2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai būtu vesels un skaists, nedēļas sākumā pietiek nopirkt dažus patiešām noderīgus produktus. Viņi sniegs jūsu ķermenim visu nepieciešamo, lai tas izskatītos labi un justos tā.
Produktus izraksta vadošie britu ārsti, kuri ir apsvēruši vajadzību pēc dažādām vielām mūsu ķermenī. Pirmajā vietā viņu lapās ir nogatavojušās pupiņas. Tas ir celulozes un olbaltumvielu avots.
Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, nodrošina sāta sajūtu un samazina sliktā holesterīna līmeni. To var izmantot gan vārītos, gan konservētos, zupās, ēdienos un salātos.
Otrajā vietā ir zaļā tēja. Tā, tāpat kā kafija, spēj pamodināt ķermeni, taču atšķirībā no tumšā dzēriena var lepoties ar antibakteriālu iedarbību. Tas arī aktivizē imūnsistēmu un ir laba profilakse pret kariesu.
Taukainas zivis, kas satur Omega-3 taukskābes, aizsargā asinsvadus no aizsprostojumiem un aizsargā no sirdslēkmes. Tomēr tas attiecas tikai tad, ja zivis tvaicē vai konservē ar ļoti mazu sāli.
Cepts, sālīts vai žāvēts, tas ir vairāk kaitīgs nekā noderīgs. Pētersīļi ir arī noderīgs produkts. Tas atbrīvosies no sliktas elpas, kā arī no sliktas garšas mutē. Turklāt tas ir bagāts ar C vitamīnu un stiprina imūnsistēmu.
Āboli satur vairāk nekā 100 barības vielas, starp tām arī dažas, kas pasargā organismu no vīrusiem. Ābolos ir daudz celulozes, un dietologi saka, ka divi augļi dienā palīdz samazināt kaloriju daudzumu par divdesmit procentiem. Atcerieties, ka vērtīgākās vielas ir mizā.
Tomāti, kas satur sarkano pigmentu likopēnu, ir noderīgi prostatas slimību profilaksei. Svaigi kartupeļi, atšķirībā no vecajiem kartupeļiem, satur lēnus ogļhidrātus.
Tas nozīmē, ka pēc ēšanas enerģija organismā izdalās ļoti lēni. Līdz ar to ilgstoša sāta sajūta. Tātad dariet auzu pārslu, kas liek aizmirst par badu.
Turklāt tie satur daudzas noderīgas vielas, kas ādai izskatās tā, it kā jūs būtu vismaz piecus gadus jaunāka. Labai atmiņai nepieciešamas vārītas olas. Tie satur lecitīnu, kas mūsu ķermenī tiek pārveidots par holīnu. Viņš ir iesaistīts smadzeņu darbā.
Zaļie zirnīši satur celulozi un C vitamīnu, kas atbalsta imūnsistēmu, kā arī B vitamīnu, kas ir labs nervu sistēmai. Žāvētas plūmes satur ferulīnskābi.
Tas ir ļoti noderīgs kuņģim. Ja jums nepatīk žāvētas plūmes, ēdiet tās svaigas vai pievienojiet jogurtam žāvētu augļu gabaliņus. Dabiskā šokolāde ir ļoti noderīga pret asinsvadu aizsērēšanu un priekšlaicīgu novecošanos.
Tomēr šīs īpašības trūkst pienā un baltajā šokolādē. Olīvas satur visus komponentus, kas nepieciešami sirds veselībai, kā arī asinsvadus. Tajos ir daudz mononepiesātināto tauku un E vitamīna.
Mandeles ir vēlamā uzkodas iespēja, nevis čipsi vai citas uzkodas. Mandeles ir ne tikai garšīgas, tās mazina izsalkumu un samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Karstie pipari paātrina vielmaiņu, palīdzot mums nepalielināties.
Pilngraudu makaroni un maize ir daudz noderīgāki nekā tie, kas izgatavoti no augstas kvalitātes baltiem miltiem. Tie satur lēnus ogļhidrātus un piesātina ķermeni vairāk nekā smalkie.
Ieteicams:
Zirņi - Aunazirņi
Aunazirņus sauc arī par aunazirņiem un aunazirņiem. Tas ir ikgadējs pākšaugu dzimtas augs. Aunazirņi (Cicer arietinu) tiek uzskatīti par vienu no agrākajām cilvēka kultivētajām kultūrām. Arheoloģiskie izrakumi parādīja, ka aunazirņus cilvēks ir izmantojis kopš seniem laikiem.
Zirņi
Zirņi / Pisum Sativum / ir bioloģiska suga, pākšaugu dzimtas augs. To audzē kā mājas kultūru un izmanto pārtikai visā pasaulē. No botāniskā viedokļa zirņu augs tas faktiski ir auglis, bet kulinārijā to izmanto kā dārzeņu. Parastais kultivētais zirnis ir viengadīgs zālaugu augs, taču ir arī ziemojošas formas, kuras diezgan nepareizi dēvē par ziemu.
Lai Iegūtu Veselīgu Un Skaistu ādu, ēdiet šos ēdienus
Kurš gan nevēlētos, lai būtu veselīga, gluda un mirdzoša āda? Tomēr, lai to izbaudītu, ir jārūpējas par to katru dienu. Bet ar dārgu kosmētiku vien noteikti nepietiktu. Ja mēs vēlamies sasniegt vēlamo rezultātu, mums jāizvēlas ēdamais ēdiens un jāiegūst pietiekami daudz veselīgu tauku, kas nodrošina veselīgu, vibrējoša un mirdzoša āda .
Zaļie Zirņi Veseliem Kauliem
Zaļajiem zirņiem ir garšīga garša un tie ir bagāti ar veselīgām uzturvielām. Ir zināmi trīs zirņu veidi: dārza vai zaļie zirņi, sniega zirņi un kraukšķīgie zirņi. Zirņiem ir noapaļotas pākstis, kas parasti ir nedaudz izliektas, ar gludu tekstūru un zaļu krāsu.
Vai Jūs Pērkat Veselīgu Pārtiku? Padomā Vēlreiz
Izrādās, ka pat tad, kad mēs augam un mūsu vecāki mūs audzina un mēģina iemācīt to, kas mums ir labs un kas nav, viņi mūsos neviļus ir veidojuši dažus ne visai patiesus uzskatus par dzīvi ap mums. Tas jo īpaši attiecas uz mūsu diētām. Bērni tiek uzskatīti par ticīgiem, ka piena produkti, salāti un sulas ir vieni no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem.
