2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar ķirbju palīdzību jūs varat pagatavot diētiskos desertus, kas nekaitēs jūsu figūrai. Ķirbju meki ir noderīgi, garšīgi un viegli pagatavojami.
Tie ir ideāli piemēroti brokastīm un vakariņām. Lai tos pagatavotu, nepieciešamas trīs ceturtdaļas tases auzu pārslu, puse tases jogurta, puse tases ķirbju biezeņa, viena olas baltums, viena ēdamkarote medus, puse tējkarotes cepamās soda, viena vaniļa, šķipsna kanēļa.
Ķirbju biezeni sajauciet ar jogurtu, medu un miltiem. Ļaujiet atpūsties divdesmit minūtes. Pievienojiet olu baltumus, kanēli, vaniļu un soda. Ļoti labi samaisa.
Cepiet meki pannā, viegli ieeļļot, līdz zeltaini. Sagatavotos ķirbju mekus pasniedz ar svaigu vai jogurtu un ar medu vai ievārījumu.
Kūka ar biezpienu un ķirbi ir brīnišķīgs diētisks deserts, kas kūst mutē. Desertu pasniedz gan karstu, gan pilnīgi atdzesētu. Pildījumā pēc izvēles ķirbju biezeņa vietā var pievienot cita veida augļu biezeni.
Lai pagatavotu desertu ar ķirbi un biezpienu, nepieciešami simts grami auzu vai maltu auzu pārslu, simts grami biezpiena, divas ēdamkarotes piena, viena olbaltumviela, divas ēdamkarotes medus, vaniļa. Pildījumam: simt piecdesmit gramus ķirbju biezeņa, divas ēdamkarotes medus.
Biezpienu sajauciet ar olu baltumu un medu, līdz iegūst viendabīgu masu. Tad pievienojiet miltus, un pēc tam visas deserta pagatavošanai nepieciešamās garšvielas.
Mīciet mīklu un pārklājiet. Atstājiet to pusstundu ledusskapī. Ielieciet cepšanas papīru pannā un izklājiet mīklu plānā kārtā, veidojot augstu malu.
Pa virsu lej ķirbju biezeni, kuram esi pievienojis medu. Uzkarsē krāsni līdz simts septiņdesmit grādiem. Cep desertu apmēram četrdesmit minūtes.
Ieteicams:
Diētiskie Deserti Ar āboliem
No āboliem var pagatavot garšīgus un vienlaikus diētiskus desertus. Šāds deserts ir biezpiena un ābolu pīrāgs. Nepieciešamie produkti : 500 grami beztauku biezpiena vai biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 ola, 1 vaniļa, puse tases auzu pārslu, 5 vidēja lieluma āboli, šķipsniņa sāls un šķipsniņa cukura.
Ziemas Diētiskie Salāti
Ziema ir gada laiks, kad visvieglāk ir iegūt svaru. Aukstais laiks ārā liek ilgāk palikt mājās, silts un, it kā nemanāmi, arvien biežāk uzbrūkam ledusskapim, lai meklētu ko ēst. Pestīšana ir sagatavot diētiskos salātus, kas mūs gan piesātinās, gan nekaitēs jostasvietai.
Diētiskie Dzērieni Uz Vēdera Uzkrāj Taukus
Cilvēki, kuri dzēra gāzētos diētiskos dzērienus, ieguva gandrīz trīs reizes vairāk tauku nekā tie, kas nedzēra, atrada jaunu pētījumu, kas publicēts American Journal of Geriatrics. Pētījumā analizēti dati, kas iegūti no 749 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem.
Diētiskie Deserti Ar Krējumu Ar Zemu Tauku Saturu
Ir maz sieviešu, kuras neinteresējas par savu izskatu un uz visiem laikiem seko līdzi savam svaram. Diemžēl ir daudz cilvēku ar lieko svaru vai sliktāku, kas cieš no diabēta. Šīs slimības ir ārkārtīgi nepatīkamas, jo pastāvīgi jāatsakās no daudziem ēdieniem, kas viņam patīk.
Tvaicēti Diētiskie Deserti
Tvaicēti diētiskie deserti ir ne tikai noderīgi, bet arī ļoti garšīgi. Augļu suflē tvaikonī tas kļūst ātrs un ļoti sulīgs. Nepieciešamie produkti: 2 burkāni, 2 āboli, 2 ēdamkarotes krējuma, 1 ola, 1 ēdamkarote cukura. Sagatavošanas metode:
