam saskarē ar savu vidi.
Brokoļi Plaušām
Kā mēs zinām, augļi un dārzeņi ir ļoti noderīgi mūsu veselībai, un kopā ar tiem mēs iegūstam vairākus svarīgus vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus. Brokoļi ir daži no tiem noderīgajiem dārzeņiem, kas palīdzēt mūsu imūnsistēmai cīnīties ar baktērijām plaušas .
