2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Un negaidiet zaudēt svaru ar paleo diētu, teikts Austrālijas pētījumā. Saskaņā ar pētījumu, 8 nedēļu laikā ar šo diētu jūs pieņematies svarā par aptuveni 15 procentiem.
Izņemot svara pieaugumu paleo diēta pastāv arī diabēta attīstības risks. Saskaņā ar pētījumu šī režīma devīze - ēst kā alu cilvēks, mums nepalīdzēs nevienā virzienā.
Melburnas universitāte saka, ka eksperimenti ar laboratorijas pelēm ir parādījuši, ka tikai 8 nedēļas ar paleo diētu ir pietiekami, lai pasliktinātu veselību un tajā pašā laikā iegūtu svaru par 15 procentiem.
Ogļhidrātu samazināšana un olbaltumvielu palielināšana ir ļoti populāra cilvēkiem, kuri lieto diētu, taču patiesībā nav medicīnisku pierādījumu, ka šī diēta zaudē svaru.
Mēs izmantojām šo barošanas metodi pelēm, taču mēs neredzējām svara zaudēšanas pazīmes, un pat grauzēji pieņēma svaru, saka profesors Sofs Andikolupos no Melburnas universitātes.
Pieredze arī liecina, ka diēta ar augstu olbaltumvielu saturu cilvēkiem ar cukura diabētu var būt letāla. Shēma var izraisīt insulīna rezistenci un palielināt taukaudus līdz 4%.
Paleo diēta popularitāti ieguva 2001. gadā ar Amerikas vadošās uztura speciālistes Laurenas Kordanes publikāciju.
Kordāns ir Kolorādo štata universitātes Veselības un eksperimentālo zinātņu katedras profesors. Uztura speciālists uzspridzināja sabiedrību, sakot, ka, ja mēs ēdam to, kā ēda alu cilvēki, mēs zaudētu svaru.
Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, viņa ieteica ēst galvenokārt gaļu, zivis, dārzeņus, augļus, sēklas un riekstus un par katru cenu izvairīties no piena produktiem, cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Ieteicams:
Kāpēc Mēs Iegūstam Svaru No Ogļhidrātiem?
Ēšanas veids ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas nosaka to, ko jūsu ķermenis izmantos kā enerģiju. Mūsdienās par diētām ar augstu ogļhidrātu un zemu tauku saturu ir dalīts viedoklis, tāpēc cilvēki, kuri lieto šo diētu, nezaudē taukus pat tad, ja diētu papildina fiziskas aktivitātes vai citas fiziskas aktivitātes.
Hormoni, No Kuriem Iegūstam Svaru Un Kā Tos Regulēt
Hormoni ir mūsu ķermeņa daļa, kas var ietekmēt mūsu garastāvokli, dažādu vielu absorbciju un izvadīšanu, kā arī spēju līdzsvarot kaloriju un cukura līmeni un samazināt vai palielināt vielmaiņu. Cilvēka ķermenī ir aptuveni 100 hormonu, kas atbalsta dažādu sistēmu darbību.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
No Tā, Kā Mēs Iegūstam Svaru Atbilstoši Asins Grupai
Dali asinsgrupa ietekmē mūsu svaru ? Vai ir arī daži pārtikas produkti ko mums vajadzētu ēst pēc viņas? Uz kādu sporta veidu mums vajadzētu koncentrēties, pamatojoties uz asins grupu? Tieši šie jautājumi tiks aplūkoti šajā rakstā. Vairāki dažādu zinātnieku, biologu un uztura speciālistu pētījumi no Anglijas un Amerikas Savienotajām Valstīm pierāda, ka mūsu asinsgrupa ietekmē mūsu svaru.
10 Pārtikas Produkti, No Kuriem Mēs Iegūstam Svaru
Liekais svars ir viena no lielākajām problēmām mūsdienās. Tas var izraisīt pat tādas slimības kā sirds un asinsvadu problēmas, diabēts, paaugstināts asinsspiediens. Iemesls - vairāk nekā nepieciešamo kaloriju patēriņš. Ar dažiem pārtikas produktiem mūsu ķermenis ir vieglāk rīkoties, savukārt citi ir izaicinājums mūsu ķermenim.
