2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc aukstajiem mēnešiem ķermenis cieš pavasara nogurums, kas var atņemt nepieciešamo spēku un vēlmi strādāt.
Pareiza uzturs var jums palīdzēt šajā sakarā. Ar līdzsvarotas ēdienkartes palīdzību jūs necietīs spēka trūkums, un visas dienas garumā jūs jutīsities enerģiski.
Paturiet prātā, ka pārsātinājums ar taukainu un saldu, kas bieži rodas, mēģinot nomākt stresa situācijas, ir kaitīgs veselībai.
Pavasara noguruma pavadoņi ir depresija, apātija un nomākts garastāvoklis. Daudzi cilvēki mēģina cīnīties ar kaut ko saldu, pastveida un pat taukainu.
Garastāvokļa svārstības, ko izraisa īslaicīga eiforija pēc ogļhidrātiem bagāta pārtikas patēriņa, kuru aizstāj nomākts stāvoklis, var izraisīt ne tikai augstas kaloritātes deserti, bet arī liels daudzums vīnogu vai banānu.
Kādi ir ēdieni pret pavasara nogurumu?
Ieteicams lietot pilngraudu miltu produktus un dārzeņus, izņemot kartupeļus. Rīta kafiju nomainiet ar zaļo tēju, jo kafija izraisa nervu spriedzi, paaugstinātu asinsspiedienu un daudzas citas nepatīkamas problēmas.
Ja jūs nevarat pamosties no rīta bez kafijas, vismaz nepārspīlējiet to dienas laikā. IN cīņa ar pavasara nogurumu palīdzēs produkti ar augstu C vitamīna saturu. Tie ir citrusaugļi, svaigi un skābēti kāposti, pētersīļi un karstie pipari.
Iegūstiet pietiekami daudz olbaltumvielu savā ķermenī. Olbaltumvielas atrodas ne tikai gaļas produktos. Tie ir atrodami arī zivīs un augu produktos. Olbaltumvielas ir pākšaugos, olās un biezpienā.
Nepadodies jogurts, jo tas ir viens no taviem nopietnākajiem palīgi cīņā pret pavasara nogurumu. Apvienojiet to ar musli, medu vai svaigiem augļiem.
Nedēļas laikā ēdiet tītara salātus un vistas sviestmaizes, retāk liellopa un cūkgaļas ēdienus. Gaļu grilē vai tvaicē. Vakariņās ēdiet vieglas diētas salātus un jogurtu ar augļiem.
Ieteicams:
Tējas Pret Pavasara Nogurumu
Pavasara nogurums ir stāvoklis, kuru zina gandrīz visi. To nevar definēt kā slimību, bet tas izraisa spēcīgu spēku vājināšanos. Aptaukošanās, depresija, darbnespēja bieži rodas šī dzīves nepieredzējušā stāvokļa dēļ. Tam jāpievērš uzmanība un jārīkojas izraidot pavasara nogurumu .
Kivi Ir Vitamīnu Bumba Pret Pavasara Nogurumu
Pavasaris ir sezona, kurā mūs bieži nospiež pavasara nogurums. Pašlaik ir laiks, kad mums ir nepieciešams "dopēt" savu ķermeni ar C vitamīnu. Mēs iesakām uzticēties kivi. Zaļie augļi ir īsta C vitamīna bumba - no 0,15 līdz 0,30%.
Dzeriet Kafiju Pret Pavasara Nogurumu
Pēc garās un aukstās ziemas mēs visi smaidīgi baudām pavasari. Daba mostas uz dzīvi, un jums katru rītu ir jāpamostas ar paaugstinātu noskaņojumu. Bet, iestājoties siltākam laikam un mainoties gadalaikiem, iestājas t.s. pavasara nogurums .
Sīpoli Un Redīsi Pret Pavasara Nogurumu
Līdz ar pavasara iestāšanos nāk periods, par kuru sūdzas daudzi cilvēki pavasara nogurums . Viņi jūtas apātijas, pastāvīgi miegaini, bet tajā pašā laikā viņiem ir problēmas ar miegu. Pavasara nogurumu papildina arī apetītes zudums un biežas galvassāpes.
Enerģiski Kokteiļi Pret Pavasara Nogurumu
Ja jūs joprojām domājat, kāda tieši ir atšķirība starp kokteiļiem un svaigām sulām, neuztraucieties tik ļoti, jo mēs esam tur un labi zinām, ka ne vienmēr cilvēks var visu pārzināt. Īsumā - apkaunots tiek gatavoti no veseliem augļiem, izmantojot blenderi, nenoņemot daļu no augļa iekšpuses, savukārt svaigus augļus sagatavo, izspiežot citrusaugļus, lai izspiestā sula nekristu un augļa matiņi.
