2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Medus to bieži min kā veselīgu alternatīvu cukuram. Bagāts ar antioksidantiem, tam noteikti ir vairākas priekšrocības cilvēka veselībai. Bet nevajadzētu aizmirst arī to, ka medus ir pārāk salds, kas var radīt dažas problēmas.
Apskatīsim, kas viņi ir medus priekšrocības un trūkumiapsvērt, kādos gadījumos jūs varat uz to paļauties, un kāpēc jums nevajadzētu pārspīlēt ar šo gardo dabisko produktu.
Cik daudz kaloriju ir medū?
1 ēdamkarote medus ir vienāda ar 21 g. Šajā daudzumā ir 64 kalorijas un 17 g ogļhidrātu, kā arī minimālā olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu deva. Tie ir medū un dažas svarīgas uzturvielas, piemēram, kālijs, cinks un dzelzs, bet daudz mazāk nekā ķermeņa dienas deva.
Medus priekšrocības
Medus ir bagātīgs dažu svarīgu antioksidantu, piemēram, fenolskābes un flavonoīdu, avots. Viņi cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa dažādas slimības, samazinot oksidēto šūnu skaitu. Tas palielina ķermeņa imunitāti, tāpēc to bieži lieto gripas un saaukstēšanās gadījumā.
Tiek apgalvots, ka regulāras cukura devas aizstāšana ar medu var uzlabot ķermeņa vispārējo veselību. Pētījumā, kurā piedalījās 55 cilvēki 30 dienu laikā, tika noskaidrots, kā organisms reaģē medus uzņemšana un cukurs. Tika konstatēts, ka, lietojot bišu produktu, sliktā holesterīna līmenis samazinājās uz labā holesterīna līmeņa rēķina. Arī triglicerīdu līmenis samazinājās par 19%.
Izmēģinājumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka medus pazemina sistolisko asinsspiedienu (augšējo robežu), kas tiek uzskatīts par galveno sirds slimību riska faktoru.
Dažās tradicionālajās medicīnā, piemēram, ajūrvēdā, medus tiek uzklāts tieši uz ādas, lai ārstētu brūces un citas epidermas slimības. Tam ir antibakteriāla iedarbība un tas neļauj organismam ražot mikroorganismus, kas izraisa infekcijas. Medus ir īpaši efektīvs psoriāzes un dermatīta ārstēšanā.
Kāpēc nepārspīlēt medus patēriņu un kādas ir tā blakusparādības?
Lai gan tas noteikti ir labāks saldinātājs nekā cukurs, medus jālieto piesardzīgi. Lai gan tas var pazemināt holesterīna līmeni, bišu produkts paaugstina cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka tas var novest pie maksimālā cukura līmeņa, kas liks jums justies biežāk izsalkušam.
Medus var izraisīt svara pieaugumu, jo tajā ir daudz kaloriju. Pat daži karotes dienā nopietni palielinās jūsu kaloriju daudzumu, un laika gaitā tas var izraisīt svara pieaugumu.
Tāpēc ņemiet vērā, ka tāpat kā cukurs, medus palielina diabēta, insulīna rezistences un aknu problēmu risku.
Biškopības produkti var izraisīt alerģiju arī dažiem cilvēkiem, kuri nepanes ziedputekšņus un propolisu. Šādi apstākļi var izraisīt rīkles pietūkumu un nosmakšanu, ādas kairinājumu un citas alerģiskas reakcijas.
Bērniem līdz 1 gada vecumam nekad nevajadzētu dot medu, jo pastāv risks saslimt ar botulismu - slimību, ko izraisa toksīns, ko atbrīvo baktērija Clostridium botulinum. Pēc šī vecuma tiek uzskatīts, ka gremošanas sistēma ir pietiekami attīstījusies, lai pasargātu ķermeni no potenciāli bīstamiem toksīniem.
Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgais - tā kā tas ir ļoti mīlīgi, tiek uzskatīts mīļā var izraisīt kariesu, un tā iedarbība ir līdzīga rafinētajam cukuram. Tāpēc, patērējot, ir labi izskalot muti ar ūdeni.
Ieteicams:
Par Vai Pret Kartupeļu Biezeņa Pulveri
Kartupeļu biezeni ievērojami atvieglo saimnieku darbu. Tā vietā, lai kartupeļus mizotu, sagrieztu, vārītu un pēc tam samīcītu, lai tie būtu biezeni, saimnieki sajauc biezeņa pulveri ar karstu ūdeni vai karstu pienu un iegūst zibens rezultātu.
Par Vai Pret Saldētiem Spinātiem
Spināti var atrast vietu uz jebkura galda, var būt lielisks papildinājums un garnējums daudziem ēdieniem, no tiem gatavo ļoti garšīgus salātus un ir viens no vitamīniem bagātākajiem dārzeņiem. Spinātiem ir augsta uzturvērtība un tie ir ārkārtīgi bagāti ar antioksidantiem.
Par Un Pret Liellopa Gaļas Lietošanu
Daudzi cilvēki uzskata, ka Bulgārijā liellopu gaļu nepārdod, tikai liellopu gaļu. To nosaka ES ar direktīvu, kurā teikts, ka "liellopu gaļā" var būt liellopu gaļa tikai līdz 12 mēnešu vecumam. Īstā receptēs minētā teļa gaļa ir "
Interesanti Padomi Par Sāli Un Tā Lietošanu
Sāls, iespējams, ir viena no visbiežāk izmantotajām garšvielām jebkurā virtuvē. Šķipsniņa sāls var padarīt jūsu ēdiena garšu izcilu, bet tajā pašā laikā, ja jūs to pārspīlējat, rezultāts var būt katastrofāls. Interesanti, ka sāls ir neapstrādāts, un tā derīguma termiņš ir bezgalīgs.
Vai Viņš Ir Pilns Ar Rīsiem Vai Ir Labs Draugs Cīņā Pret Svara Pieaugumu?
Rīsi ir viens no populārākajiem pākšaugiem pasaulē. Baltie rīsi ir rafinēts, ar augstu ogļhidrātu saturu nesaturošs šķiedrvielu ēdiens. Liels daudzums rafinētu ogļhidrātu ir saistīts ar aptaukošanos un hroniskām slimībām. Tomēr valstis, kurās ir vislielākais balto rīsu daudzums, no šīm slimībām necieš tik daudz kā citas.
