2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Pavasaris ir sezona, kurā mūs bieži nospiež pavasara nogurums. Pašlaik ir laiks, kad mums ir nepieciešams "dopēt" savu ķermeni ar C vitamīnu.
Mēs iesakām uzticēties kivi. Zaļie augļi ir īsta C vitamīna bumba - no 0,15 līdz 0,30%. Tas ir aptuveni 10 reizes lielāks par vitamīna saturu citronā un upenēs.
Turklāt kivi satur fosforu, dzelzi, sēru, nātriju un kāliju. Tas darbojas kā spēcīgs antioksidants, dabisks diurētiķis un asinsspiediena regulators. Enzīms aktinīns, kas atrodas augļos, garantē ķermeņa tonizējošu iedarbību.
Vislabāk kivi ēst neapstrādātus, jo termiskās apstrādes laikā tie zaudē savas īpašības.
Nav nejaušība, ka zaļos augļus sauc par veselības augļiem. Izņemot pavasara izsīkumu, ņem kivi, ja Jums ir bijušas smagas infekcijas slimības, smags fizisks vai garīgs stress, gremošanas traucējumi.
Arī kivi sula ir ārkārtīgi profilaktiska. Tas palielina ķermeņa aizsardzību, tiek dzerts saaukstēšanās un infekciju gadījumā.
Ar visām šīm īpašībām, kā arī ar zemu kaloriju saturu (tikai 49 kalorijas uz 100 gramiem) kivi iegūst balvu par ideāliem augļiem to dāmu galdam, kuras nolēmušas vienlaikus stiprināt ķermeni un zaudēt svaru.
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka kivi jāēd, tiklīdz nomizojat tā mataino ādu. Ja to atstāj nomizotu, C vitamīns ātri sadalīsies no gaisa.
Paturiet prātā arī to, ka nevajadzētu pārspīlēt ar kivi, jo tas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Īpaši cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret bērzu ziedputekšņiem. Iemesls ir tāds, ka kivi un koku sēklām ir vienādi alergēni.
Alerģisko reakciju var raksturot ar smagu niezi mutes dobumā, lūpu pietūkumu, rīkles gļotādas pietūkumu, apgrūtinātu elpošanu.
Ieteicams:
Tējas Pret Pavasara Nogurumu
Pavasara nogurums ir stāvoklis, kuru zina gandrīz visi. To nevar definēt kā slimību, bet tas izraisa spēcīgu spēku vājināšanos. Aptaukošanās, depresija, darbnespēja bieži rodas šī dzīves nepieredzējušā stāvokļa dēļ. Tam jāpievērš uzmanība un jārīkojas izraidot pavasara nogurumu .
Spināti - Vitamīnu Un Minerālvielu Pavasara Bumba
Spinātu dzimtene, kas ir Katrīnas de Mediči iecienītākais ēdiens, ir Persija, un Eiropas virtuvē tas parādās Spānijā, kuru importē arābi. Šī zaļo lapu dārzeņu uzturvērtība ir bagāta. Tas satur ogļhidrātus un olbaltumvielas, daudz minerālvielu - kāliju, kalciju, magniju, un vitamīnos dominē B1, B2, C.
Dzeriet Kafiju Pret Pavasara Nogurumu
Pēc garās un aukstās ziemas mēs visi smaidīgi baudām pavasari. Daba mostas uz dzīvi, un jums katru rītu ir jāpamostas ar paaugstinātu noskaņojumu. Bet, iestājoties siltākam laikam un mainoties gadalaikiem, iestājas t.s. pavasara nogurums .
Sīpoli Un Redīsi Pret Pavasara Nogurumu
Līdz ar pavasara iestāšanos nāk periods, par kuru sūdzas daudzi cilvēki pavasara nogurums . Viņi jūtas apātijas, pastāvīgi miegaini, bet tajā pašā laikā viņiem ir problēmas ar miegu. Pavasara nogurumu papildina arī apetītes zudums un biežas galvassāpes.
Pārtika Pret Pavasara Nogurumu
Pēc aukstajiem mēnešiem ķermenis cieš pavasara nogurums , kas var atņemt nepieciešamo spēku un vēlmi strādāt. Pareiza uzturs var jums palīdzēt šajā sakarā. Ar līdzsvarotas ēdienkartes palīdzību jūs necietīs spēka trūkums, un visas dienas garumā jūs jutīsities enerģiski.