2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasaras karstumu var būt diezgan grūti izturēt, it īpaši, ja temperatūra pārsniedz 30 grādus. Pēc sākotnējā prieka par to, ka beidzot ir pienākusi vasara, daudziem no mums karstuma dēļ ir slikti.
Apetītes zudums, dehidratācija, slikta dūša, nogurums, dezorientācija, caureja ir tikai daži no nepatīkamajiem simptomiem, kurus varam piedzīvot, ja saulainākajās vasaras stundās nepietiekami hidratējamies.
Lai izvairītos no šādām nepatīkamām situācijām, mēs esam izveidojuši jums sarakstu ar dažiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt jums pārvarēt vasaras karstumu ar smaidu, kā arī sarakstu ar dažiem produktiem, no kuriem šajā periodā vajadzētu izvairīties.
Tomēr, pirms tos precizējam, atcerēsimies, ka vasarā karstā laikā ir jādzer daudz ūdens, lai mēs varētu kompensēt lielo šķidruma zudumu svīšanas dēļ.
Ir arī precīza formula ieteicamā dzeramā ūdens daudzuma aprēķināšanai. Pēc dietologu domām, jāņem 30 mililitri uz kilogramu ķermeņa svara. Vai arī, ja jūs sverat 100 kg, jums vajadzētu izdzert apmēram 3 litrus ūdens dienā.
Pēc skaidrības par šo banālo, bet ļoti svarīgo detaļu, pārejam pie ēdieniem, kurus vasarā ir labi ēst, un tiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. Tos varat atrast mūsu galerijā iepriekš.
Ieteicams:
Kā Noņemt Karstumu
Pikantais ir daudzu cilvēku iecienīts, bet dažreiz pat visdedzīgākie pikantu ēdienu cienītāji neiztur dedzinošo sajūtu mutē. Savienojumu, kas karstos piparus padara karstus, sauc par kapsaicīnu. Tas ir taukos šķīstošs. Jūs nevarat neitralizēt tā darbību ar ūdens palīdzību, tāpēc mēģinājums nodzēst uguni mutē ar glāzi ūdens neko nenovedīs.
Lūk, Kad Nevajadzētu ēst Aprikozes
Viens no iecienītākajiem vasaras augļiem, kuru sasniedzat pēc vitamīnu dienas devas. Parasti tie vienmēr atrodas augļu bļodā, kas tiek novietota virtuvē uz galda. Ir situācijas, kurās labāk ierobežot to patēriņu. Šeit ir gadījumi, kad ārsti iesaka neēst aprikozes :
Lūk, Kā Brīvdienās ēst Veselīgi
Tradicionāli visi Ziemassvētkos gatavo sātīgu maltīti, taču, lai ar sātīgu diētu nekaitētu jūsu ķermenim, ir jāievēro daži vērtīgi padomi. Uztura speciāliste profesore Donka Baikova saka, ka dažādie ēdieni un delikateses ir jāpasniedz pakāpeniski, lai jūs neapgrūtinātu savu ķermeni un nejustos smags.
Lūk, Kā ēst Konditorejas Izstrādājumus Bez Pildījuma
Tas notika! Miljonu cilvēku sapnis visā pasaulē jā ēst viņu iecienītākās smalkmaizītes, nepieņemot svaru , tas jau ir fakts. Izcilā koncepta autore ir no modernāko iecienīto desertu dzimtenes - Francijas. Tas ir Parīzes uztura speciālists Paskāls Gurdons, pēc kura domām, iespējams, neēdam tik sabalansēti, lai varētu zaudēt svaru.
Zinātnieki Ir Izvēlējušies Jaunas Pupiņu šķirnes, Kas Izturīgas Pret Karstumu Un Sausumu
Romas zinātnieki ir izvēlējušies jaunas pupiņu šķirnes, kas ir izturīgas pret karstumu un sausumu. Viņiem ir izdevies izveidot 30 jaunas šķirnes, kas labi augs pat augstā temperatūrā, ko izraisījusi globālā sasilšana visā pasaulē, informē Reuters.
