2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Parasti olbaltumvielas mēs ēdam, kad cenšamies veidot papildu muskuļu masu, kad ķermenim nepieciešama enerģija vai lai stiprinātu mūsu imūnsistēmu.
Tomēr, tāpat kā lielākajai daļai barības vielu, jābūt līdzsvarotam. Ķermeņa pārsātināšanās ar noteiktu uzturvielu, pat ja to uzskata par noderīgu, var izraisīt blakusparādības.
Lēmums aizstāt ogļhidrātus ar pārtiku, kas satur daudz olbaltumvielu, var radīt vairākas problēmas. Visbiežāk tas izraisa nieru darbības traucējumus un normālu asinsvadu darbību.
Šeit ir citas pārēšanās sekas:
Slikta elpa
Ogļhidrātu trūkums izraisa ketozi. Lai gan jūsu ķermenis sāk sadedzināt taukus nevis ogļhidrātus, blakusparādība ir slikta elpa. Tas notiek tauku sadedzināšanas laikā izdalīto ķīmisko vielu dēļ, kuras sauc par ketoniem. 95% gadījumu pat regulāra suku lietošana nepalīdz pret pūķa elpu.
Depresija
Pētījumi ir parādījuši, ka smadzenēm ir nepieciešama ciete un ogļhidrāti, lai ražotu svarīgo serotonīna hormonu, kas pazīstams arī kā laimes hormons. Austrālijā veikts pētījums liecina, ka ogļhidrātu trūkums uz pusgadu var izraisīt aizkaitināmību un smagu depresiju.
Aizcietējums
Fitnesa instruktori bieži saka, ka, lai veidotu muskuļu masu, regulāri jāņem olbaltumvielas, piemēram, biezpiena un vistas krūtiņas veidā. Jūs ietaupīs tas, ka, lai gremošanas sistēma būtu vesela, jums regulāri jādodas uz tualeti. Lai process būtu regulārs un veselīgs, kuņģim ir nepieciešamas šķiedras. Ieteicamā dienas deva ir no 25 līdz 35 gramiem šķiedrvielu. Ja tie trūkst izvēlnē, parādīsies aizcietējums, vēdera uzpūšanās un diskomforts.
Liekais svars
Pētījumos ir skaidrs, ka, lietojot olbaltumvielas, kaut arī tas palīdzēs zaudēt dažas mārciņas, efekts būs īslaicīgs. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuru uzturā ir iekļauti 90% olbaltumvielu, biežāk ir liekais svars nekā tiem, kuriem ir līdzsvarots uzturs.
Ieteicams:
Uzmanību! Pārtika, Kas Kļūst Indīga, Ja Pārēsties
Vairāki pārtikas produkti, kurus mēs bieži un regulāri ēdam, ir mūsu ēdienreizēs, var būt ārkārtīgi bīstami mūsu veselībai un dzīvībai, ja tos patērējam lielos daudzumos vai nepievēršam uzmanību to uzglabāšanai. Sēnes Sēnes ir viens no pirmajiem pārtikas produktiem, ko cilvēce ir patērējusi, un to uzturvērtība ir vienāda ar gaļu.
Tāpēc Piedzēries Izsalkums Liek Pārēsties
Ja jūs nevarat beigt nakti, kad iepriecināt lielu daudzumu alkohola, neuzbrūkot ledusskapim, meklējot makaronus vai apmeklējot netālu esošo krupaino neveselīgo ēdienu, jūs varat atrast mierinājumu faktā, ka šeit ir jūsu uzvedības zinātniskais skaidrojums.
Gāzētie Dzērieni Liek Mums Pārēsties
Aptaukošanās problēma bērniem un pieaugušajiem bieži slēpjas ne tikai pārēšanās, bet arī pārmērīgā ļaušanās gāzētiem dzērieniem. Tie ir jauks papildinājums jebkurai maltītei un ir iecienīts daudzu cilvēku vidū. Vairāk nekā astoņdesmit procenti bērnu un vairāk nekā piecdesmit procenti pieaugušo aktīvajā vecumā dzer vismaz vienu gāzēto dzērienu dienā.
Šī Pārtikas Kombinācija Liek Mums Pārēsties
Noteikta veida pārtikas kombinācija liek mums pārēsties jo tas stimulē mūsu smadzenes rijību. To atklāja Jeilas universitātes zinātnieki, ēšanas laikā skenējot cilvēka smadzenes. Testi ir parādījuši, ka, ēdot pārtiku, kas satur gan taukus, gan ogļhidrātus, mēs mēdzam to darīt mēs pārspīlējam uzņemtā pārtikas daudzumu .
Diētas Un Aizcietējums
Katrs no mums kādā dzīves posmā ir cietis no aizcietējumiem. Aizcietējums dažiem cilvēkiem ir nepatīkama un pat sāpīga parādība. Tam, ko jūs ēdat un dzerat, ir svarīga loma gremošanas sistēmas veselībā. Jūs varat izvairīties no aizcietējumiem, ja veicat dažas veselīgas izmaiņas uzturā.
