2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kuskusa lietošana aizsargā sirdi no problēmām - cēlonis ir kālijs, kas atrodas produktā. Šis minerāls ir ārkārtīgi svarīgs asinsspiediena un sirdsdarbības regulēšanai.
Kā zināms, kālijs palīdz arī muskuļu kontrakcijām. Apēdot tikai vienu tasi kuskusa, cilvēks nodrošina 39 procentus no nepieciešamās dienas devas jeb 91 mg kālija.
Papildus kālijam produkts satur arī citas organismam svarīgas minerālvielas - ar glāzi kuskusa cilvēks var iegūt 43 mcg selēna, kas ir 61 procents no nepieciešamās dienas devas.
Selēns darbojas kā antioksidants un aizsargā veselās šūnas no toksīniem, kas var izraisīt DNS mutācijas. DNS mutācija nozīmē dažādu slimību attīstību, kā arī priekšlaicīgu novecošanos.
Mazas granulas, kas izgatavotas no mannas putraimiem, ir ārkārtīgi populāras ne tikai to vienkāršības dēļ. Kuskuss ir produkts, kas piemērots dažādu veidu ēdieniem. Kulinārijas produktu bieži lieto salātiem vai uzkodām, galvenajiem ēdieniem, un to arvien vairāk izmanto kā kvinojas vai rīsu aizstājēju.
Ieteicams biežāk lietot pilngraudu produktus cous cousjo tas satur daudz vairāk barības vielu un tāpēc ir vairāk noderīgs ķermenim.
Pētījumi rāda, ka vienā glāzē kuskusa ir 176 kalorijas - salīdzinājumā ar 205 kalorijām šajā rīsu daudzumā un 254 kalorijas vienā tasē kvinojas. Viena glāze kuskusa dod mums 12 procentus no ieteicamās olbaltumvielu dienas devas.
Olbaltumvielas uztur enerģiju organismā un ir nepieciešamas muskuļu veidošanai pēc treniņa, saka eksperti. Kuskusā esošie ogļhidrāti ir aptuveni 38 grami uz tasi produkta.
Tiek uzskatīts, ka optimāla enerģijas līmeņa uzturēšanai cilvēka ķermenim ir nepieciešami 130 grami ogļhidrātu visai dienai.
Pilngraudu kuskusā ir arī vairāk tauku nekā tajos, kas pagatavoti no baltiem miltiem - pilngraudu glāzē ir apmēram viens grams tauku.
Ieteicams:
Gāzēts ūdens: Labs Vai Slikts?
Soda ir atsvaidzinošs dzēriens un laba alternatīva saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem. Tomēr pastāv bažas, ka dzeramā soda lietošana var kaitēt jūsu veselībai. Kas ir gāzēts ūdens? Gāzēts ūdens ir ūdens, kas zem spiediena tiek ievadīts ar oglekļa dioksīdu.
Šokolādes Patēriņš Ir Labs Sirdij
Lai arī kā mēs mīlam šokolādi, mūsu prātā vienmēr ir balss, kas saka: Apstājies, tas kaitē tavai veselībai. Tomēr saskaņā ar jaunu pētījumu tagad mēs varam ar tīru sirdsapziņu ignorēt šo iekšējo balsi, jo Hārvardas Sabiedrības veselības skolas zinātnieku komanda apgalvo, ka kakao garša ir laba sirdij.
Labs ēdiens Ir Labs Garastāvoklis
Pārtika nav paredzēta tikai kuņģa piepildīšanai vai izsalkuma nomierināšanai. Pārtika nozīmē vairāk nekā tas. Pēc aizņemtas un saspringtas dienas mūsu garastāvokli var uzlabot tikai garšīgu vakariņu aromāts. Pārtika noteikti ietekmē garastāvokli.
Ideāls Kuskuss Un Tā Noslēpumi
Kuskuss ir unikāls ēdiena veids, kas, lai arī tiek pagatavots viegli un ātri, pat visparastāko ēdienu var padarīt par unikālu kulinārijas šedevru. Protams, tik vienkārši, cik tas ir vārīšanas kuskuss , ir daži triki, kas mums jāzina, lai sagatavotu to kā īstus profesionāļus.
Žaks Pepins Garšīgs Risinājums Katrai Dienai: Dārzeņu Kuskuss
Žaks Pepins , kurš, neskatoties uz 80 gadiem, joprojām ir īsts kulinārijas fakīrs, nevar nepārsteigt savas prasmes. Atšķirībā no vairuma profesionālo pavāru, kuriem ir pārāk daudz pretenziju par produktiem, ar kuriem pagatavot receptes, vai uzsver pārāk izsmalcinātas receptes, kuras nepieredzējušiem saimniekiem ir grūti izpildīt, viņš piedāvā saviem faniem un dažus ļoti ikdienas ēdienus, kuriem nav vajadzīgs laiks un pūles.
