2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tvaicēti diētiskie deserti ir ne tikai noderīgi, bet arī ļoti garšīgi. Augļu suflē tvaikonī tas kļūst ātrs un ļoti sulīgs.
Nepieciešamie produkti: 2 burkāni, 2 āboli, 2 ēdamkarotes krējuma, 1 ola, 1 ēdamkarote cukura.
Sagatavošanas metode: Burkānus notīra un sarīvē uz smalkas rīves. Ābolus nomizo un sarīvē uz smalkas rīves.
Sakuļ dzeltenumu ar cukuru, uz sniega sakuļ olu baltumu. Burkāni tiek sajaukti ar āboliem un olu dzeltenumiem. Pievienojiet olbaltumvielu, ļoti uzmanīgi maisot. Rīsu formu var izmantot suflē.
Veidlapa suflē pagatavošanai ierīcē vārīšana ar tvaiku ieeļļo ar eļļu, ielej tajā burkānu maisījumu un vāra 35 minūtes uz tvaika. Pasniedz ar krējumu.
Tvaicēts augļu pudiņš ir izsmalcināts un garšīgs deserts.
Nepieciešamie produkti: 2 ēdamkarotes krējuma, 250 grami zema tauku biezpiena, 2 ēdamkarotes mannas, 3 olas, 2 ēdamkarotes cukura, 1 saujas augļu pēc izvēles.
Sagatavošanas metode: Baltumi ir sasisti sniegā. Dzeltenumus sakuļ ar cukuru, pievieno biezpienu, mannu un krējumu. Pievieno saputotos olu baltumus. Visu uzmanīgi samaisa un ielej veidnē. Apkaisa ar smalki sagrieztiem augļiem un vāra 30 minūtes tvaikonī.
Citronu kūka Tvaikam ir interesanta garša, un tas ir viegls deserts, kas piemērots cilvēkiem, kuri ievēro diētu.
Nepieciešamie produkti: 250 grami zema tauku satura biezpiena, 4 olas, 3 ēdamkarotes cukura, puse tējkarotes soda, viena citrona sula, viena citrona rīvēta miza, puse saujas rozīņu.
Sagatavošanas metode: Sajauc biezpienu, olas un soda, kas iepriekš norūdīta ar citronu sulu. Pievieno citrona sulu un citrona miziņu, rozīnes un visu samaisa.
Visu ielej rīsu katlā, kuru var iepriekš pārklāt ar foliju. Kūku gatavo apmēram 45 minūtes tvaikonī. Pirms pasniegšanas ļauj pilnībā atdzist. Ir iespējams atdalīt nedaudz šķidruma no kūkas, iztukšot to, līdz tas atdziest.
Tvaika varenki tiek izgatavoti ātri un viegli.
Mīklai nepieciešamas 3 tases izsijātu miltu, 1 glāze jogurta, 1 ola, 1 šķipsniņa sāls. Pildījumam: 500 grami zema tauku satura biezpiena, 1 olas dzeltenums, 2 ēdamkarotes cukura, vaniļas.
Sagatavošanas metode: Mīciet mīklu, izveidojot miltu urbumu un pievienojot pārējos produktus. Mīciet un atstājiet ledusskapī, kamēr gatavo pildījumu. To gatavo, sajaucot biezpienu ar olas dzeltenumu, cukuru un vaniļu.
Izvelciet mīklu, sagrieziet apļos, piepildiet ar pildījumu un saspiediet. Kārto pelmeņus tvaika tvaika grozos un vāriet 20 minūtes.
Pildīti tvaicēti āboli ir ļoti viegli sagatavojami. Sastāvdaļas: 4 āboli, 1 sauja rozīņu, 20 grami sviesta, 2 ēdamkarotes cukura.
Sagatavošanas metode: Ābolus nomazgā, nomizo vienā trešdaļā augšējās daļas, sagriež serdes, virsū veidojot aku.
Ieduriet dibenu ar dakšiņu. Piepildiet ar rozīņu un cukura pildījumu un uzlieciet uz katriem 5 gramiem sviesta. Pagatavojiet 20 minūtes tvaikonī.
Ieteicams:
Diētiskie Deserti Ar āboliem
No āboliem var pagatavot garšīgus un vienlaikus diētiskus desertus. Šāds deserts ir biezpiena un ābolu pīrāgs. Nepieciešamie produkti : 500 grami beztauku biezpiena vai biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 ola, 1 vaniļa, puse tases auzu pārslu, 5 vidēja lieluma āboli, šķipsniņa sāls un šķipsniņa cukura.
Ziemas Diētiskie Salāti
Ziema ir gada laiks, kad visvieglāk ir iegūt svaru. Aukstais laiks ārā liek ilgāk palikt mājās, silts un, it kā nemanāmi, arvien biežāk uzbrūkam ledusskapim, lai meklētu ko ēst. Pestīšana ir sagatavot diētiskos salātus, kas mūs gan piesātinās, gan nekaitēs jostasvietai.
Diētiskie Dzērieni Uz Vēdera Uzkrāj Taukus
Cilvēki, kuri dzēra gāzētos diētiskos dzērienus, ieguva gandrīz trīs reizes vairāk tauku nekā tie, kas nedzēra, atrada jaunu pētījumu, kas publicēts American Journal of Geriatrics. Pētījumā analizēti dati, kas iegūti no 749 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem.
Diētiskie Deserti Ar Krējumu Ar Zemu Tauku Saturu
Ir maz sieviešu, kuras neinteresējas par savu izskatu un uz visiem laikiem seko līdzi savam svaram. Diemžēl ir daudz cilvēku ar lieko svaru vai sliktāku, kas cieš no diabēta. Šīs slimības ir ārkārtīgi nepatīkamas, jo pastāvīgi jāatsakās no daudziem ēdieniem, kas viņam patīk.
Diētiskie Deserti Ar ķirbi
Ar ķirbju palīdzību jūs varat pagatavot diētiskos desertus, kas nekaitēs jūsu figūrai. Ķirbju meki ir noderīgi, garšīgi un viegli pagatavojami. Tie ir ideāli piemēroti brokastīm un vakariņām. Lai tos pagatavotu, nepieciešamas trīs ceturtdaļas tases auzu pārslu, puse tases jogurta, puse tases ķirbju biezeņa, viena olas baltums, viena ēdamkarote medus, puse tējkarotes cepamās soda, viena vaniļa, šķipsna kanēļa.
