2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasaras sezonā bieži novēro dehidratāciju un slāpes. Mēs dzeram daudz šķidruma, bet slāpes ne vienmēr tiek remdētas. Mēs bieži ķeramies pie gāzētiem un aromatizētiem anti-dzērieniem. Papildus tam, ka cukurotie gāzētie dzērieni satur daudz kaloriju un ir neskaidri, tie ir kaitīgi jūsu zobiem un gremošanas sistēmai. Pārmērīgs gāzēto dzērienu daudzums vienlaikus var izraisīt vairākas slimības.
Ļoti elegants slāpju remdēšanas veids ir atdzesēts baltvīns, kas atšķaidīts ar minerālūdeni. Šim dzērienam papildus atsvaidzinošai iedarbībai ir arī profilaktiska iedarbība pret vasaras saindēšanos ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Tas arī piesātina asinis ar mikroelementiem. Baltvīna skābums ir gandrīz tāds pats kā kuņģa sulai, un šī iemesla dēļ tas uzlabo olbaltumvielu pārtikas gremošanu.
Protams, ūdens ir labākais veids, kā remdēt slāpes. Tomēr mums ir jābūt uzmanīgiem ar tā izvēli. Minerālūdeņi ar augstu sāls saturu faktiski dziedina. Tāpēc, ilgstoši tos lietojot, mums var kaitēt. Vispiemērotākie ir galda ūdeņi.
Dehidratācija pati par sevi ir nopietns ķermeņa stress. Tas var provocēt virsnieru dziedzeru darbības traucējumus un tādējādi palielināt stresa hormonu ražošanu. Tas var izraisīt arī depresiju.
Kopā ar sviedriem izdalās daudzas svarīgas vielas - kālijs un nātrijs. To trūkums pazemina nervu vadītspēju, samazina starpšūnu metabolismu, palielina starpšūnu šķidruma zudumu. Tas viss noved pie muskuļu vājuma un noguruma.
Palielināts mikroelementu un minerālvielu zudums izraisa svīšanu. Labākais risinājums ir vienkāršs galda ūdens ar karoti medus vai žāvētu augļu kompota. Ļoti labs šim nolūkam ir arī apelsīnu un tomātu sula, bet svaigi spiesta.
Ieteicams:
Kā Rosināt Apetīti Vasaras Karstumā
Siltā laikā samazinās vēlme ēst. Augsta temperatūra samazina apetīti, kas ir acīmredzama visos vecumos. Ieteicams izvairīties no tiešu saules staru iedarbības dienas karstākajās stundās, proti, no pulksten 11 līdz 17, lai patērētu vairāk ūdens un salātus ar lielāku ūdens satura procentu.
Arbūzs Vasaras Karstumā Remdē Slāpes
Arbūzi jau tiek pārdoti veikalos un tirgos. Vai arbūzi ir noderīgāki vai kaitīgāki? Vai sarkanais kodols zem zaļās mizas ir bīstams? Arbūzs, tāpat kā daudzi citi augļi, ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, karotīnu, tiamīnu, riboflavīnu.
Vasaras Karstumā Garšīgi Mitriniet
Caur slāpēm mūsu ķermenis norāda uz šķidruma trūkumu. Tos visefektīvāk iegūst, dzerot ūdeni vai dzērienus pudelēs. Bulgāru virtuve gadiem ilgi ir bijusi populāra, gatavojot pašmāju kompotus, un pašmāju limonādes pagatavošana ir alternatīva slāpju remdēšanai.
Vispiemērotākie ēdieni Pirms Treniņa
Nav šaubu, ka treniņš ir ārkārtīgi svarīgs, lai uzturētu tonusu un būtu vesels. Tomēr, ja mēs vēlamies panākt redzamu efektu, diēta ir arī ļoti svarīga. Tas jo īpaši attiecas uz pārtiku, ko mēs ēdam pirms treniņa. Bet kas jums patiešām ir jāēd pirms došanās uz sporta zāli vai pirms vakara skrējiena?
Vispiemērotākie ēdieni Pirms Pārmērīgas Dzeršanas
Mīļāko alkoholisko dzērienu lietošana mums sagādā lielu prieku. Bet, ja mēs to pārspīlējam ar kausu, mēs bieži sūdzamies par galvassāpēm, sliktu dūšu un vispārēju nogurumu. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas varētu glābt mūs no paģirām un ar tām saistītām slimībām, ja vien mēs tos lietojam pirms nākamās iedzeršanas.
