2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dali asinsgrupa ietekmē mūsu svaru? Vai ir arī daži pārtikas produktiko mums vajadzētu ēst pēc viņas? Uz kādu sporta veidu mums vajadzētu koncentrēties, pamatojoties uz asins grupu?
Tieši šie jautājumi tiks aplūkoti šajā rakstā.
Vairāki dažādu zinātnieku, biologu un uztura speciālistu pētījumi no Anglijas un Amerikas Savienotajām Valstīm pierāda, ka mūsu asinsgrupa ietekmē mūsu svaru. Atkarībā no mūsu asins grupas ir pārtikas produkti, no kuriem mums vajadzētu izvairīties, un tie, kas tam ir ieteicami.
Tagad aplūkosim asins grupas un to, kas mums būtu un ko nevajadzētu ēst, kā arī sporta veidus, kuriem mums vajadzētu koncentrēties, paļaujoties uz savu grupu.
A asinsgrupa
Kopš seniem laikiem šos cilvēkus sauca par "zemniekiem", jo olbaltumvielu nepieciešamība tika apmierināta uz dažādu graudaugu un zivju rēķina. Šīs asins grupas pārstāvjiem vajadzētu ēst vairāk pākšaugu, graudaugu, zivju, augļu un dārzeņu. Īsāk sakot - vairāk veģetāro virtuvi. Pārtika, kuru būtu labi samazināt, bet pilnībā nepieļaut, ir piens un saldumi, jo tie ir tie liek jums iegūt svaru. No dārzeņiem tā paša iemesla dēļ ir labi ierobežot tomātus, kartupeļus un papriku. Visi pārējie augļi un dārzeņi veicina labas figūras saglabāšanu. Šīs asins grupas cilvēkiem vislabāk ir pievērsties jogai, pastaigām kalnos vai parkā un riteņbraukšanai.
B asins grupa
Optimālā diēta šīs asins grupas pārstāvjiem ir gaļa. Centieties izvairīties no visa veida kečupa un kukurūzas sīrupiem, jo tie nav piemēroti jūsu figūrai. No otras puses, gaļa un piena produkti uztur svaru normas robežās. Jūtieties brīvi koncentrēties uz augļiem un dārzeņiem, taču izvairieties no noteiktiem pākšaugiem, piemēram, lēcām. Ēdiet vīnogas, ananāsus un apelsīnus, kurus pēc vēlēšanās varat pagatavot ar svaigu vai kokteili. Vispiemērotākais B asins grupas pārstāvjiem ir pievērsties skriešanai, ātrai pastaigai vai cīņas mākslai - boksam, kikboksam, karatē utt.
Asins grupa AB
Šīs asins grupas cilvēkiem jāapvieno divu iepriekšējo režīmu diēta. Būtu labi ēst galvenokārt veģetāros ēdienus, neatstājot novārtā gaļu, bet iekļaujot to savā ēdienkartē. Augļi un dārzeņi ir obligāti, ierobežojot pupiņu, aunazirņu un kukurūzas uzņemšanu.
Kas attiecas uz sportu - koncentrējies uz spēka treniņiem, ātru pastaigu un austrumu cīņas mākslām - karatē, aikido utt.
Asins grupa 0
Attiecībā uz gaļu un zivīm šīs asins grupas pārstāvjiem nav ierobežojumu. Olbaltumvielas var iegūt no piena produktiem, bet olšūnas jāierobežo līdz 2-3 reizēm nedēļā. Pārtika, kas bagāta ar cukuru, nav ieteicamā, kā arī apelsīni no augļiem. Visi pārējie augļi un dārzeņi ir piemēroti slaidas figūras uzturēšanai. Ir svarīgi ierobežot etiķa, pat ābolu sidra etiķa patēriņu, ko citādi ieteicams lietot diētās. Nulles asins grupas pārstāvjiem ir labi pievērsties aerobikai, peldēšanai, riteņbraukšanai un spēka treniņiem.
Ieteicams:
Pareiza Uzturs Atbilstoši Asins Grupai
Papildus tūkstošiem citu veidu, kā jūs varat uzzināt, kurš ēdiens jums ir piemērots, to var izdarīt arī ar asins grupas palīdzību. Katrai no dažādajām grupām ir ieteicamie un ļoti vēlamie produkti, lai izvairītos no patēriņa. Čehu zinātnieks Janski ir identificējis četras asins grupas, kuras tagad aplūkosim atsevišķi un kurām uzzināsim, kura ir noderīga un kādu ēdienu vēlams izvairīties.
Kāpēc Mēs Iegūstam Svaru No Ogļhidrātiem?
Ēšanas veids ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas nosaka to, ko jūsu ķermenis izmantos kā enerģiju. Mūsdienās par diētām ar augstu ogļhidrātu un zemu tauku saturu ir dalīts viedoklis, tāpēc cilvēki, kuri lieto šo diētu, nezaudē taukus pat tad, ja diētu papildina fiziskas aktivitātes vai citas fiziskas aktivitātes.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
Uzturs Atbilstoši Asins Grupai
Klasifikācija cilvēka asinis sadala A, B, AB un O. tipa. Katrs no tiem ir vairāk uzņēmīgs pret dažām slimībām nekā citi. Ir daži pārtikas produkti, kas piemēroti attiecīgajām asins grupām, kas palīdzētu profilaksē. Ja mēs tos ievērojam, mēs varam sasniegt labu veselību kopumā.
Veselīga Pārtika Katrai Asins Grupai
Ir konstatēts, ka starp mūsu asinsgrupu un uzņemto pārtiku notiek ķīmiskas reakcijas. Galvenais iemesls tam ir lektīni, kas ir pārtikā sastopami augu izcelsmes proteīni. Dažreiz tie nav saderīgi ar pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam. Aptuveni 95% lektīnu izdalās mūsu imūnsistēma, bet atlikušie 5% nonāk organismā un izjauc dažu orgānu normālu darbību.
