2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Garneles ir viens no visbiežāk izmantotajiem vēžveidīgo veidiem. Tie ir ļoti barojoši un nodrošina noteiktas uzturvielas, piemēram, jodu. No otras puses, daži cilvēki apgalvo, ka garneles ir neveselīgas to augstā holesterīna satura dēļ. Turklāt parasti tiek uzskatīts, ka saimniecībā audzētām garnelēm ir negatīva ietekme uz veselību, salīdzinot ar savvaļas garnelēm.
Šis raksts tiks izpētīts vai garneles ir veselīgs ēdiensiekļaut savā uzturā.
Garnelēs ir maz kaloriju, bet daudz barības vielu.
Garneles ir ļoti barojošas bez daudz kaloriju. Gluži pretēji, garnelēm ir diezgan zems kaloriju saturs, nodrošinot tikai 84 kalorijas uz porciju un bez ogļhidrātiem.
Foto: Siya Ribagina
Aptuveni 90% no garnelēs esošajām kalorijām nāk no olbaltumvielām, bet pārējās - no taukiem.
Garnelēs ir daudz holesterīna
Garneles porcija satur 166 mg holesterīna. Tas ir gandrīz par 85% vairāk nekā holesterīna daudzums cita veida jūras veltēs, piemēram, tunzivīs. Daudzi cilvēki baidās no pārtikas, kurā ir daudz holesterīna, jo tiek uzskatīts, ka tie paaugstina holesterīna līmeni asinīs un tādējādi stimulē sirds slimības. Bet tie satur arī barības vielas, tostarp antioksidantus un omega-3 taukskābes, kas, kā pierādīts, stimulē sirds veselību.
Garneles satur antioksidantus
Galvenais antioksidantu veids garneles ir karotinoīds, ko sauc par astaksantīnu. Astaksantīns ir aļģu sastāvdaļa, ko patērē garneles. Šī iemesla dēļ garneles ir galvenais astaksantīna avots. Faktiski šis antioksidants ir atbildīgs par garneļu šūnu sarkanīgu krāsu.
Garnelēs ir antibiotikas
Garneles, kas ražotas ārpus ASV esošajās saimniecībās, var būt piesārņotas ar antibiotikām. Lai samazinātu šo varbūtību, vislabāk ir nopirkt savvaļas vai saimniecībā audzētas garneles no Amerikas Savienotajām Valstīm vai citām valstīm, kur antibiotiku lietošana ir nelikumīga.
Ieteicams:
Vai Tiešām Ir Lietderīgi Gatavo Smūtiju Turēt Pudelē Vai Nē
Visu kokteiļu pamatā ir augļu biezeņi (un daži dārzeņi). Atšķirībā no svaigām sulām un svaigām sulām, kokteiļi satur vairāk šķiedrvielu, jo augļi ir malti, nevis izspiesti. Pirmie kokteiļi parādījās 1930. gados, ražojot elektrisko blenderi Amerikas Savienotajās Valstīs, un tie sastāvēja no augļu biezeņa un ledus.
Vai Ir Lietderīgi Dzert Karstus Dzērienus
Aukstajos mēnešos daudziem cilvēkiem patīk dzert karsti dzērieni . Papildus to sasilšanai, tiem ir arī nomierinoša ietekme aizņemtā dienā. Tāpēc ir cilvēki, kuri gada aukstajos mēnešos nevar iztikt bez tases karstas tējas un karstas kafijas.
Vai Ir Lietderīgi ēst Kastaņus
Savvaļas kastaņi ir ļoti skaisti, taču tos nekādā gadījumā nedrīkst lietot. Ēdami ir tikai pieradinātie kastaņi, un savvaļas tos izmanto pilsētas parku rotāšanai. Eiropā gadsimtiem ilgi ir bijusi tradīcija Ziemassvētkos grauzdēt kastaņus.
Garneles - Noderīgas Vai Kaitīgas?
Garneles ir jūras iedzīvotāji un ir vismazākie vēžveidīgo pārstāvji. Mans garums ir līdz 30 centimetriem, bet veikalos visbiežāk sastopamās garneles ir tikai 7-8 centimetri. Garneles izmērs nosaka tā cenu. Lai pārliecinātos, ka garneles ir ēdamas, pievērsiet uzmanību tam, vai to apvalks ir mitrs, vai tiem nav dzeltenīgas krāsas, vai uz kājām nav melnu plankumu un vai galva nav tumša.
Vai Ir Lietderīgi Vai Kaitīgi ēst Pareizi?
Laiku pa laikam mēs ēdam sēžot, guļus, stāvus, jebkurā pozā, kas mums patīk. Nesen ir vērojama tendence, ka cilvēki ēd tieši tāpēc, ka vēlas ietaupīt laiku vai, piemēram, atrodoties birojā. Tomēr, pēc dažu domām, pārtikas ēšana vertikālā stāvoklī var kaitēt gremošanas procesam vai izraisīt pārēšanās.
