2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visi viņus pazīst - vāji cilvēki, kuri patērē visu, ko vēlas, bez uztraukumiem par kalorijām, nav spēruši kāju sporta zālē un nesporto. Tomēr viņi ir vāji un brīnās, kā citiem ir problēmas ar svaru.
Bet vai ēdiens ir vainīgs? Uztura pamatideja ir tāda, ka svars ir proporcionāls patērētās pārtikas daudzumam. Tāpēc pastāvīgi tiek skaitītas kalorijas, vismaz reizi mēnesī apsēžot katru sievieti. Tomēr šķiet, ka tas tā nav.
Ir cilvēki, vāji, kuriem svars nepalielinās, neatkarīgi no ēdiena uzņemšanas. Neatkarīgi no tā, ko viņi patērē, viņi vienkārši nepieņem svaru.
Šo apgalvojumu dietologi absolūti noliedz, turpinot dziedāt mācību stundu un mērīt kalorijas. Tomēr pēdējos gados par šo parādību ir veikti vairāki pētījumi, kuru rezultātā izdarīti šādi secinājumi:
- Tauku šūnu skaits var palielināties, bet ne samazināties.
- Bērnu diēta un ēšanas paradumi ietekmē viņu svara kontroli vēlāk.
- Katra cilvēka ķermenis tiecas pēc individuālā svara, neatkarīgi no diētas.
- Ķermeņa dabiskajam metabolismam ir izšķiroša loma enerģijas metabolismā.
- Tieksme uz svara pieaugumu bērnam ir tieši proporcionāla mātes vecumam un svaram grūtniecības laikā. To ietekmē arī viņas patērētās pārtikas kaloriju saturs.
- Bada sajūta, ko sauc par apetīti, ir tieši saistīta ar tauku šūnu skaitu.
Dabiski, ka vāji cilvēki instinktīvi izvairās no augstas kaloritātes ēdieniem.
Un šeit rodas jautājums par to, ko tieši šie vājie cilvēki patērē un kuri ēdieni visbiežāk ir viņu kulinārijas vēlēšanās.
Lūk, ko vājiem cilvēkiem patīk ēst:
- Zema kaloriju produkti - tomāti, gurķi, sēnes, baltas liesas zivis, citrusaugļi.
- Produkti, kas nepalielina cukura līmeni asinīs, piemēram, vājpiens, lēcas, sēnes, ogas, salāti.
- Uztura produkti. Tie ir auzu pārslu, diētiskie makaroni, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.
- Pārtika ar zemu tauku saturu. Vēlams vājpiena biezpienu, vistas sīkumus, jūras veltes, asari, tunci.
- Ēdieni patīkami ēst. Vāji cilvēki galvenokārt lieto kraukšķīgus augļus un dārzeņus - ābolus, burkānus, papriku, seleriju, kā arī uc, bez cukura produktus, augļu biezeni, mājputnu ar zemu tauku saturu pastēti, sulīgus augļus.
- Produkti, kas atbalsta ādu, matus un nagus: galda ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.
- Produkti, kurus vienmēr varat ievietot somā - banāni, vājpiena produkti puslitra iepakojumos, pilngraudu maize, rieksti un žāvēti augļi.
- Produkti, kas organismā neuztur ūdeni, palīdz veidot noformētu ķermeni - zaļā tēja, ar ūdeni atšķaidīta apelsīnu sula, dzērvenes, augļu dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni bez cukura, selerijas un sulas no tā.
- Produkti, kas palīdz sadedzināt kalorijas - siers ar zemu tauku saturu, diētisks biezpiens, baltās zivis, pākšaugi, olu baltums.
Un pārsteidzoši izrādās, ka vājās, visbiežāk sievietes, regulāri ēd šokolāde. Vislabāk, ja tas ir melns. Dažiem gabaliņiem dienā ir daudz labvēlīgāka ietekme nekā apzinātai ierobežošanai.
Ieteicams:
Kuriem Cilvēkiem Nevajadzētu ēst Gaļu?
Mūsdienās daudzi cilvēki ir sadalīti divās grupās, proti, tajās, kuras to nedara patērē gaļu un tiem, kuros šis produkts katru dienu atrodas izvēlnē. Medicīnas speciālistiem ir arī atšķirīgs viedoklis par to, vai gaļu vajadzētu lietot vai nē, un, ja jā, tad kādos daudzumos.
Svara Zaudēšanas Mikroshēma Palīdz Cilvēkiem Ar Aptaukošanos
Ļoti drīz mēs varēsim pabeigt diētas, kuras ievērojam, cerībā, ka mēs iegūsim perfektu formu un zaudēsim liekās mārciņas no ķermeņa. Aptaukošanās cilvēkiem jau ir jauns veids, kā sākt zaudēt svaru un iegūt labu formu. Šī ir mikroshēma, kas tiks implantēta cilvēka ar lieko svaru rokā un pārbaudīs taukus asinīs.
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Tradicionālie ēdieni Un Austriešu Virtuves ēdieni
Austrijas virtuve nav tik savīti kā franču virtuve, un to drīzāk var raksturot kā vienkāršu, taču tā ir pelnījusi jūsu uzmanību. To spēcīgi ietekmē ungāri, čehi, itāļi un pat turki, taču ir daži kulinārijas šedevri, kas sevi pierādījuši kā tipiskus Austrijas ēdieni .
Kāpēc Spināti Ir Pamatprodukts Vājiem Un Veselīgiem Cilvēkiem
Šis lapu dārzenis ir daudzu no mums iecienīts. Tas ir slavens galvenokārt ar augstu dzelzs saturu, taču tas nebūt nav tā svarīgākais ieguvums. Spināti ir īsts uzturvielu dārgums, kas ir ārkārtīgi labvēlīgs mūsu veselībai. Bez dzelzs, magnija, kalcija, B grupas vitamīniem un daudziem citiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem, kas aizsargā pret vēzi, spināti satur koncentrētu saules enerģiju hlorofila formā un ir bagāti ar folijskābi un luteīnu.
