2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Podagrā galvenajam uztura principam jābūt līdzsvarošanai. Produktos, kuros ir maz purīnu, var būt kaitīgas vielas.
Kaitīgi podagras slimniekiem ir produkti ar piesātinātām taukskābēm un viegli sagremojamiem ogļhidrātiem. Barošana jāveic piecas reizes dienā.
Reizi nedēļā jums vajadzētu veikt izkraušanas dienu ar augļiem, dārzeņiem un piena produktiem. Ieteicams minerālūdens ar zemu skābumu, citrusaugļu un vīnogu sulas.
Sulas, kā arī kompotu var dzert līdz divarpus litriem dienā. Podagrā ir atļauts lietot kartupeļus, tomātus, gurķus, burkānus, bietes, sīpolus.
Ir atļauts izmantot citrusaugļus, avenes, zemenes, mellenes, kazenes. Ir atļauts lietot pienu un piena produktus, olas, kalmārus un garneles.
Ieteicams olīveļļu un linsēklu eļļu, makaronu lietošana ir atļauta. Kūkas un konditorejas izstrādājumus nevajadzētu pārspīlēt. Rieksti - atļauts priežu rieksti, mandeles, zemesrieksti, pistācijas, kā arī medus.
Podagrā jāierobežo sāls un salami, kā arī vārīta gaļa un zivis, sēnes, bekons, pākšaugi un marinēti gurķi. No dārzeņiem būtu jāierobežo spināti, skābenes, selerijas, ziedkāposti un redīsi.
Podagrā ir aizliegti sīkumi, kūpināta gaļa, pikantas garšvielas, cepta gaļa, visas garšvielas, izņemot etiķi un lauru lapu.
Tāpat aizliegts lietot šokolādi un kakao, kafiju un melno tēju, alkoholu, īpaši alu un vīnu. Par jebkuru novirzi no šīs diētas pacients maksā dārgi.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Bērniem No 7 Līdz 12 Gadiem
Jebkurā vecumā bērns ir pareizi jābaro. Tas ir atkarīgs no tā, kā viņa augošais organisms attīstīsies nākotnē. Bērniem ir nepieciešama pārtika izaugsmei un attīstībai. Pareiza uzturs ir diēta, kas nodrošina enerģiju un barības vielas, ķermeņa audu augšanu, uzturēšanu un nostiprināšanu.
Ēšana Ar Zemu Hemoglobīna Līmeni
Hemoglobīns ir sarkano asins šūnu olbaltumviela, kurai ir svarīga loma labas veselības labā. Tas transportē skābekli visā ķermenī. Dzelzs ir būtisks elements, kas nāk no pārtikas un ir nepieciešams hemoglobīna sintēzei. Diēta ar zemu dzelzs saturu var izraisīt zemu hemoglobīna līmeni organismā, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju.
Veselīga ēšana Rudenī
Rudens ir pāreja starp vasaru un ziemu, tāpēc šīs sezonas sākumā tiek patērēti dārzeņi un augļi, kuru tirgū ir daudz, olbaltumvielu sastāva papildināšanai ēdieni ietver zivis, gaļu, pienu, olas. Barošana rudenī tajā jāiekļauj daudz augļu, jo tajā ir daudz tādu - bumbieri, melones, vīnogas, āboli, plūmes utt.
Veselīga ēšana Vīriešiem
Pārtika ir vairāk nekā degviela. Diēta var palīdzēt cīnīties ar slimībām, dot spēku un pat atjaunoties. Tas, kā cilvēks ēd visu mūžu, var palīdzēt prognozēt, cik labi (vai ne) viņš noveco. Tomēr šeit ir svarīgi to atzīmēt vīrieši ir atšķirīgas ikdienas uztura vajadzības nekā sievietēm.
Veselīga ēšana Pavasarī
Austrumāzijas tautas pavasara atnākšanu svin ar īpašiem svētkiem. Agrāk zemes īpašnieki ir svinējuši šo notikumu, piedāvājot dieviem dāvanas upuru veidā, un ir lūguši par labāku gadu. Ķīnā šajā dienā viņi piepilda savus galdus ar dārzeņiem, no kuriem daudzi ir redīsi, pavasara pankūkas un ruļļi.
