2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai gan veģetārais dzīvesveids pēdējā laikā ir kļuvis ārkārtīgi populārs, zinātnieki turpina runāt par gaļas neaizstājamām priekšrocībām. Gaļas produkti satur olbaltumvielas, minerālvielas, vitamīnus un taukus.
Gaļa ir vērtīgs viegli sagremojama dzelzs avots. No tā mēs varam iegūt vairāk fosfora un kālija. No gaļas mēs varam iegūt selēnu un cinku, kas arī ir ārkārtīgi nepieciešami. Tas ir bagāts ar B vitamīna kompleksu.
Veselīgākie uztura speciālisti norāda uz jēru, vistu, trušiem un tītariem. Noteiktos daudzumos noder arī liesa cūkgaļa, jo tā ir diezgan bagāta ar B1 vitamīnu. Tas ir arī A un D vitamīna avots.
Pēc viņu domām, gaļas produktu ēšana palīdz veidot muskuļus un palīdz mums justies enerģiskiem un pilnīgiem. Bet kad mums vislabāk ēst gaļu un kāpēc?
Zinātnieku grupa pievērsās šim jautājumam. Pēc ekspertu domām, labākais laiks gaļas ēšanai ir pusdienas, un jo īpaši laika posms no 13.00 līdz 14.00.
Šajā intervālā pieņemtā gaļa jums sniegs neticamu enerģijas lādiņu, un jūs varēsiet viegli paveikt visus svarīgos uzdevumus, kas jums palikuši līdz dienas beigām.
Ja rodas jautājums, uz kādu gaļu likt likmi, izvēlieties vistu, tītaru vai zivis. Tā kā tie ir vieglākie, pēc pusdienām jūs nejutīsit smagumu.
Izvēlieties arī ēdienus, kas ir cepti vai vārīti. Cepti un pārāk trekni ēdieni arī jums nebūtu daudz noderīgi.
Uzmanieties arī no tā, ko ēdat pēcpusdienā, kā arī vakarā, tieši pirms gulētiešanas, jo pretējā gadījumā jūs varat sajust tā ēšanas negatīvos aspektus. Zinātnieki atzīmē, ka šajā periodā gaļu organismā ir grūtāk sadalīt.
Tāpēc ir labi uzņemt svaigus salātus pēc pulksten 18.00. Patiesībā, pēc dažu uztura speciālistu domām, vēlams vakarā neko neēst, bet, kā jūs zināt, daudziem tā izrādās neiespējama misija.
Ieteicams:
Dārzeņi, Kas Ir Veselīgāk Pagatavoti Nekā Neapstrādāti
Lai gan mēs visi zinām, ka dārzeņi ir veselīgāki neapstrādāti nekā vārīti un ka vārīti tie zaudē daļu uzturvērtības, ir arī izņēmumi. Turpmākie piemēri iegūst priekšrocības, kad tos pakļauj termiskai apstrādei. 1. Ķirbis Kaut arī neapstrādātu ķirbi neviens neēd, tas tomēr ir izņēmums.
Vai Tas Ir Veselīgāk? Kokosriekstu Eļļa Ir Vairāk Kaitīga Nekā Speķi
Pēdējos gados veselīga ēšana un mūžīgās jaunības meklējumi ir kļuvuši par māniju, kas ļāva dažus produktus pasniegt kā noderīgāku alternatīvu ēdieniem, pie kuriem esam pieraduši ikdienā. Tāds ir gadījums kokosriekstu eļļa kas ir kļuvis par iecienītu veselīgu ēdienu produktu.
Viņi Atrada Arī Malto Gaļu Ar Zirga Gaļu
Viņi atrada arī produktus ar neregulētu saturu zirga gaļa . Pēdējā 25 paraugu partijā, kas tika nosūtīta uz Vācijas laboratoriju, pieci no paraugiem deva pozitīvu rezultātu, ziņo Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra (BFSA). Papildus DNS analīzei par iespējamo zirga gaļa Bulgārijas kautuvju gaļas produktos šoreiz BFSA pieprasīja papildu pārbaudi fenilbutazona un citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) klātbūtnei.
Kā ēst Veselīgāk, Ja Ienīst Dārzeņus
Mēs saprotam, ka dažiem cilvēkiem vienkārši nepatīk spināti, kāposti vai citi dārzeņi. Bet kā jūs joprojām varat izvēlēties veselīgu uzturu? ja jūs ienīst dārzeņus ? Ir viegli sludināt veselīgas ēšanas priekšrocības, paturot prātā, ka daži cilvēki vienkārši nicināt dārzeņus .
Kā Un Kurā Laikā ēst Noteiktus Pārtikas Produktus, Lai Būtu Veselīgāk?
Daudzi cilvēki ir pakļauti svara pieaugumam, no vienas puses, tas ir ģenētisks, un, no otras puses, tas ir saistīts ar dzīvesveidu. Pareiza ēšana ar noteiktiem pārtikas produktiem var kopumā uzlabot vielmaiņu, svara zudumu un labāku veselību.
