2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikvienam ir kolēģi un draugi, kuri katru dienu patērē ēdienus, kuriem, ja jūs piekrītat, drīz būs pilnībā jāaizstāj drēbju skapis. Vienkāršais iemesls tam ir tas, ka svara pieauguma lavīnas dēļ jūs nevarēsiet iekļauties drēbēs. Ar ko šie cilvēki ir īpaši?
Šokolāde, čipsi, cepumi - ēšanas laikā šiem cilvēkiem nav tabu. Vienīgais, kas viņiem pielīp, ir tikai skaudība no jūsu puses. Tomēr neesiet nomākts. Uztura speciālisti uzskata, ka jums vispār nevajadzētu apskaust.
Iemesls, kāpēc daži cilvēki var pastāvīgi ēst, ir vielmaiņa, kas darbojas ar pilnu ātrumu. Tomēr izrādās, ka šiem cilvēkiem viņu svars ir mazs, savukārt zemādas tauku daudzums ir ārkārtīgi liels.
Cilvēkiem, kuriem ir nepietiekams svars, neatkarīgi no pārtikas produktiem ar augstu cukura un tauku saturu, ir lielāks risks saslimt ar vielmaiņas slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni, nekā cilvēkiem, kuri ēd dažādus ēdienus.
Eksperti saka, ka izskats var būt maldinošs. Kamēr cilvēki, kuriem ir nosliece uz svara pieaugumu, kādā dzīves posmā sāk kontrolēt, ko viņi ēd, lai nepieņemtu lieko svaru, tie, kuri pastāvīgi ir vāji, ļaunprātīgi izmanto ļaunprātīgu pārtiku un viņiem draud vairākas slimības.
Lai izvairītos no jūsu izskatu slazdiem, uztura speciālisti iesaka cilvēkiem ar ātru metabolismu regulāri izmērīt zemādas tauku daudzumu. Ja rādītāji rāda, ka tajos ir paaugstināts tauku līmenis, tad nekavējoties jāveic pasākumi, lai tos izkausētu.
Pirmais solis, kas jums jāveic, ir veselīgs uzturs. Jāpievērš uzmanība tauku uzkrāšanai organismā, īpaši zonā ap vēderu un iekšējiem orgāniem, kas izraisa audu un asinsvadu iekaisumu. Tāpēc, pat ja svars ir normāls augumam un vecumam, nekad nevajadzētu maldināt, ka viņš ir aizsargāts.
Ieteicams:
Kāpēc Es Nevaru Zaudēt Svaru, Kaut Arī Trenējos Aktīvi?
Jautājums: Esmu 40 gadus veca, veselīga, aktīva sporta sieviete. Trenējos 60 minūtes un vairāk 6 vai 7 dienas nedēļā, bet es tomēr pieņemos svarā. Vai ir iespējams, ka hormonālās izmaiņas ietekmē manu vēlmi pēc ēdiena un, ja jā, kā ar to rīkoties?
Kāpēc Mēs Iegūstam Svaru No Ogļhidrātiem?
Ēšanas veids ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas nosaka to, ko jūsu ķermenis izmantos kā enerģiju. Mūsdienās par diētām ar augstu ogļhidrātu un zemu tauku saturu ir dalīts viedoklis, tāpēc cilvēki, kuri lieto šo diētu, nezaudē taukus pat tad, ja diētu papildina fiziskas aktivitātes vai citas fiziskas aktivitātes.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
Kā Vāji Cilvēki ēd?
Katram no mums ir vismaz viens šāds paziņa - super vājš, ēdot dubultās porcijas. Vai ideālais svars ir vielmaiņas jautājums vai ģenētiski noteikts. Vai varbūt abi. Patiesībā neatkarīgi no tā, kādu gēnu mēs nesam, galvenie svara rādītāji ir ēdieni, kurus mēs ēdam, kā arī fiziskās aktivitātes, kuras veicam.
Kāpēc Daži Cilvēki Nevar Zaudēt Svaru
Mūsdienās daudzi cilvēki vēlas atmest smēķēšanu, zaudēt svaru un uzlabot savu fizisko sagatavotību. Bet šī vēlme ātri izzūd pēc svētkiem vai iespējamā pārmaiņu iemesla. Nezināmu iemeslu dēļ lielākajai daļai cilvēku ir augšanas drudzis, kas ilgst ne vairāk kā divas vai trīs nedēļas un pēc tam pēkšņi pāriet.
