2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Briseles kāposti bieži tiek saistīti ar kāpostiem, ziedkāpostiem vai brokoļiem. Šo dārzeņu var pagatavot dažādos veidos, un tas bieži ir salātu, sānu ēdienu vai galveno ēdienu receptēs. Briseles kāposti ir pierādījusi ieguvumus cilvēku veselībai. Šeit ir desmit galvenie Briseles kāpostu priekšrocības.
1. Augsts uzturvielu saturs
Briseles kāpostiem ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu. Tas ir K, B un C vitamīna, kā arī fosfora, dzelzs un magnija avots.
2. Bagāts ar antioksidantiem
Briseles kāpostiem ir daudz labvēlīgas ietekmes, taču antioksidantu saturs ir viens no atšķirīgākajiem. Antioksidanti ir savienojumi, kas samazina stresu šūnās un samazina hronisku slimību risku.
3. Var samazināt vēža risku
Zinātnieki ir pierādījuši, ka antioksidantu saturs Briseles kāposti samazina vēža iespējamību.
4. Augsts šķiedrvielu saturs
Tikai puse bļoda ar šo dārzeņu (apmēram 78 grami) satur 2 gramus šķiedrvielu, kas atbilst 8% no nepieciešamā ikdienas šķiedrvielu daudzuma.
5. Bagāts ar K vitamīnu
Puse bļodas ar Briseles kāpostiem (78 grami) nodrošina 137% no nepieciešamā K vitamīna uzņemšanas dienā.
6. Tas var palīdzēt līdzsvarot asinsspiedienu
Papildus labvēlīgajam sastāvam Briseles kāposti arī palīdz līdzsvarot asinsspiedienu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka bieža dārzeņu lietošana samazina diabēta risku.
7. Satur taukskābes Omega-3
Tiem, kam nepatīk ēst zivis un jūras veltes, iegūt omega-3 var būt izaicinājums. Par laimi, ēdot Briseles kāpostu, var iegūt organismam nepieciešamās omega-3 taukskābes.
8. Var mazināt iekaisumu
Pētījumi ir parādījuši, ka Briseles kāpostos atrodamajiem savienojumiem ir pretiekaisuma iedarbība.
9. Augsts C vitamīna saturs
78 grami vārītu Briseles kāpostu nodrošina 81% no nepieciešamā C vitamīna daudzuma dienā.
10. Diētu ir viegli iekļaut
Briseles kāposti ir viegls papildinājums jebkurai diētai, jo tos var iekļaut dažādos ēdienos un salātos.
Ieteicams:
Neparedzētie Purpura Kāpostu Ieguvumi
Zinātniski pierādīts fakts, ka, jo tumšāka un piesātinātāka ir augļu vai dārzeņu krāsa, jo augstāks ir tā antioksidantu līmenis. Tāpēc purpura kāposti ierindojas ārkārtīgi noderīgu pārtikas produktu kategorijā, kuriem ir negaidīti labvēlīgas funkcijas.
Augļu Karaļi: Nenovērtējami Ogu Ieguvumi
Nenovērtējama dabas dāvana. Tas ir tas, ko dietologi sauc par augļiem, kurus mēs ievietojam ar kopēju nosaukumu mežs. Ogas satur daudzas veselībai nepieciešamās uzturvielas. Turklāt - tie ir ideāls sezonas ēdiens un tiek patērēti dažādos veidos.
Kāpostu ārstnieciskās īpašības Un Ieguvumi
Baltie kāposti ir vispopulārākie mūsu valstī. Tomēr šim svaigajam kraukšķīgajam dārzeņam ir daudz vairāk noderīgu radinieku - sarkanie kāposti, brokoļi, ziedkāposti, ķīniešu kāposti, Briseles kāposti un citi. Šodien mēs jums visu pastāstīsim kāpostu priekšrocības .
Briseles Kāpostu Ieguvumi Veselībai
Briseles kāpostu dzimtene ir Eiropa, taču tā ir plaši izplatīta visā pasaulē. Tās augļi, kas līdzinās mini kāpostiem, ir ārkārtīgi populārs ēdiens. Briseles kāpostu nedaudz nepatīkamā garša, tāpat kā citi krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, ir saistīti ar daudzajiem tajā esošajiem antioksidantiem, minerālvielām un vitamīniem.
Vairāki Nenovērtējami Anīsa Ieguvumi
Anīss ir viengadīgo zālaugu augu suga, kas zied ar maziem, baltiem ziediem. Mūsu valstī tas nav sastopams savvaļā, bet tiek kultivēts. Tas dod priekšroku siltākam klimatam, tāpēc tas aug siltākos valsts rajonos: Stara Zagora, Parvomay un citos.
