2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saimnieki bieži domā, ko pagatavot vakariņās. Visbiežāk tiek patērēti dārzeņu ēdieni, vistas gaļa, zivis, kotletes un graudaugi. Ziedkāposti, puravi, spināti un kāposti tiek gatavoti visbiežāk - cepti vai kastrolis, un tie ir ļoti noderīgi.
Puravs ir ļoti noderīga dabas dāvana. Ar šī dārzeņa palīdzību jūs pagatavosiet dažādus gardus ēdienus un pasargāsiet sevi no slimībām.
Puravu patērē dažādos veidos. To viegli audzē dažādos klimatiskajos apstākļos. Ziemas sezonā masveidā parādās tirgos. Tā ir augu suga, kas atrodas tuvu sīpoliem.
Kādas ir puravu ēšanas priekšrocības?
- Šajā zaļajā ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu, ogļhidrātu un olbaltumvielu;
- atvieglo gremošanas sistēmu un gremošanu, nodrošina ērtu gremošanu;
- šķiedru satura dēļ novērš aizcietējumus;
- Cilvēki, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, to var droši lietot. Uzturā to lieto lielos daudzumos. Ļauj iznīcināt papildu mārciņas;
- Ir arī priekšrocības elpošanas sistēmai;
- aizsargā nieres un aknas;
- aizsargā pret saaukstēšanos, klepu, gripu, bronhītu un flegmu;
- Tas regulē asinsriti;
- līdzsvaro holesterīnu;
- novērš arteriosklerozi;
- atver apetīti, īpaši, ja to lieto svaigā veidā;
- aizsargā urīnceļus;
- Palīdz tādu slimību ārstēšanā kā sinusīts;
- Tas ir noderīgi arī pret podagru;
- labs un noderīgs anēmijas gadījumā;
- labs folijskābes avots;
- novērš prostatas vēža un resnās zarnas vēža risku;
- regulē cukura līmeni asinīs;
Puravs nav blakusparādību, taču tomēr ar to nevajadzētu pārspīlēt.
Vienā puravu porcijā ir 155 kalorijas.
Ieteicams:
Šeit Ir Veselīgākais Dārzenis Pasaulē
Dārzeņi ir slaveni ar savām priekšrocībām. Kopš bērnudārza mums tiek mācīts, ka mums ir jāēd liels daudzums zaļumu, lai mēs būtu veseli un augtu. Nesen dietologi norāda, ka lapu dārzeņi (spināti, kāposti, kāposti, salāti, skābenes) ir diētiski un vērtīgi veselībai.
Vai Avokado Ir Auglis Vai Dārzenis?
Avokado ir nopelnījis godpilnu vietu kā viens no populārākajiem pārtikas produktiem, pateicoties ārkārtīgi noderīgajam uzturvielu saturam un daudzveidīgajiem kulinārijas pielietojumiem. Bagāts ar šķiedrvielām, kāliju, veselīgiem taukiem un spēcīgiem antioksidantiem, avokado priekšrocības ir daudzas.
Kāpēc Puravi Ir īsta Dabas Dāvana
Puravi ir dārzeņi, kas ļoti labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Tas satur olbaltumvielas, slāpekļa vielas, ogļhidrātus, enzīmus, gandrīz visus B grupas vitamīnus. Tomēr tā vērtīgākā kvalitāte ir kālija saturs un tajā pašā laikā ārkārtīgi zems nātrija saturs.
Pipari - Visnoderīgākais Dārzenis
Lai cik pārsteidzoši šis fakts būtu, pipari ir no kartupeļu ģimenes. Tas nozīmē, ka papildus kartupeļiem tie ir vienāda veida ar tomātiem un baklažāniem. Šīs grupas dārzeņi ir vieni no populārākajiem. Piparus mīl daudzi - tie virtuvē piešķir milzīgu dažādību un atšķirīgu garšu.
Artišoks - Zieds Vai Dārzenis?
Artišoki kļūst arvien populārāki, un arvien mazāk cilvēku domā, kas ir šis ziediem līdzīgais dārzenis. Tas sasniedz divus metrus augstu. Artišoku dzimtene ir Vidusjūra. Kopš seniem laikiem tas ir bijis uz gardumu cienītāju galda. Grieķijā, Romā un Ēģiptē.
