2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Piena produkti ir nepieciešami veselīgai ēdienkartei. Piens ir viens no dabiskākajiem pārtikas produktiem cilvēkiem, un kā tāds tas ir obligāts un pat diētisks ēdiens, kas kombinācijā ar pareizajiem produktiem var mūs ātri piesātināt, neatstājot nepatīkamu vēdera uzpūšanās un smaguma sajūtu.
Parasti pienu ir grūti apvienot ar lielāko daļu produktu. Ja jūsu vēderā joprojām ir cits ēdiens, piens neļaus tam sagremot, jo tam piemīt spēja uz tiem noturēties un apmesties, kas apgrūtina ātru sagremošanu.
Piens jādzer mazos malciņos, jo tas labāk uzsūcas. Ja jūs to dzerat pārāk ātri un lielos daudzumos, to būs grūtāk apstrādāt.
Tāpēc uztura speciālisti iesaka pienu lietot kā pārtiku, nevis kā dzērienu. Protams, svaigs piens var remdēt slāpes, bet tad tas jālieto tukšā dūšā. Rīta kafijā ir labi ieliet nedaudz piena, it īpaši, ja jums nav ieraduma ieturēt brokastis.
Homogēni piena produkti, piemēram, dzeltenais siers, krējums, siers, ir savietojami. Tomēr biezpienu ir grūti sagremot, un labāk to ēst atsevišķi vai kopā ar dārzeņiem.
Vislabāk ir apvienot šo noderīgo piena produktu ar tumši zaļiem dārzeņiem. Turklāt no biezpiena var izmantot muskas. Dietologu padoms ir pusdienās lietot biezpienu.
Kopumā piena produkti lieliski sader ar pārtiku, kas bagāta ar cieti - kartupeļiem, burkāniem, biezputrām. Eksperti iesaka jogurtu, dažādu veidu jogurtu un kefīru lietot dienas pirmajā pusē un pirms gulētiešanas.
Jogurtu vislabāk var kombinēt ar saldiem augļiem un dārzeņiem. Mēģiniet salātus aromatizēt ar mērci 1 ēdamk. jogurts, nedaudz olīveļļas un pipari.
Siers un dzeltenais siers lieliski der visiem dārzeņiem. Vājie un nesālītie sieri ir īpaši svarīga piena un dārzeņu diētas sastāvdaļa, kas topošajai mātei jāievēro divus mēnešus pirms dzimšanas. Svaigie sieri ir ārkārtīgi piemēroti grūtniecēm.
Ieteicams:
Gatavojiet Pareizi Un ēdiet Pareizi, Izmantojot šos Padomus
Ko mēs domājam ar pareizu uzturu? Tas nozīmē ne tikai ievērot ķermeņa dabiskās vajadzības, izvēloties vienu vai otru ēdienu, bet arī patērēt tieši tik daudz pārtikas, cik organismam patiesībā nepieciešams - ne vairāk, ne mazāk. Mazas porcijas uz šķīvja Jums vajadzētu mēģināt nepārēsties.
Kā Pareizi Uzglabāt Olas Un Piena Produktus Saldētavā
Parasti piena produkti un tauki, ēdieni ar krējumu un majonēzi nav īpaši piemēroti ilgstošai sasaldēšanai. Ja esat izlēmis un joprojām ir nepieciešams tos ievietot saldētavā, jums jāzina dažas pamata lietas. Piemēram, olas nekad nedrīkst sasaldēt ar čaumalām, jo tās saplaisā.
Uz Katra Katla Merūdija Vai Kā Pareizi Apvienot Garšvielas
Katram iesācēju pavāram nepieciešama neliela palīdzība, lai varētu apvienot visatbilstošākās garšvielas noteiktiem ēdieniem. Pareiza garšvielu kombinācija var padarīt mūsu gatavoto ēdienu ļoti garšīgu vai sabojāt tā garšu, tāpēc nevajadzētu par zemu novērtēt garšvielu spēku.
Kā Apvienot Pārtikas Produktus
Lai baudītu labu veselību un labu gremošanu, ir ļoti svarīgi, kā jūs ēdat un kā jūs apvienojat ēdienus ikdienas ēdienkartē. Cilvēka ķermenis nav pielāgots vairāk nekā viena koncentrēta ēdiena sagremošanai. Katrs ēdiens, izņemot augļus un dārzeņus, ir koncentrēts.
Kā Apvienot Garšvielas Un Produktus
Krustnagliņas tiek izmantotas saldo ēdienu, zupu un kompotu pagatavošanā. Labu kombināciju iegūst, pievienojot to mīklai un marinādēm. Saldumiem jāpievieno ingvers, tas uzlabo tādu zupu garšu kā pupiņu zupa un kartupeļi. Tas labi sader ar visiem rīsu un dārzeņu ēdieniem.
