2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūtaties noguris un skumjš, jūtat dedzināšanu acīs, svīšanu, izklaidību, diskomfortu, nogurumu, izsīkumu, tad jums ir pavasara nogurums. Tas pamostas ziemas sezonas beigās sakarā ar to, ka ilgu laiku mums ziemā trūka gaismas, arī nedaudz kustību un slikta uztura.
Pat ja jūs necieš pavasara nogurums, jebkurā gada laikā jūs varat izjust iepriekšminētos simptomus, kas ir pazīme, ka jums ir nepieciešams veselīgi atsākt ķermeni.
Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs jums attīrīt ķermeni, uzmundrināt un uzlādēt enerģiju, kas jums būs nepieciešama, lai patiesi izbaudītu dzīvi.
1. Neievērojiet stingras diētas
Imūnsistēmas normālās funkcijas uztur vairākas aktīvās vielas, kuru trūkums var izraisīt pasliktināšanos, pat pilnīgu imūnsistēmas sabrukumu. Tāpēc agrā pavasarī vēlams lēnām pāriet uz pārtiku ar zemāku enerģētisko vērtību un mērenu fizisko slodzi.
2. Pamazām atbrīvojieties no toksīniem
Galvenais orgāns, kas attīra visus toksīnus no ķermeņa, ir aknas. Tagad ir laiks palīdzēt viņam, lietojot pārtiku, kas uzlabo viņa funkcijas. Tie ir artišoki, citrusaugļi, krustziežu dārzeņi (brokoļi, kāposti, Briseles kāposti), pipari, ķiploki, zemenes un avenes.
3. Likmes uz zaļo
Dārzeņu ēšana ir ļoti svarīga ķermeņa detoksikācijas periodā, jo tajos ir daudz antioksidantu. Visnoderīgākie ir salātu dārzeņi, nātres, spināti, skābenes, rukola, brokoļi, cukini, kā arī svaigi kāposti (kviešu, auzu un lēcu kāposti satur E vitamīnu, mieži - C vitamīnu, saulespuķe - kalciju).
4. Rūpīgi pārdomājiet, vai ir pareizi gavēt
Badošanās organismam atņem vielas, kas nepieciešamas detoksikācijai, tādējādi palēninot detoksikācijas procesu. Tīrīšanu veic antioksidanti, taču to aktivizēšanai nepieciešami pareizie proteīni. Tāpēc pavasara ēdienkartē vajadzētu būt daudz olbaltumvielu, ko piegādā dzīvnieku izcelsmes produkti - mājputni, olas, vājpiens. Tie satur arī dzelzi, kuras trūkums bieži ir pavasara noguruma cēlonis.
5. Ēdiet vairāk zivju
Zivis satur omega-3 taukskābes, kas palīdz normalizēt šūnu imunitāti un tām piemīt antioksidanta iedarbība. Ir labi iekļaut zivis ēdienkartē vismaz divas reizes nedēļā pavasarī.
Ieteicams:
Produkti ķermeņa Attīrīšanai
Mūsu ķermenis ir sarežģīta sistēma ar orgāniem, kas palīdz mums atbrīvoties no bīstamiem toksīniem. Ir daudz pārtikas produktu, kurus jūs varat regulāri ēst ķermeņa attīrīšanai. Bietēs ir daudz vitamīnu B3, B6, C un beta-karotīna. Tas ir dzelzs, magnija, cinka un kalcija piegādātājs - viss, kas nepieciešams optimālai tīrīšanai.
Labākie ēdieni ķermeņa Attīrīšanai
Lai iegūtu veselīgu, dinamisku un enerģisku ķermeni ar paaugstinātu imunitāti, detoksikācija un attīrīšana ir būtiska. Tikai tīram ķermenim ir spēja maksimāli palielināt vitamīnu un minerālvielu daudzumu no pārtikas uzņemšanas. Piesārņotais organisms nespēj pareizi darboties, jo tas ir aizsērējis ar atkritumu produktiem.
9 Sulas ķermeņa Attīrīšanai Un Tauku Sadedzināšanai
Ķermeņa attīrīšana no toksīniem un svara zaudēšana ir tavs jaunais uzdevums agrā pavasarī. Lai kļūtu tievs un skaists, jums nav jāmirst badā vai jāizmanto katastrofālas diētas. Jums būs interesanti uzzināt, ka dažas sulas var palīdzēt ne tikai ķermeņa attīrīšana no kaitīgām vielām , bet arī par tauku dedzināšana .
Trīs Dienu Diēta Ar Zupu ķermeņa Attīrīšanai
Laiku pa laikam jums ir nepieciešams mēs attīrām ķermeni lai darbotos labāk, un tajā pašā laikā uzlabosies arī mūsu veselība. Lai to izdarītu, varat izmantot trīs dienu diētu - kurā jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties … zupa! Jā - galu galā zupa - tas ir lielisks ēdiens, kas izvadīs toksīnus no ķermeņa un nodrošinās to ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Detox Kokteiļi ķermeņa Attīrīšanai No Toksīniem
Runājot par detoksikāciju, mēs gandrīz automātiski nolemjam, ka mēs reklamēsim jaunu detox uztura bagātinātāju vai vismodernāko kosmētisko procedūru ķermeņa attīrīšanai, ko jūs varat darīt skaistumkopšanas salonā. Jā, bez šādiem līdzekļiem un procedūrām būtu grūti saglabāt skaistumu, un jūs atbrīvotos no ķermeņa uzkrātajiem toksīniem, it īpaši, ja esat jau vecumdienās.
