2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jauns pētījums apgalvo, ka piena produktu jogurts spēj novērst depresiju. Jaunā fantastiskā mūsu iecienītā jogurta funkcija ir izveidota, veicot visaptverošu pētījumu.
Pētījumi liecina, ka probiotikas ir sastopamas tikai dabiskajās jogurts, paaugstina cilvēku garastāvokli, jo tie ietekmē smadzeņu darbību.
Sākotnējie pētījumi tika veikti ar pelēm. Rezultāti pozitīvi ietekmēja smadzenes un procesus tajās. Sekoja cilvēku pārbaude, kas pierādīja, ka tas pats notiek viņu smadzenēs.
Pētījuma dalībnieki mēnesi divas reizes dienā ēda probiotisko jogurtu. Rezultātā viņu smadzeņu funkcijas mainījās gan smadzeņu atpūtas laikā, gan reaģējot uz "emocionālās uzmanības uzdevumu", kas izsekoja, kā smadzenes reaģē uz noteiktām emocijām.
Simbiotiskās zarnu baktērijas, kas dzīvo cilvēka gremošanas sistēmā, pasargā no slimībām. Tie stiprina imūnsistēmu, veicina gremošanu un atvieglo veselīga svara un asinsspiediena uzturēšanu. Stresa klātbūtnē smadzenes sūta signālus zarnām.
Tādēļ šai zonai ir vislielākais "emocionālā sabrukuma" risks, kas izteikts vairāku kuņģa un zarnu trakta slimību formā. Jaunais pētījums parāda, ka signāli var pārvietoties pretējā virzienā, tieši jogurta patēriņa dēļ.
Lai pierādītu šo teoriju, zinātnieki no Kalifornijas universitātes Losandželosā nolēma veikt šādu eksperimentu. Viņi izvēlējās 36 sievietes ar veselīgu svaru vecumā no 18 līdz 53 gadiem, kuras tika sadalītas trīs grupās.
Divreiz dienā mēnesī: pirmā grupa patērēja jogurtu ar probiotiskiem celmiem, piemēram, Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles un Lactobacillus bulgaricus; otrais patērēja piena produktu bez dzīvām baktērijām; trešā grupa vispār nelietoja piena produktus.
Pirms un pēc eksperimenta pētnieki skenēja sieviešu smadzenes. Katras sesijas laikā viņi sāka ar piecu minūšu smadzeņu skenēšanu gan miera stāvoklī, gan reaģējot uz "emocionālās uzmanības uzdevumu".
Emocionālā uzdevuma laikā sievietēm, kuras lietoja probiotisko jogurtu, samazinājās aktivitāte smadzenēs, kas atbildīgas par pieskārienu, ti. - neskatoties uz mākslīgi radītajām stresa situācijām, ķermenis nereaģēja kā iepriekš.
Ķermenis pats ir ieguvis "antistresa programmas" funkciju. Un mēs visi zinām, ka stress ir depresijas cēlonis. Salīdzinājumam, sievietes, kuras ēda bez probiotikas jogurtu vai nelietoja nekādus piena produktus, pētījuma periodā neuzrādīja izmaiņas šajā smadzeņu daļā.
Ieteicams:
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Depresijas ārstēšanai
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ne tikai daži medikamenti, bet arī daži pārtikas produkti palīdz tikt galā ar depresiju. Starp ēdieniem, kuriem jābūt jūsu ēdienkartē, ja vēlaties atbrīvoties no skumjām, ir zivis. Eksperti stingri iesaka ēst lasi, tunci, sardīnes un skumbrijas, kas satur apmierinošu daudzumu šādu vērtīgo omega-3 taukskābju.
Jūras Veltes Aizsargā Topošās Mātes No Depresijas
Jūras veltes augstā uzturvērtība gandrīz nevienam nav noslēpums. Neptūna karalistes produktu patēriņš, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, uzlabo depresijas slimnieku garastāvokli grūtniecības laikā. Turpretī samazināta šo skābju uzņemšana palielina depresijas risku topošajām māmiņām.
Safrāns Pasargā No Slimībām Un Depresijas
Dzeltenīgi oranžā garšviela, kas iegūta no zieda Crocus sativus, saukta arī par Safrāna krokusu, kopš seniem laikiem ir bijusi karaļu iecienīta. Lielākajā daļā karaļu ģimenēm gatavoto ēdienu receptēs bija iekļauts safrāns. Lai gan garšviela ir dārga, ēdienu garšošanai nepieciešams ļoti mazs daudzums.
Omega 3 Taukskābes Glābj No Depresijas Un Pašnāvībām
Kā atturēt depresijas slimnieku no pašnāvības? Vispirms jāveic viņa asins analīze, saka Kolumbijas universitātes pētnieki. Pēc viņu domām, cilvēki, kuru ķermenis cieš no Omega 3 taukskābju deficīta, ir pakļauti pašnāvībai. Jauno atklājumu apstiprina papildu pētījumi, kas parāda, ka cilvēkiem, kuri ēd daudz zivju, domas par pašnāvību rodas par piecdesmit procentiem retāk nekā tiem, kuriem pietrūkst zivju ēdienu.
Zivis Aizsargā Sievietes No Depresijas
Depresija ir stāvoklis, kas cilvēkam liek justies bezpalīdzīgā stāvoklī, nomākts, skumjš, izmisis un diemžēl neviens nav pasargāts no šīm sajūtām. Katram no mums gadās iekrist šajā bedrē pēc nelielas vilšanās, problēmām darbā vai ģimenē. Ir ļoti svarīgi pievērst lielāku uzmanību un konsultēties ar speciālistu, ja šis nosacījums ir ilgāks.
