2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Caur slāpēm mūsu ķermenis norāda uz šķidruma trūkumu. Tos visefektīvāk iegūst, dzerot ūdeni vai dzērienus pudelēs. Bulgāru virtuve gadiem ilgi ir bijusi populāra, gatavojot pašmāju kompotus, un pašmāju limonādes pagatavošana ir alternatīva slāpju remdēšanai. Šie dzērieni ir garšīgi ieteikumi - ideāli piemērots vasaras karstumam.
Būtiska ir pietiekama hidratācija. Saskaņā ar ārstu ieteikumiem pieaugušajiem dienā vajadzētu izdzert apmēram divus litrus šķidruma vidējā temperatūrā 20 grādi pēc Celsija.
Dienās, kad tas ir lielāks, ūdens izmaksām vajadzētu palielināties. Ja termometri vasaras dienās rāda gandrīz 30 grādus, jums vajadzētu izdzert apmēram trīs litrus dienā, un tiem, kas strādā fizisku darbu, pat 6-8 litrus.
Bet ir arī cilvēki, kuriem nepatīk tīrs ūdens. Viņi var derēt uz citiem dzērieni, kas efektīvi mitrina ķermeni un tajā pašā laikā tie būs patīkami pēc garšas un veicinās patīkamu vēsuma sajūtu.
Svaigu augļu kompots
Vasaras veldze var piegādāt ar kompotu vai augļu novārījumu. Pagatavošana ir ļoti vienkārša - vienkārši ielieciet vārīšanas katlā nedaudz augļu (vienu vai vairākus veidus) un pievienojiet ūdeni. Ir svarīgi, lai nepastāvētu vienots noteikums par ūdens un augļu proporciju.
Pēc dažām vārīšanas minūtēm jūs saņemsiet dzērienu, kuru var saldināt ar balto vai brūno cukuru. To var garšot ar vaniļas, kanēļa vai rožu ūdeni.
Limonāde
Vēl viens vienkāršs ieteikums dzesējot un remdējot slāpes ir limonāde. Minerālūdens kannā pievienojiet citrusaugļu sulu, dažus ledus gabaliņus un saldiniet ar cukuru, lai tas būtu garšīgs. Ideāls papildinājums ir dažas svaigas piparmētru lapas. Maisojiet maisījumu un pasniedziet glāzēs, kas dekorētas ar citrona vai apelsīna šķēli.
Būs interesanti piedāvāt glāzē ar matētu malu (to viegli izdarīsit, pirms limonādes ielešanas glāžu malas iemērciet ūdenī un pēc tam bļodā ar cukuru).
Pagatavojiet limonādi, izspiežot divu citronu sulu. Pievieno cukuru - 5 ēdamkarotes, iepriekš izšķīdinātas ūdenī un karsē, līdz tās pilnībā izkusušas. Ielieciet svaigi rīvētu ingveru - 1 tējkarote. Pirms ēšanas ielej 5 tases auksta ūdens, pievieno citrona šķēles un atdzesē.
Ābolu un bumbieru kompots
Lai to pagatavotu uz litru ūdens, nepieciešams apmēram viens kilograms augļu. Vislabāk būs puscietu ābolu un bumbieru šķirnes. Labi nomazgājiet un noņemiet sēklas. Sagriež ceturtdaļās. Pievieno ūdeni un vāra. Pēc 4-5 minūtēm pievienojiet šķipsnu citronskābes, rīvētu kanēli un cukuru. Kad maisījums sāk vārīties, noņemiet no uguns, atdzesējiet un pasniedziet ar ledus gabaliņiem.
Ieteicams:
Viņi Radīja šokolādi, Kas Karstumā Nekūst
Beļģu zinātnieks Frederiks Dipere ir radījis šokolādi, kurai piemīt īpašība karstumā nekūst. Ideja radās nevis viņa dzimtajā Beļģijā, kas pazīstama ar biežām lietavām un ne tik siltu temperatūru, bet gan uz tālo Šanhaju, kur viņš pirms pieciem gadiem bija zinātniskajā konferencē.
Ko ēst Karstumā
Karstums nosaka savus dzīves noteikumus. Un, lai neciestu, kad ir karsts, jums jāzina šie noteikumi. Karstumā dietologi iesaka mainīt ēdienkarti. Ēdiet mazāk konditorejas izstrādājumus un sarkanu gaļu, koncentrējieties uz ūdeni un dārzeņiem, un jūs daudz vieglāk pielāgosities vasaras karstumam, kas rada nopietnas neērtības.
Kā Rosināt Apetīti Vasaras Karstumā
Siltā laikā samazinās vēlme ēst. Augsta temperatūra samazina apetīti, kas ir acīmredzama visos vecumos. Ieteicams izvairīties no tiešu saules staru iedarbības dienas karstākajās stundās, proti, no pulksten 11 līdz 17, lai patērētu vairāk ūdens un salātus ar lielāku ūdens satura procentu.
Arbūzs Vasaras Karstumā Remdē Slāpes
Arbūzi jau tiek pārdoti veikalos un tirgos. Vai arbūzi ir noderīgāki vai kaitīgāki? Vai sarkanais kodols zem zaļās mizas ir bīstams? Arbūzs, tāpat kā daudzi citi augļi, ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, karotīnu, tiamīnu, riboflavīnu.
Vispiemērotākie Dzērieni Vasaras Karstumā
Vasaras sezonā bieži novēro dehidratāciju un slāpes. Mēs dzeram daudz šķidruma, bet slāpes ne vienmēr tiek remdētas. Mēs bieži ķeramies pie gāzētiem un aromatizētiem anti-dzērieniem. Papildus tam, ka cukurotie gāzētie dzērieni satur daudz kaloriju un ir neskaidri, tie ir kaitīgi jūsu zobiem un gremošanas sistēmai.
