Skatiet Labāko Detoksiku Savam Vecumam

Satura rādītājs:

Video: Skatiet Labāko Detoksiku Savam Vecumam

Video: Skatiet Labāko Detoksiku Savam Vecumam
Video: Платье цвета ультрамарин с феерической вышивкой на спине | МК и уникальная выкройка от Владанны 2024, Novembris
Skatiet Labāko Detoksiku Savam Vecumam
Skatiet Labāko Detoksiku Savam Vecumam
Anonim

Atšķirība ir vajadzīgajā detoksikācija pēc vecuma. Gadu gaitā mēs dzīvojam atšķirīgi, un tāpēc mūsu uzturam vajadzētu būt daudzveidīgam un piemērotam šim brīdim.

20-30 gadi:

Šie ir augsta stresa un spiediena gadi, lai gūtu panākumus. Bieži dzīve ir pilna stresa, ietekmē imunitāti.

Centieties izdzert 6-8 glāzes ūdens dienā un mēģiniet apēst 5-6 porcijas augļu un dārzeņu. Pārliecinieties, ka katrā ēdienreizē ir olbaltumvielas, un kafijas vietā dzeriet zāļu tēju. Ierobežojiet alkohola un pārstrādātu pārtikas produktu uzņemšanu.

Izmēģiniet:

Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam
Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam

▪ hroms, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un samazinātu apetīti;

▪ B grupas vitamīnu komplekss pret stresu.

40-50 gadi

Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam
Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam

Šie ir pārejas gadi, ieskaitot menopauzi un dzīves izmaiņas. Pārtrauciet cukuru, lai nekaitētu jūsu veselībai un vecuma hormonālajām šūnām. Izvairieties no konservantiem un piedevām, kas pārslogo ķermeni. Pārtrauciet kofeīna lietošanu, jo tas pasliktina jūsu garastāvokli. Pārejiet uz organiskiem un dabīgiem produktiem, lai izvairītos no medikamentiem un antibiotikām. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.

Izmēģiniet:

Skatiet labāko detoksiku savam vecumam
Skatiet labāko detoksiku savam vecumam

▪ Alveja maigai ķermeņa attīrīšanai;

▪ Lietojiet C vitamīnu, lai novērstu slimības un palīdzētu menopauzei.

60. gadi un vairāk:

Skatiet labāko detoksiku savam vecumam
Skatiet labāko detoksiku savam vecumam

Sagatavojiet sātīgas brokastis ar svaigiem augļiem. Bieži ēdiet kāpostus un kazas sieru. Ēdiet vairāk grilētu zivju vai aizstājiet kartupeļus ar saldajiem kartupeļiem, jo tajos ir mazāk ogļhidrātu. Dienas laikā izdzeriet dažas glāzes ūdens istabas temperatūrā un bieži dodieties pastaigā.

Izmēģiniet:

Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam
Skatiet labāko detoksikāciju savam vecumam

▪ Lai uzturētu zaudēto barības vielu daudzumu, lietojiet multivitamīnu kompleksu.

Ir brīnišķīgi rūpēties par sevi, vai ne?

Ieteicams: