2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mazu ogu uzņemšana garantē dabisku profilaksi pret augstu asinsspiedienu.
Tas ir saistīts ar bioaktīvu savienojumu mellenēs, ko sauc par antocianidīniem.
Hārvardas universitātes pētnieki pēc plaša pētījuma ir atklājuši, ka mazu augļu uzņemšana tikai reizi nedēļā samazina hipertensijas risku par aptuveni 10 procentiem.
Vērtīgās vielas antocianidīni ir daļa no veselīgu flavonoīdu grupas. Eksperti apgalvo, ka vislielākais lietderīgās vielas daudzums ir mellenēs.
Antocianidīniem ir unikāla spēja neitralizēt brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. Papildus augstajam asinsspiedienam, pateicoties šai sastāvdaļai, mellenes aizsargā arī pret varikozām vēnām, glaukomu, hemoroīdiem, kuņģa čūlu un pat resnās zarnas un olnīcu vēzi.
Mellenes ir vieni no ieteicamākajiem augļiem, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Tie uzlabo redzi, labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību un samazina Alcheimera slimības risku.
Ir arī konstatēts, ka mellenēs ir īpašs skābes veids, kas novērš šūnu iznīcināšanu. Ir maz zināms, ka ogas ir arī bagātīgs vitamīnu C un D avots. Mazo augļu sastāvā ietilpst arī šķīstošās un nešķīstošās šķiedras un mangāns.
Ja neesat melleņu cienītājs un tomēr vēlaties pasargāt sevi no paaugstināta asinsspiediena, varat koncentrēties uz upenēm, avenēm, baklažāniem un sarkanajiem apelsīniem. Viņiem ir līdzīgas funkcijas kā mellenēm.
Turklāt citi produkti, kas satur flavonoīdus, ir tēja, tumšā šokolāde, sarkanvīns.
Visi šie ēdieni un dzērieni ir ārkārtīgi noderīgi ķermenim. Ir vairāki pētījumi, kas pierāda, ka to regulāra lietošana ievērojami samazina mūsu neaizsargātību pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Ieteicams:
Datumi Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Datumu ēšana ir ļoti vērtīga, lai saglabātu visa ķermeņa veselību. Tie tiek uzskatīti par noderīgiem aizcietējumu, zarnu traucējumu, sirds problēmu, anēmijas, dzimumfunkciju traucējumu, dažu ļaundabīgu audzēju un daudzu citu gadījumā. Dateles ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, pateicoties kurām tās tiek uzskatītas par vērtīgiem augļiem, kas cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Kafija Pret Paaugstinātu Asinsspiedienu
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Tās aktīvā darbība galvenokārt ir saistīta ar augstu kofeīna saturu, kas ir dabisks stimulants. Tas stimulē nervu sistēmas darbību, padara mūs modrākus, mērķtiecīgākus un vitālākus.
Regulāri ēst Mocarellu, Lai Cīnītos Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Itāļu mocarellas siers ir plaši pazīstama visā pasaulē. Tam ir spilgti balta krāsa, maiga salda garša un elastīga tekstūra. Oriģinālā itāļu mocarella ir izgatavota no bifeļu piena. Visgaršīgākais ir tas, kam ir vienas dienas glabāšanas laiks, un tas ir izgatavots apaļā formā.
Ēdiet Sarkanos Piparus, Lai Novērstu Vēzi
Katrs lasītprasmes cilvēks zina, ka sarkanie pipari ir vieni no visnoderīgākajiem dārzeņiem, jo tie satur ļoti daudz C vitamīna. Tāpēc ir pilnīgi nepareizi teikt, ka veids, kā iegūt vitamīnus veselībai un ilgmūžībai, galvenokārt ir augļos.
Ēdiet Mellenes, Lai Kļūtu Par ģēnijiem
Ja atklājat, ka atmiņa pēdējā laikā jūs krāpj, nevainojiet par to savu PIN, vienkārši sāciet ēst mellenes . Šī augļa brokastis novērsīs koncentrācijas zudumu pēcpusdienā. Un ilgtermiņā tas pasargās jūs no senilas demences. Tikai 200 grami mellenes dienā ir pietiekami, lai uzlabotu koncentrāciju par 20 procentiem.
