2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdenim kopā ar citām asinīs esošajām vielām ir būtiska loma hidratācijas līmeņa un asinsspiediena uzturēšanā. Ūdens dzeršana ir dabiska un svarīga, taču lielu daudzumu uzņemšana, cerot tikt galā ar savu veselību, var radīt problēmas.
Asinsspiediens mainās visas dienas garumā un var palielināties vai samazināties atkarībā no jūsu fiziskā un garīgā stāvokļa. Veselības eksperti uzskata, ka augsts asinsspiediens ir tāds, lai uzturētu nemainīgu vērtību virs 140/90. Pārtikas un šķidrumu ar augstu sāls daudzumu uzņemšana veicina paaugstinātu asinsspiedienu, un pietiekama daudzuma šķidruma trūkums var izraisīt dehidratāciju un paaugstinātu nātrija līmeni asinīs.
Jūsu ķermenis pastāvīgi meklē līdzsvaru un reaģē uz mainīgu nātrija un citu elektrolītu līmeni asinīs, palielinot vai samazinot asins tilpumu. Kad nātrija līmenis asinīs palielinās pārāk daudz, jūsu nieres reaģē, izdalot nātrija pārpalikumu kopā ar ūdeni urīna formā.
Kad jūs jau ciešat no nieru vai citām sistēmiskām slimībām, jūsu ķermenis nespēj tikt galā un ir apgrūtināts ar lielu nātrija slodzi, palielinās asinsspiediens. Patērējot vairāk ūdens šādās slimībās, jūsu ķermenī vienkārši palielinās šķidruma daudzums, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un apgrūtināt jūsu sirds spiedienu asinīs pret palielināto tilpumu un spiedienu asinsvados.
Dzert vairāk ūdens, nekā parasti patērējat, var būt veselīgi, taču saprātīgās robežās. Parasti nieres vienkārši noņem lieko šķidrumu urīna formā. Ja jums jau ir kardiovaskulāras vai citas problēmas, jūsu ķermenis var nespēt līdzsvarot šķidruma līmeni jūsu ķermenī. Tā rezultātā asins daudzums var palielināties līdz ar asinsspiedienu.
Ja jūs aizstājat saldos dzērienus vai dzērienus, kas satur nātriju, ar ūdeni, jūs samazinat kaloriju daudzumu un ikdienas sāls daudzumu. Pārmērīgu kaloriju samazināšana noved pie svara zuduma, un pat neliels 10 kg svara zudums var pazemināt asinsspiedienu.
Ūdens izvēle tējas vai kafijas vietā novērš sirdsdarbības ātruma palielināšanos, ko jūs varat saņemt pēc kofeīna lietošanas (ti, īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu).
Lai pazeminātu asinsspiedienu, varat rēķināties ar dzeršanu nedaudz vairāk ūdens nekā parasti, taču tikai ar vienu nosacījumu - jums nav citu blakusparādību.
Ieteicams:
Diēta Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Slikti ēšanas paradumi to ievērojami veicina asinsspiediena paaugstināšanās . Kad cilvēks ir pusmūža augsts asinsspiediens ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa, kas kombinācijā ar nepareizu uzturu var izraisīt daudzas nevēlamas blakusparādības.
Šie ēdieni Un Augi Palīdz Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Hipertensija rada sirdslēkmes vai insulta risku, un tie, iespējams, ir visizplatītākais nāves cēlonis pasaulē. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt asinsspiedienu normas robežās. Ir daudzi veidi, kā pazemināt asinsspiedienu - fiziskās aktivitātes, svara zudums, smēķēšanas atmešana un daudz ko citu.
Uzturs Sirds Slimību Un Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Ieteicams: diētisks nesālīts biezpiens, nesālīts siers, svaigs un jogurts līdz 500 gramiem dienā, gaļa - vistas gaļa, liellopa gaļa, liellopa gaļa un cūkgaļa 150-200 g dienā, 3-4 reizes nedēļā, liesa svaiga zivs, olas līdz 2-3 gab. nedēļā (olu dzeltenums ir atļauts brīvi), vairāk augļu, īpaši vīnogas, zemenes, aprikozes, persiki, bumbieri, ķirbi utt.
Alkohols Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Ir zināms, ka alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu. Dzerot vairāk nekā 100 mililitrus stipra alkohola, īslaicīgi paaugstinās asinsspiediens līdz bīstamam līmenim. Regulāra vairāk nekā divu vai trīs kucēnu dzeršana var izraisīt nopietnas sekas.
Indrisheto Palīdz Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Indrisha satur ēterisko eļļu, kas palīdz daudzu veselības problēmu risināšanā - tā ir efektīva nervu sistēmas, ginekoloģisko slimību, reimatisma un artrīta, ādas slimību un daudz ko citu. Ēteriskā eļļa un auga lapas paplašina asinsvadus, palīdz gremošanas procesam, veic antiseptisku darbību.
