2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
1. Ieguldiet labos traukos
Ja jūs saņemat labus ēdienus ar nelipīgu pārklājumu, jūs nekavējoties sāksit samazināt taukus, ar kuriem jūs gatavojat ēdienu. Tas ir īpaši svarīgi pannām, uz kurām gatavojat olas, pankūkas un citus līdzīgus ēdienus.
2. Cepšanu aizstāj ar cepeti
Es nelikšu tev atteikties no savas ģimenes iecienītākajiem frī kartupeļiem. Es jums vienkārši piedāvāšu tehniku, kā tos gudri apcept. Tas pats attiecas uz zivīm, vistu, dārzeņiem un daudz ko citu.
Mizotos kartupeļus sagriež nūjiņās un labi nosusina. Rullējiet tos olīveļļas, sinepju un ķiploku maisījumā un kārtojiet tos paplātē pēc kārtas uz cepamā papīra.
Cepiet pusstundu 200 grādu temperatūrā. Vistas gaļai un zivīm tehnika ir līdzīga - velmējiet olā vai iemērciet pienā un pēc tam rīvmaizē. Cep kā kartupeļus.
3. Sāls vietā - citrons un garšvielas
Sāls kaitējums ir labi zināms fakts. Lai pēc iespējas vairāk to aizstātu traukos, izmēģiniet vairāk citronu sulas, sinepes, mārrutkus un garšvielas - visas zaļās garšvielas un karstie pipari maldinās jūsu aukslēju, un jūs nesasniegsiet sāli.
4. Pērciet tikai pilngraudu miltus
Jūs nekaitēsiet nevienai no savām receptēm, bet jūs apmierināsiet savas vajadzības pēc noderīgām šķiedrām, vitamīniem, cinka un magnija. Papildus tam dažas receptes ir garšīgākas ar pilngraudu miltiem. Jūs būsiet pārsteigts, taču tas pilnībā attiecas arī uz desertiem, kur mēs zinām, ka recepte ir jāievēro precīzi.
5. Pagatavojiet ēdienus bez krējuma
Krējuma mērces ir lieliskas, taču, ja tās lietojat pārāk bieži, tas nenāk par labu jūsu veselībai. Izveidojiet viņiem aizstājēju. Paņemiet pienu ar zemu tauku saturu un sabieziniet to ar miltiem. Uz 1 glāzi piena nepieciešami 2 ēdamkarotes. milti. Maisa uz vidējas uguns, līdz mērce sabiezē. Otra iespēja ir lietot mazkaloriju majonēzi un bagātināt to tikai ar dažām karotēm krējuma.
Ieteicams:
Kā Gatavot Ar Rozi: Daži Praktiski Padomi
Jūs pamodāties no rīta pēc ballītes mājās, galds ir nekārtība, un, diemžēl, vēl dažas glāzes atrodas atvērto vīna pudeļu apakšā. Un jūs sakāt sev, ka nevajadzēja tik daudz atvērt pieauga . Domājat, ko darīt - vai tos ievietot atpakaļ ledusskapī, vai arī jūs to varat izmantot kaut kam.
Daži Padomi Tiem, Kuri Nemāk Gatavot ēdienu
Jūs esat jauna māte vai students, laiks tam gatavošana vai tev pietrūkst Vai varbūt jūs vienkārši nezināt, kā gatavot ēdienu, bet vēlaties iepriecināt savus mīļos ar gardiem ēdieniem? Mēs esam apkopojuši kulinārijas trikus, kas palīdzēs jums izpildīt jebkuru kulinārijas uzdevumu.
Kad Ir Veselīgāk ēst Gaļu?
Lai gan veģetārais dzīvesveids pēdējā laikā ir kļuvis ārkārtīgi populārs, zinātnieki turpina runāt par gaļas neaizstājamām priekšrocībām. Gaļas produkti satur olbaltumvielas, minerālvielas, vitamīnus un taukus. Gaļa ir vērtīgs viegli sagremojama dzelzs avots.
Dārzeņi, Kas Ir Veselīgāk Pagatavoti Nekā Neapstrādāti
Lai gan mēs visi zinām, ka dārzeņi ir veselīgāki neapstrādāti nekā vārīti un ka vārīti tie zaudē daļu uzturvērtības, ir arī izņēmumi. Turpmākie piemēri iegūst priekšrocības, kad tos pakļauj termiskai apstrādei. 1. Ķirbis Kaut arī neapstrādātu ķirbi neviens neēd, tas tomēr ir izņēmums.
Vai Tas Ir Veselīgāk? Kokosriekstu Eļļa Ir Vairāk Kaitīga Nekā Speķi
Pēdējos gados veselīga ēšana un mūžīgās jaunības meklējumi ir kļuvuši par māniju, kas ļāva dažus produktus pasniegt kā noderīgāku alternatīvu ēdieniem, pie kuriem esam pieraduši ikdienā. Tāds ir gadījums kokosriekstu eļļa kas ir kļuvis par iecienītu veselīgu ēdienu produktu.
