2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Frī kartupeļi bez šaubām iecienītākais rotājums mazi un lieli un der gan visu veidu gaļas ēdieniem, gan zivīm. Bet, lai cik garšīgi tie būtu, tie ir iekļauti viskaitīgāko pārtikas produktu sarakstā.
Šī iemesla dēļ nākamajās rindās mēs jums piedāvāsim dažus rotā idejas, kas ir ne tikai tik garšīgs kā frī kartupeļi, bet arī veselīgs.
Auksti salāti no svaigiem dārzeņiem vai augļiem
Viss sezonālais ir visnoderīgākais un veselīgākais. Nav svarīgi, vai jūs gatavojat salātus no tomātiem, gurķiem, pipariem vai cukini, baklažāniem utt. Ja jūs tam nepievienojat kaitīgas mērces, piemēram, majonēzi, jums būs lieliski salāti, kas kalpo lieliski un kā veselīgs rotājums.
Silts grilētu dārzeņu vai tvaicētu dārzeņu rotājums
Izņemot dažus dārzeņus, kurus parasti ēd tikai aukstus (piemēram, gurķus), jūs varat viegli atbrīvot iztēli.
Sautēti zirņi, burkāni, kukurūza, brokoļi, zaļās pupiņas, ziedkāposti utt. kļūtu par vienu izņēmuma gadījumu veselīgs rotājums, it īpaši, ja tiem nepievienojat eļļu. Un uz grila ir brīnišķīgi cukini, tomāti, baklažāni un kas vēl ne. Neaizmirsīsim arī sagriezto sīpolu, kas ir viena no spēcīgākajām dabiskajām antibiotikām.
Kvinojas, einkorna, čia, speltas vai griķu salāti / sānu ēdieni
Lai gan šie augi jums joprojām izklausās pārāk novatoriski, tomēr, ja jūs nedaudz rakāties internetā, jūs atradīsit, ka tos gadsimtiem ilgi izmanto kulinārijas vajadzībām. Meklējot internetā pēc īpašām receptēm, jūs uzzināsiet par milzīgajiem ieguvumiem, kas tiem ir cilvēku veselībai, un ar ko mēs dalīsimies, ka joprojām nav pierādījumu, ka tie būtu kļuvuši par citu ĢMO produktu, piemēram, kviešiem un kukurūzu.
Humuss
Kā mēs labi zinām, humusu gatavo no aunazirņiem, kas satur daudz vērtīgu minerālvielu, vitamīnu un šķiedrvielu. Tomēr papildus klasiskajam veidam var pagatavot arī hummu ar avokado, grauzdētiem sarkanajiem pipariem vai pat zirņiem. Aunazirņus nav ieteicams lietot tikai cilvēkiem, kuri cieš no podagras, jo tie satur daudz purīnu, kas izraisa urīnskābes palielināšanos.
Sparģeļi
Hmmm, vai jūs domājat par bekonā iesaiņotu grilētu sparģeļu aromātu? Kamēr sparģeļi ir īsti un speķis ir īsta gaļa, tas kļūtu lielisks veselīgs rotājums gandrīz uz jebkuru pamatēdienu. Šeit mēs atkal piebildīsim, ka tāpat kā aunazirņi, sparģeļi ir bagāti ar purīniem.
Ieteicams:
Daži Veselīgas ēšanas Noteikumi
Kad mēs ļaujamies vienu vai divas reizes nedēļā palutināt ar lielu barojošu picu vai mūsu iecienīto šokolādi, tas nenozīmē, ka mēs pārkāpjam savu veselīgo uzturu. Mēs varam atļauties šādus pārkāpumus, mums vienkārši jāievēro daži noteikumi, un mums nebūs sirdsapziņas pārmetumu.
Veselīgas Brokastu Idejas Ar Kviešu Klijām
Kviešu klijas ir kviešu malšanas blakusprodukts. Viņi ir ļoti veselīgi, jo ir bagāti ar šķiedrvielām. Tie satur arī B grupas vitamīnus, A, C un E vitamīnus, cinku, kāliju, magniju, selēnu. Klijas tiek izmantotas ļoti garšīgu un noderīgu ēdienu pagatavošanai.
Veselīgas Iesmu Idejas No Visas Pasaules
Iesmi ir garšīgs ēdiens, kas patīk dažāda vecuma cilvēkiem un ar dažādiem ēšanas paradumiem. Uz iesmiem var pagatavot daudzus gan gaļas, gan veģetāros produktus. Iesmiņi ir piemēroti galvenajam ēdienam, kā arī desertiem. Kamēr tie ir pagatavoti saskaņā ar veselīgas ēšanas principiem.
Atpakaļ Uz Skolu: Veselīgas Idejas Bērna Pusdienu Kastītē
Dažreiz var būt īsts izaicinājums atrast interesantas idejas par veselīgām un aizraujošām uzkodām skolas pusdienu kastītēs bērniem, it īpaši, ja katru dienu mēģināt izvairīties no tērzēšanas bērnu pildīšanas ar čipsiem un šokolādi. Iegūstiet nelielu iedvesmu no mūsu uzkodu idejām, kas ir ne tikai barojošas, bet arī garšīgas - ideāla degviela skolas dienai.
Veselīgas Un Gardas Idejas Budas Bļodiņai
Budas bļoda ir kulinārijas ēdiens, kas iegūst popularitāti, pateicoties tā sniegtajiem ieguvumiem veselībai. Tas arī savieno sekotājus, kuri izvēlas šo diētu, ar budisma garīgo praksi. Tur ēdiena koplietošana ir veids, kā satuvināt cilvēkus.
