2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kukurūzas eļļa izrādās veselībai vērtīgāka nekā olīveļļa, kas, domājams, ir visnoderīgākie tauki, ziņo Eurek Alert. Kukurūzas eļļa veiksmīgāk samazina holesterīna līmeni nekā auksti spiesta olīveļļa, norāda pētnieki.
Patiesībā kukurūzas eļļa ir noderīga arī tā sauktajam. sliktais holesterīns un vispār, skaidro pētījuma vadītājs doktors Kevins Makijs. Kukurūzas tauki satur četras reizes vairāk augu sterīnu nekā auksti spiesta olīveļļa - tas ir galvenais iemesls, kāpēc tiek norādīts uz labāku izvēli.
Kukurūzas eļļa satur arī lielu daudzumu derīgo taukskābju, skaidro zinātnieki. Speciālisti pētījumiem izmantoja 54 cilvēkus. Vīrieši un sievietes tika sadalīti divās grupās, nevis vienai grupai kopā ar veselīgu pārtiku tika dotas četras ēdamkarotes olīveļļas, bet otrai - tikpat daudz kukurūzas eļļas.
Sliktā holesterīna līmenis cilvēkiem, kuri ēda kukurūzas eļļu, samazinājās par aptuveni 10,5 procentiem, skaidro eksperti. Salīdzinājumam - auksti spiesta olīveļļa ir samazinājusi sliktā holesterīna līmeni tikai par 3,5 procentiem. Kas attiecas uz kopējo holesterīnu, rezultāti atkal ir par labu kukurūzas eļļai, skaidro eksperti - procenti ir 8,2 kukurūzas eļļai un 1,8 olīveļļai.
Pazīstamais avokado ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tas var arī samazināt sliktā holesterīna līmeni, ziņo Reuters. Pētījumi rāda, ka tikai viens avokado dienā var pazemināt sliktā holesterīna līmeni pat cilvēkiem ar lieko svaru.
Pētījums ir Pensilvānijas zinātnieku darbs. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēki, kuri katru dienu ēd vienu avokado, pazemina holesterīna līmeni, skaidro zinātnieki. Mērķis ir, lai avokado diētā aizstātu neveselīgos taukus, skaidro Pensilvānijas eksperti.
Pētījumam pētnieki pētīja cilvēkus vecumā no 21 līdz 70 gadiem - kopā piedalījās 45 cilvēki. Pēc tam ikvienam tiek piešķirta cita veida diēta, lai pazeminātu holesterīna līmeni.
Ieteicams:
Kukurūzas Eļļa Pazemina Holesterīna Līmeni
Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku interesējas par pareizu uzturu, cenšas ievērot veselīgu uzturu un cenšas būt informēti par patērēto produktu īpašībām un sastāvu. Viens no visvairāk apspriestajiem jautājumiem šajā sakarā ir holesterīns un veidi, kā kontrolēt tā līmeni organismā, lietojot pārtiku.
Kāpēc Ceratoniju Pupa Ir Noderīgāka Nekā Kakao?
Daudziem cilvēkiem ragi ir nezināma kultūra. Vārds "carob" nāk no arābu valodas vārda "kharrub", kas nozīmē "pupiņu pākstis". Rožkovs ir mūžzaļais pākšaugu dzimtas augs, kas raksturīgs Vidusjūras reģionam.
Kafija Bija Noderīgāka Nekā Augļi
Ir daudz diskusiju par kafijas ieguvumiem un kaitējumu, taču šeit ir labas ziņas tiem, kas ir rūgta dzēriena cienītāji. Zinātnieki ir atklājuši, ka dažādu pārtikas produktu, tostarp augļu, dārzeņu un riekstu, ieguvumi ir ievērojami mazāki par 1–2 glāzēm kafija .
Jauns 20: Kafija Ir Noderīgāka Nekā Veselīga Pārtika
Kafija , kas jau sen tiek uzskatīts par kaitīgu, izrādās izdevīgāks nekā daži pārtikas produkti. Tomēr ir nozveja - tas nedrīkst būt vairāk par 1-2 glāzēm dienā. Kafijas dzeršana ir noderīga, ja vien tā ir mērena. Zinātnieki ir pētījuši dažādu pārtikas produktu, tostarp augļu, dārzeņu un riekstu, ietekmi uz cilvēka ķermeni.
Saldēta Pārtika Ir Noderīgāka Nekā ātrā ēdināšana
Kad pie rokas nav svaigu produktu un mēs nevēlamies iet uz tirgu, mums parasti ir divas iespējas - vai nu pasūtīt pārtiku ātrās ēdināšanas ķēdēs, vai arī izmantot saldētavā sasaldētos ēdienus, kas prasīs laiku. Protams, domājot par abām iespējām, jūs uzreiz izvēlējāties ēst ātrās ēdināšanas iespējas.
