2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Coca Cola vai Pepsi? Šis ir tikpat vecs strīds kā pasaule. Sodas vai soda lietošana ir saistīta ar kaulu masas zudumu un osteoporozi. Daudzi no mums zina šo faktu, bet mēs joprojām kļūstam par "soda atkarīgajiem".
Ja slāpes jūs traucē, jums ir daudz labākas alternatīvas nekā gāzētie dzērieni. Skatīt sarakstu:
- Zaļā tēja. Tas ir pieejams milzīgā daudzveidībā un ar simtiem garšu. Zaļo tēju var lietot atdzesētu. Tas ir ne tikai mazāk kalorisks, bet tam ir virkne veselības ieguvumu. Zaļā tēja palīdz sirds un asinsvadu slimību, aptaukošanās, hipertensijas un diabēta gadījumā. Tās izcilās antioksidanta īpašības palīdz mazināt stresu.
- piens ar zemu tauku saturu. Ja esat bijis regulāri sodas vai sodas patērētājs, tad ir iespējams ciest no kalcija deficīta. Pētījumi par gāzētiem dzērieniem ir atklājuši, ka augsts fosfātu līmenis izraisa kalcija deficītu un kaulu masas indeksa samazināšanos. Tāpēc augsta kalcija vājpiena un sojas piena uzņemšana būs izdevīga, kamēr kalcija līmenis jūsu ķermenī netiks atjaunots. Piens nodrošinās arī labu olbaltumvielu, riboflavīna un dažu vitāli svarīgu minerālu daudzumu.
- Svaigi augļi. Daži svaigi un sulīgi augļi, kas sajaukti ar ledu, ir lielisks bezalkoholiskais dzēriens. Augļi ir bagāti ne tikai ar vitamīniem un minerālvielām, bet tie satur dabisko cukuru, kas nodrošina tūlītēju enerģiju un antioksidantus cīņā pret stresu. Nekas nevar būt nomierinošāks par svaigiem dzērieniem.
- Kafija. Tas ir daudzu cilvēku iecienītākais dzēriens. Kafija ir noderīga, ja to lieto ierobežotā daudzumā (līdz 2 tasēm dienā). Un veselīgāk, ja to apvieno ar vājpienu un nelielu daudzumu cukura. Kafija palīdz ne tikai novērst zobu bojāšanos, bet tai ir arī caurejas un diurētiskais efekts.
- Aukstā tēja. Gataviem ledus tējas dzērieniem no veikala ir augsts cukura saturs. Bet kāpēc gan ne tikai mājās pagatavot ledus tēju? Izmantojiet dabiskos saldinātājus, piemēram, medu. Pievienojiet iecienītākās garšas, piemēram, citronu, persiku, piparmētru, kanēli vai vaniļu.
- Vīns. Sarkanvīns, ja to lieto ierobežotā daudzumā (viena glāze sievietēm un divas glāzes vīriešiem dienā), pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu slimības, Alcheimera slimību un pat vēzi.
- dārzeņu sulas un buljoni. Cik jauki būtu, ja jūs varētu vienkārši izdzert savus iecienītos dārzeņus! No iecienītajiem dārzeņiem varat pagatavot vitamīnu sulas un buljonus. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.
- Ūdens. Hārvardas Sabiedrības veselības skola norāda, ka tīrais ūdens ir veselīgākais dzēriens. Tas uztur ķermeņa hidratāciju un palīdz izvadīt visus toksīnus no ķermeņa. Ūdens ne tikai uztur pH līmeni asinīs, bet arī uztur elektrolītu līdzsvaru organismā.
Ieteicams:
Noderīgas Tauku Vārīšanas Alternatīvas
Lai gan mēs reti atceramies, tirgū ir dažādi vārāmie tauki ārpus saulespuķu eļļas un olīveļļas. Teksts apraksta dažus visnoderīgākos mūsu zināmo tauku aizstājējus. Zemesriekstu eļļa . Zemesriekstu eļļas spēja samazināt t.s. ir pierādīts sliktā holesterīna līmenis un uzlabojas labs līmenis.
Astoņas Dabas Dāvanas, Kuras Mēs Varam Izaudzēt Virtuvē
Mēs visi dodam priekšroku gatavot visu gadu ar svaigiem produktiem, nevis saldētiem vai žāvētiem. Tomēr ziemā ir gandrīz neiespējami atrast svaigus produktus vai vismaz ne par normālām cenām. Un kāpēc gan neizaudzēt pašiem? Tagad mēs jums piedāvāsim 8 produktus, ko audzēt ziemā, katlā virtuvē.
Atšķirība Starp Amonjaka Soda Un Soda
Būtībā amonjaka soda un cepamā soda ir ķīmiski raudzētāji. Viņi darbojas galvenokārt skābā vidē. Abu efekts ir līdzīgs. Tas padara tos savstarpēji aizvietojamus. Kura veida raudzēšanas līdzekli izmantot, ir gan garšas, gan pašas receptes jautājums.
Astoņas Pazīmes, Ka Jums Trūkst B12 Vitamīna
Ar vecumu jūsu ķermeņa spēja absorbēt vitamīns B12 no ēdiena palēninās. Lielākie riska faktori, kas izraisa B12 vitamīna deficītu, ir veģetāriešu vai vegānu diētas. Lai gan augu valsts uzturā parasti ir daudz vitamīnu un uzturvielu, zinātnieki apgalvo, ka tajos nav B12, jo vitamīns dabiski atrodams tikai tādos dzīvnieku izcelsmes produktos kā gaļa, olas, jūras veltes un piena produkti.
Astoņas Reizes Lielākas Soda Naudas Negodīgiem Pārtikas Ražotājiem
Pārtikas likums paredz jaunu grozījumu, kas paredz divas līdz astoņas reizes lielākas sankcijas negodīgiem pārtikas ražotājiem, sacīja lauksaimniecības un pārtikas ministre Desislava Taneva. Vecās soda naudas tiks palielinātas, lai palielinātu patērētāju uzticību vietējiem produktiem, kas tiek piedāvāti tirdzniecības tīklā, ministra teikto citē BTA.
