2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienu dietologi var jums piedāvāt ārkārtīgi dažādas svara zaudēšanas shēmas. Tomēr liekais svars kļūst par nopietnu problēmu arvien vairāk jauniešu, un veselīgāki uztura speciālisti turpina meklēt ideālu uzturu, lai palīdzētu vairāk vīriešiem un sievietēm, kurām ir aptaukošanās.
Viena no jaunākajām diētām, kuru ir izdevies popularizēt visā pasaulē, ir tā dēvētā diēta 5 pret 2. Tās pamatā ir 5 dienas, kurās tiek ievērots normāls uzturs, kā arī 2 dienas, kurās tiek samazināta kaloriju uzņemšana. Ierobežošanas periodā dāmas patērē līdz 500 kalorijām, bet kungi - 600.
Mainot šīs divas diētas fāzes, cilvēki, kas to ievēro, varēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bez ilgstošas atņemšanas un spīdzināšanas. Tāpēc šis ēšanas veids ir daudz veselīgāks un saudzīgāks mūsu ķermenim.
Un, lai gan diēta 5 pret 2 nesen ir uzplūdusi, uztura speciālisti norāda, ka šī diēta cilvēcei nav īsti jauna, bet ir aizgūta no prakses, kas sabiedrībā ir bijusi kopš neatminamiem laikiem.
Šīs ir gavēņa un atturēšanās dienas, kuras mūsu senči mijās ar ekstravagantām ballītēm. Arī mūsdienās šādi periodi ir kristietībā un dažādās citās reliģijās.
Cilvēks nav paredzēts visu laiku patērēt lielu daudzumu pārtikas. Ja mēs sekosim senču piemēram un sāksim periodiski ierobežot ēšanu, mēs sasniegsim ātru un ilgtermiņa svara zudumu, saka zinātnieki.
Ieteicams:
Ar šo Kanādas Diētu 3 Nedēļu Laikā Zaudējiet Svaru Līdz 10 Kg
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Gudri Zaudējiet Svaru, Lietojot Diētu Ar Augstu Vielmaiņu
Obligāts noteikums augsta vielmaiņas diēta ir tas, ka jums ir jāēd bieži - 5 reizes dienā, lai zaudētu svaru, lai gan lielākajai daļai cilvēku tas neizklausās reāli. Tomēr liela uztura diēta ir ieteicama diēta daudziem uztura speciālistiem, nodrošinot, ka jūs zaudējat svaru no 4-5 mārciņām, nemirstot badā.
Zaudējiet Svaru ātri, Viegli Un Garšīgi, Izmantojot Mish Mash Diētu
Misu misa ir iecienīts bulgāru ēdiens, ko tradicionāli gatavo no olām, siera, paprikas, tomātiem, ķiplokiem, pētersīļiem. Tas padara to par iecienītāko ēdienu pusdienās vai vakariņās vasaras dienās, kad lielāko daļu produktu mēs varam vienkārši noplēst no sava dārza.
Saprātīgi Zaudējiet Svaru, Lietojot Margarētas Tečeres Olu Diētu
Angļu olu diētu izstrādāja dietologi, kas strādāja Mayo klīnikā. To sauc Margaretas Tečeres diēta jo tiek uzskatīts, ka eksperti šo diētu ir izgudrojuši tieši Dzelzs lēdijai. Diēta garantē, ka apmēram mēneša laikā var zaudēt svaru no desmit līdz 20 kilogramiem.
Zaudējiet Svaru Ilgstoši, ēdot Mēness Kalendāru
Mēness kalendārs un diēta saskaņā ar to ir piemērota visiem, kas vēlas zaudēt svaru ar nelielu piepūli. Ēšana Mēness kalendārā ir vienkārša, neprasa atņemšanu, tā ir efektīva un galvenokārt - noderīga. Mēness vienlīdz spēcīgi iedarbojas uz Zemes okeāniem un jūrām, kā arī uz Zemes ūdeni kopumā, ieskaitot to, kas atrodas mūsu ķermenī.
