2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tuvojas vasaras beigas. Ir pienācis laiks uzlabot mūsu imūnsistēmu gaidāmajām gadalaiku maiņām, lai saglabātu veselību un dzīvīgumu.
Imunitātes saglabāšana ir īpaši svarīga mūsu vispārējai veselībai un labam stāvoklim jebkurā sezonā. Drīz vasara rudenīgi paies nevainojami, un ir pareizi papildināt sevi ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, lai to sagatavotu.
Imunitāte lielā mērā ir atkarīga no svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tie satur vissvarīgākos vitamīnus un minerālvielas.
Katra gadalaiku maiņa noved pie nelielām slimībām. Lai tiktu galā ar viņiem, jums vajadzētu derēt par miegu, ārstniecisku badošanos un svaigi spiestiem svaigiem augļiem. Mainoties laika apstākļiem, ķermeni nedrīkst pārslogot ar pārtiku. Tas pats attiecas uz veselības slimībām un slimībām.
Kad mēs ēdam, visa ķermeņa enerģija tiek virzīta uz gremošanas procesiem. Tajā pašā laikā slimība rodas, ja mēs ilgstoši huligānojam un pienācīgi nerūpējamies par savu ķermeni. Tāpēc ir pareizi atrast līdzsvaru.
Eksperti ir pārliecināti, ka, cīnoties par imūnsistēmas stiprināšanu, mums ir jāstiprina trīs lietas. Tie ir uzturs, fiziskā slodze un miega kvalitāte. Arī domāšanai jābūt pozitīvai.
Veselīga dzīve nenozīmē aprobežoties ar visu patīkamo. Alternatīvu meklēšana ir laba iespēja sasniegt vairāk, nekā jūs domājāt par iespējamu. Ēd mandeles, dateles, indijas riekstus vai iekļauj tos savās veselīgajās receptēs - garšīgi un veselīgi, tie ātri kļūs par tavas ikdienas sastāvdaļu. Periods nav piemērots, lai sāktu krasas diētas. No otras puses, jūs ieskauj augļi un dārzeņi, kas steidzami prasa uzlādēt enerģijas akumulatorus ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām.
Gadalaiku maiņas laikā mums jāspēj tikt galā ar strauji pazeminošu garastāvokļa līmeni un saglabāt labu prāta un ķermeņa veselību. Papildus precīzai veselīgas ēdienkartes izvēlei pavadiet vairāk laika svētlaimīgām pastaigām parkā un aktīvai atpūtai. Pēc svētku laika ir jēga justies nomāktam, taču esiet spēcīgi.
Ir skaidrs, ka pastāv nemainīga saikne starp ārējiem sezonas, klimatiskajiem un atmosfēriskajiem apstākļiem un cilvēka garīgo stāvokli. Pēc tam, kad esat izvēlējies sev piemērotus ēdienus, pievērsiet uzmanību drēbēm. Ģērbies ērti un viegli, taču jebkurā gadījumā neaizmirsti paņemt līdzi virsdrēbju - tādā veidā rudens dienās sasniegsi perfektu līdzsvaru prātam un ķermenim.
Runājot par sportu, arī jums nevajadzētu pārspīlēt. Ieteicami elpošanas un kardio vingrinājumi ar nedaudz atvērtu logu, treniņi ar hantelēm un vēdera presēm. Labā toņa akumulators ir laiks brīvā dabā. Pavadiet pēc iespējas vairāk laika tērēšanai, jo drīz stundas ārā būs ierobežotas.
Ieteicams:
15 Pārtikas Produkti, Kas Stimulē Imūnsistēmu
Auksto ziemas dienu un gripas vīrusu sezonā ir ārkārtīgi svarīgi, lai būtu spēcīga imūnsistēma. Tāpēc ēdiens, ko mēs ēdam, ir tik svarīgs, ka mēs to varam mēs stimulējam savu imūnsistēmu lai mums labi strādātu. Pirmais solis, kas jums jāveic, ir apmeklēt pārtikas veikalus un uzkrāt šos 15 pārtikas produkti, kas stimulē jūsu imūnsistēmu .
Pilnpiens Stiprina Imūnsistēmu
Lai gan visi zina, ka D vitamīns stiprina imūnsistēmas vispārējo stāvokli, tā loma cilvēka ķermenī joprojām ir nedaudz noslēpums. Ir zināms, ka tas ir labs kauliem un pat vitāli svarīgs. Visas imūnsistēmas šūnas veidojas kaulu smadzenēs.
Ingvers Stiprina Imūnsistēmu
Ingvers ir bagāts ar vitamīniem - tas satur C, A, B1, B2 vitamīnu, fosforu, magniju, kalciju, dzelzi, nātriju, kāliju un cinku. Ingvers satur visas neaizvietojamās aminoskābes, ieskaitot treonīnu, triptofānu, metionīnu, fenilalanīnu, valīnu.
10 Veidi, Kā Stiprināt Imūnsistēmu
Jūsu imūnsistēma ir vairogs pret vīrusiem, baktērijām un citiem ienaidniekiem, piemēram, vēža šūnām, kas var apdraudēt jūsu veselību. Ja imūnsistēma ir labā stāvoklī, jūsu ķermenis viegli cīnīsies ar infekcijām. Šeit ir 10 padomi, kā uzlabot imūnsistēmu.
Rāce Stiprina Imūnsistēmu Un Pasargā No Saaukstēšanās
Daba ir visvērtīgākā dāvana, kas var palīdzēt ne tikai būt veselīgam, bet arī labvēlīgam stiprināt imunitāti tu esi. Ēdot veselīgus dārzeņus un augļus, jūs rūpējaties gan par savu figūru, gan par kopējo toni. Un, lai arī tie visi ir noderīgi, daži no tiem organismam ir daudz izdevīgāki.
