2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai arī nesen piens tika uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem, šodien viss izskatās pavisam savādāk, un pašreizējais piena un piena produktu patēriņa līdzsvars ir radikāli mainījies.
Galvenais iemesls tam, protams, ir fakts, ka ir grūti iegūt īstu pienu un īstus piena produktus. Ja jums joprojām ir šāda iespēja un vēlaties zaudēt dažas mārciņas, varat izmēģināt šādu nedēļas diētu.
Tagad ir brīdinājums, ka tas ir derīgs tikai cilvēkiem, kuru ķermenim nav problēmu ar piena pārstrādi un ka patiešām ir svarīgi, lai uzskaitītie produkti būtu mājās gatavoti.
Šis ieteikums ir piemērots arī cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, un tiem, kuri ir nomierinājuši peptiskās čūlas slimības uzbrukumus. Tā kā tas pilnībā sastāv no piena un piena produktiem, nav labi to ievērot ilgāk par 7 dienām.
Pirmdiena
Agrās brokastis ar 300 ml tējas ar pienu un sausiņu; vēlās brokastis 200 ml svaiga fermentēta piena; pusdienas no 70 g piena ar cieti; pēcpusdienas brokastis ar 200 ml svaiga piena ar nedaudz cukura; agras vakariņas ar 50 g rīsu un 20 g sviesta; vēlās vakariņas ar 200 ml svaiga govs piena ar cukuru.
Otrdiena
Agrās brokastis ar 300 ml svaiga piena ar nedaudz cukura; vēlās brokastis 200 ml svaiga fermentēta piena; pusdienas no 70 g piena ar rīsiem; pēcpusdienas brokastis ar 200 ml svaiga piena ar nedaudz cukura; agras vakariņas ar 1 mīkstu vārītu olu un 100 ml svaiga piena; vēlās vakariņas ar 70 g karameļu krēma.
Trešdiena
Agrās brokastis ar 300 ml standarta vaniļas krēma; vēlās brokastis 200 ml svaiga fermentēta piena; pusdienas no 70 g rīsu ar sviestu; pēcpusdienas brokastis ar 200 ml svaiga piena ar nedaudz cukura; agras vakariņas ar 300 ml svaiga piena ar nedaudz cukura, vēlās vakariņas ar 70 g piena ar rīsiem.
Ceturtdiena
Agrās brokastis ar 300 ml dārzeņu buljona ar olu; vēlās brokastis 70 g karameļu krēma; pusdienas no 70 g piena ar cieti; pēcpusdienas brokastis ar svaigu pienu ar nedaudz cukura; agras vakariņas ar 70 g piena ar rīsiem; vēlās vakariņas ar 200 ml piena ar nedaudz cukura.
Piektdiena
Agrās brokastis ar izvēlētu olu krēmu 300 ml; vēlās brokastis 200 ml svaiga fermentēta piena; pusdienas no 70 g piena ar rīsiem; pēcpusdienas brokastis ar 200 ml svaiga piena ar nedaudz cukura; agras vakariņas ar 250 ml dārzeņu buljona ar olu; vēlās vakariņas ar 200 ml piena ar nedaudz cukura.
Ieteicams:
Septiņu Dienu Diēta Ar Spinātiem
Spināti ir ļoti noderīgs dārzenis, kas ar savu zaļo krāsu un svaigo garšu piepilda mūs ar enerģiju un pavasara noskaņu. To dod priekšroka cilvēkiem, kuri ēd veselīgu uzturu, jo tajā ir daudz vitamīnu C, A, B1 un B6, minerālvielu, piemēram, dzelzi, kāliju, kalciju, jodu, folskābi.
Piena Un Mīnus Piena Patēriņam
Nepārtraukti tiek apstiprināta tēze, ka piens un piena produkti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tā uzskata Pasaules Veselības organizācijas eksperti, un to pastāvīgi atbalsta raksti par šo tēmu. No otras puses, arvien vairāk ir debašu, kas liek apšaubīt piena patēriņš .
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
Septiņu Dienu ēdienkarte Svara Zaudēšanai Bez Stresa
Diena 1 Brokastis -Gaiša kafija vai tēja bez cukura -2 pilngraudu maizes šķēles -10 g sviesta -150 ml vājpiena + 1 tējk. nesaldināta kakao -1 kivi Pusdienas -Rīvētu burkānu salāti, kas garšoti ar 1 tējk. rapšu eļļa -180 g zivju fileja ar tomātu mērci -Piespiesti spināti -1 cepts ābols ar kanēli Vakariņas -maza daļa ziemas marinētu gurķu -2 vājpiena šķiņķa gabali -100 g savvaļas rīsu -100 g biezpiena -2 žāvētas plūmes 2.
Katru Dienu Mums Vajag 400-500 G Piena Vai Piena Produktu
Daudzi ēdieni tiek gatavoti, pievienojot svaigu vai jogurtu, sieru, sieru, biezpienu, krējumu un citus piena produktus. Turklāt piens pārāk bieži ir neatņemama daudzu cilvēku ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Tāpēc nav neinteresanti zināt tā garšu un uzturvērtības īpašības.
