2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rīsi ir viens no pasaules pārtikas produktiem un galvenais pārtikas produkts Āzijā. Apmēram 100 g graudaugu ir pietiekami dienā, lai piesātinātu visus. Rīsi satur cieti, kuru kuņģis tomēr ātri pārstrādā un nerada lieko svaru un citas problēmas.
Rīsi ir vieni no vēlamākajiem produktiem gan ikdienas uzturā, gan daudzās diētās. Tas neizraisa alerģiju, jo nesatur lipekli.
Ir divi galvenie rīsu veidi - baltie un brūni. To kaloriju saturs neatšķiras. Brūns satur daudz lielāku šķiedrvielu daudzumu. Tas padara to daudz barojošu, ti. lai piesātinātu cilvēku, nepieciešamas mazākas devas.
Brūniem rīsiem kopumā ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar baltiem. To nosaka tā sastāvdaļas. Pirmkārt, ir pierādīts, ka tajā esošais selēns padara mūs veselīgākus. Šis elements aizsargā pret vēzi un ir labs vairogdziedzerim.
Vēl viens ir kālijs. Tas atvieglo vienmērīgu uzkrāto nātrija izvadīšanu no ķermeņa. Mangāns tā sastāvā palīdz samazināt holesterīna līmeni, uzturēt svaigu ādu un mazināt stresu.
Brūnie rīsi ir ārkārtīgi bagāti ar visiem vitamīniem B. Tie satur arī ogļhidrātu kompleksu. To kombinācija uzlabo laimes hormona veidošanos un darbojas kā spēcīgs antidepresants.
Viena no vērtīgākajām brūno rīsu īpašībām ir fakts, ka tas ir spēcīgs antioksidants. Tas iznīcina visus patogēnus un uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli. Tādēļ to ieteicams lietot kā aizsardzību pret saaukstēšanos un gripu.
Eksperimenti nepārprotami ir parādījuši, ka brūno rīsu patēriņš palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
Regulāri lietojot graudaugus, diabēta attīstības risks samazinās līdz 14%. Turklāt brūnie rīsi ir vieni no visvairāk novērtētajiem pārtikas produktiem diabēta slimnieku uzturā.
Tiek uzskatīts, ka brūnie rīsi atbalsta reproduktīvo sistēmu. Tas pozitīvi ietekmē arī nieres.
Ieteicams:
Kulinārijas Triki Brūno Rīsu Gatavošanā
Kaut arī baltie un brūnie rīsi satur aptuveni vienādu kaloriju daudzumu, brūnie rīsi ir ar daudzām priekšrocībām, kuras nav slikti zināt. Aptuveni 100 grami no tā ir pietiekami, lai mēs varētu justies pilnīgi, un tajā esošā ciete nerada tauku uzkrāšanos.
Stevijas Priekšrocības Salīdzinājumā Ar Citiem Saldinātājiem
Stevia kļūst arvien populārāka starp citiem cukura aizstājējiem. Bet kādas ir priekšrocības salīdzinājumā ar viņiem? Ikdienā mēs pat neviļus izmantojam dažādas baltā cukura alternatīvas. Tomēr tie bieži var būt pat vairāk kaitīgi nekā tas ir.
Viss Par Muscovado Brūno Cukuru
Mēs visi zinām, ka lielākā daļa brūnais cukurs tirgū faktiski ir baltais cukurs ar atkal pievienotu melasi. Bet parunāsim par tumšāko dabīgais brūnais cukurs . Vai tas ir dārgāks? Un kas tas īsti ir Maskovado cukurs ? Atbildes uz šiem jautājumiem uzzināsiet zemāk rakstā.
Par Brūno Cukuru
Brūnais cukurs ir primārais jēlcukurs. Jo tumšāks cukurs, jo vairāk organisko piemaisījumu ir cukurniedru sulā. Jo baltāks tas ir, jo rafinētāks ir cukurs. Brūnais cukurs ir cukurs, kas nav attīrīts no melases. Melase ir noderīga, jo satur daudz mikroelementu - kāliju, kalciju, dzelzi un daudzus citus.
Vienkārši Salīdzinājumā Ar Sarežģītiem Ogļhidrātiem - Kura Ir Pareizā Izvēle?
Ogļhidrāti ir galvenais makroelements un viens no galvenajiem ķermeņa enerģijas avotiem. Dažas diētas neiesaka tos lietot, bet galvenais ir atrast pareizos ogļhidrātus, nevis pilnībā no tiem izvairīties. Iespējams, esat dzirdējuši, ka komplekso ogļhidrātu ēšana ir labāka nekā vienkāršu ogļhidrātu lietošana.
