2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neapstrādāta pārtika kļūst arvien populārāka, un arvien vairāk cilvēku kļūst apsēsti ar svaigiem dārzeņiem un dabiskas diētas priekšrocībām. Tomēr izrādās, ka daži dārzeņi pilnībā izmanto potenciālu, kad viņi veic noteiktu termisko apstrādi. Tie var būt pat bīstami veselībai, ja tos lieto neapstrādātus. Šeit tie ir:
Sēnes
Sēnes ir smags ēdiens, kuru ir grūti sagremot cietās struktūras dēļ. Ēdienu gatavošana šo problēmu neatrisina, bet no dārzeņiem izvada toksīnus, kas var būt indīgi mūsu ķermenim. Tomēr indīgas sēnes paliek indīgas pat tad, ja vārītas.
Foto: Lidija - Gerijs
Burkāni
Lai gan burkāni ir ļoti noderīgi, tos ir grūti sagremot svaigus. Tas ir iemesls, kāpēc tos ieteicams lietot sulas veidā. Pēc termiskās apstrādes beta karotīns to sastāvā tiek pārvērsts par A vitamīnu. Tas padara vārītus burkānus par labu acīm. Ja jūs joprojām dodat priekšroku neapstrādātiem produktiem, tas uzlādē jūs ar spēcīgiem antioksidantiem.
Spināti
Spinātus var ēst arī neapstrādātus. Tomēr vārot dzelzs un magnijs tā sastāvā pilnībā uzsūcas un palielinās kalcija līmenis. Īsta pārtikas bumba.
Tomāti
Neviens neatsakās no garšīgu tomātu salātiem. Tomēr patiesība ir tāda, ka likopēna līmenis, kas piešķir tai sarkanu krāsu un ir galvenais elements cīņā pret vēzi, pēc karsēšanas palielinās līdz 30%. Nav nejaušība, ka gandrīz katram ēdienam tiek pievienota tomātu sula - tik garšīga un neticami noderīga.
Keila
Gatavojot, tas atklāj visu savu potenciālu. Vārīti kāposti ir pilni šķiedrvielu un spēj samazināt sliktā holesterīna līmeni. Šis kāpostu veids ir viens no labākajiem ķermeņa barošanai ar derīgām uzturvielām.
Ieteicams:
Kāpēc Vārīti Dārzeņi Ir Vairāk Noderīgi Nekā Neapstrādāti
Neapstrādāti dārzeņi ne vienmēr ir noderīgāki par tiem, kas ir pārstrādāti kulinārijā. Piemēram, vārīti burkāni var absorbēt piecas reizes vairāk karotinoīdu nekā neapstrādāti burkāni. Augļi un dārzeņi ir lieliski kālija, beta-karotīna un C vitamīna, kā arī citu vitamīnu avoti.
Dārzeņi, Kas Ir Noderīgāki Grauzdēti
Nav neviena cilvēka, kurš nezinātu milzīgos ieguvumus no biežas dārzeņu lietošanas. Ir labi zināms fakts, ka daži no tiem daudz labvēlīgāk ietekmē ķermeni, ja tos lieto pēc termiskās apstrādes. Lai arī lielākā daļa uztura speciālistu iesaka uzturā uzturēt neapstrādātus dārzeņus, lai saglabātu veselību un viņiem būtu spēcīga imunitāte, tas ir, piemēram, zinātniski pierādīts fakts, ka tomātu, spinātu, burkānu, sparģeļu un sēņu karsēšana var palīdzēt noārdīt celulozi un atbrī
Top 10 Dārzeņi, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām, Kas Palīdz Zaudēt Svaru
Ir labi zināms fakts, ka, lietojot dažādas diētas un diētas, mēģinot zaudēt svaru, mums ir jānodrošina mūsu ķermenis ar saprātīgu daudzumu olbaltumvielu. Tie liek mums justies sātīgiem, dod enerģiju sportam un palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu.
Vārīti Vai Neapstrādāti Dārzeņi - Kas Ir Noderīgāki?
Fakts, ka dārzeņi ir noderīgi veselībai ir neapstrīdams. Visi tos ēd, tikai garšas izvēles var būt dažādas: daži dod priekšroku svaigiem, nevis salātiem, citi mīl vinigreti, citi nevar iztikt bez dārzeņu zupām vai marinētiem gurķiem utt. Dārzeņi ir vitamīnu, minerālvielu, organisko skābju, pektīnu un neapstrādātu uztura šķiedrvielu avots.
Skatiet šeit, Kas Ir ēdiens, Kas Saglabās Jūsu Jaunību
Ar dažiem vienkāršiem ikdienas veselības izvēlnes pielāgojumiem jaunību var uzglabāt ilgu laiku . Ievērojot tālāk sniegtos padomus, tikai dažu mēnešu laikā pamanīsit pozitīvus rezultātus - jūs izskatīsities labāk un būsiet veselīgāks. 1.
