2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Banāns ir viens no senākajiem kultivētajiem augiem. Tās dzimtene tiek uzskatīta par Malajiešu arhipelāgu, kur iedzīvotāji to izmantoja kā pārtiku, lai papildinātu zivju diētu. Banāna nosaukums nāk no arābu vārds banānskas nozīmē pirkstu. Agrāk tās garšas dēļ to sauca par paradīzes vīģi.
Papildus izcilai garšai banāni ir ārkārtīgi bagāti ar uzturvielām. Tie apgādā ķermeni ar kāliju, B6 vitamīnu, C vitamīnu, A vitamīnu, mangānu, folskābi un ir labs šķiedrvielu avots. Tie satur arī kalciju, magniju, cinku, varu, dzelzi, E vitamīnu un selēnu, kaut arī mazākos daudzumos.
Un tāpēc, ka ir 21. aprīlis banānu diena ASV ir vērts atzīmēt vairāk banānu priekšrocību. Tie uzlabo gremošanas trakta darbu, jo tie stimulē labvēlīgo baktēriju augšanu. Tie ir bagāti ar ogļhidrātiem, kas dod sāta sajūtu un piegādā ķermenim enerģiju.
Ēdot banānus var uzlabot redzi, novērst aizcietējumus un samazināt insulta risku. Tie labvēlīgi ietekmē tādus apstākļus kā 2. tipa cukura diabēts, rīta slimība, nieru vēzis un osteoporoze.
Arī šis auglis var novērst depresiju, jo tajā ir triptofāns, ko organisms pārveido par serotonīnu, kas savukārt ir atbildīgs par labu garastāvokli.
Izrādās, ka cilvēki to nezina kā pareizi patērēt banānu. Saskaņā ar pētījumiem apmēram 90% no tiem, kas ēd banānus, izmet tā visnoderīgāko sastāvdaļu. Tiek saukti pavedieni, kas atrodas starp mizu un pašu augli folemi.
Caur banānu pavedieni labvēlīgas vielas pāriet uz augļa sirdi. Viņiem nav ne smakas, ne garšas, un tas daudziem cilvēkiem liek ēst, tos ēdot, taču tādējādi tiek zaudēta lielākā daļa vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.
Uztura speciālisti iesaka šos matiņus lietot kopā ar banānu augļiem, lai tie vislabāk iedarbotos uz veselību.
Interesants fakts ir tas, ka dažu veidu banānu, piemēram, abakas, pavedienus izmanto tīklu, virvju un tekstilšķiedru ražošanai.
Ir apmēram 70 banānu veidi un apmēram 1500 šķirņu, bet ēdami ir tikai desertu tipa. Banānu mizai ir arī šausmīgi daudz priekšrocību.
Augļus audzē arī lopbarībai un kā dekoratīvo augu. Dažās valstīs tiek ražots banānu vīns un alus.
Un mūsu valstī tiek cienītas banānu pankūkas, kuras jūs varat pagatavot gardām brokastīm visai ģimenei. Mēs zinām, ka banānu kūkas ir arī jūsu iecienītākās.
Ieteicams:
Gatavojiet Pareizi Un ēdiet Pareizi, Izmantojot šos Padomus
Ko mēs domājam ar pareizu uzturu? Tas nozīmē ne tikai ievērot ķermeņa dabiskās vajadzības, izvēloties vienu vai otru ēdienu, bet arī patērēt tieši tik daudz pārtikas, cik organismam patiesībā nepieciešams - ne vairāk, ne mazāk. Mazas porcijas uz šķīvja Jums vajadzētu mēģināt nepārēsties.
Dienas Laikā Pareizi Plānojiet Maltītes Vai To, Ko Un Kad ēst
Cik reizes dienā vajadzētu ēst un kā vislabāk sadalīt maltītes dienas laikā? Uz šo jautājumu nevar viennozīmīgi atbildēt, jo katrs ķermenis ir atšķirīgs un svarīgs ir arī vecums. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam vajadzētu ēst 5 reizes dienā.
Vai Mēs Zinām, Kā Pareizi ēst Vīnogas?
Sezona, kad mēs varam ēst vīnogas uz vēdera, rit pilnā sparā. Bet šis auglis, lai cik garšīgs tas būtu, slēpj mānīgas briesmas, kas saistītas ar tā gremošanu un kuņģa darbības kavēšanu. Lai izvairītos no diskomforta sajūtas pēc iecienīto augļu ēšanas un lai maksimāli izmantotu sulīgās vīnogas, mums jāiemācās tās pareizi lietot.
Kā Pareizi ēst šos 14 ēdienus?
Lai radītu labu iespaidu, ir svarīgi ne tikai izskatīties, bet arī pareiza uztura - kā pareizi ēst lai nesabojātu citu iespaidu uz mums. Turpmākajās rindās jūs varat redzēt kā pareizi ēst ēdienu . 1. Zupa Zupa neapšaubāmi ir viens no mūsu iecienītākajiem ēdieniem, taču mums nepatīk, ja kāds mums zupu zupa, vai ne?
Kā Pareizi ēst Rudenī?
Rudens ir krāsains un skaists ar savām krāsām. Visapkārt mēs redzam brīnišķīgas krāsas - joprojām ir zaļumi, bet lielākā daļa lapu jau ir dzeltenas, sarkanas un brūnas. Neskatoties uz skaistumu, rudens rada daudz pārmaiņu - temperatūra mainās, saule samazinās, laiks kļūst auksts, sākas rudens lietavas.