2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
9 dienu diēta ir labāk pazīstama kā karalienes Margarētas diēta. Tas ir ārkārtīgi populārs Krievijā, kur to izmanto daudzas Krievijas šovbiznesa zvaigznes.
Deviņas dienas uzturā ir trīs trīs dienu periodi, un tikai vienā nedēļā ar šo režīmu jūs varat zaudēt 5 kg. Diētas noteikums ir tāds, ka katrā periodā var lietot tikai noteiktu produktu. Pirmais ir ogļhidrāti, otrais - olbaltumvielas, bet trešais periods ir bagāts ar šķiedrvielām un vitamīniem. Tādā veidā ķermenis saņem visus normālai darbībai nepieciešamos materiālus.
Vēl viens diētas noteikums ir ēst nelielu daļu katru stundu.
Pilnu diētu var redzēt deviņu dienu laikā fotoattēlu augšdaļā
Dienas pēdējai ēdienreizei jābūt pirms pulksten 19:00. Ja jūtaties izsalcis, dzeriet ūdeni vai tēju.
9 dienu diētas laikā jums vajadzētu izdzert vismaz 2,5 litrus šķidruma dienā. Bez ūdens ir atļauta tikai zaļā tēja. Šķidrumus lieto starp ēdienreizēm. Vienlaicīgi lietot šķidrumu un pārtiku ir aizliegts.
9 dienu diētas laikā viņi zaudē līdz 6 kg. Pazūd liekie ķermeņa šķidrumi un pietūkums. Tā ietekme palielinās, ja to apvieno ar vieglu fizisko sagatavotību un masāžām.
Ieteicams:
Olu Diēta Izkausē 5 Mārciņas Nedēļā
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties. Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Diēta Ar Musli Liekās Mārciņas Izkausē Nedēļā
Diēta ar musli ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Starp šīs diētas priekšrocībām ir tas, ka jums nevajadzēs palikt izsalkušam, nomocītam un neapmierinātam, gluži pretēji - jūs varēsiet ēst garšīgu ēdienu vairākas reizes dienā. Arī to dēļ, ka tajos ir daudz nepiesātināto taukskābju, rieksti uztur sirdi veselīgu.
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Mīnus 3 Mārciņas Ar Jūras Diētu
Vidusjūra nav tikai mītu, dievišķo pludmaļu un debeszila krasta dārgumi. Šis ir vēl viens reģions ar saviem ēšanas paradumiem un principiem, par kuriem mūsdienu zinātnieki apgalvo, ka tiem ir ārkārtīgi veselīga ietekme uz ķermeni. Vidusjūras reģiona iedzīvotāju ēdienkarte var jūs atjaunot, uzturēt sirds un asinsvadu sistēmu ideālā stāvoklī, pazemināt holesterīna līmeni, padarīt jūs resnu un skaistu.
Mīnus 5 Mārciņas Ar Tējas Diētu
Vienas nedēļas diēta ar tēju jums ir piemērota, ja esat nolēmis ātri izkausēt dažus gredzenus pirms jūras. Tomēr, ja nesen esat saslimis vai aktīvi nodarbojaties ar sportu, nekad nelietojiet šo diētu. Uzturs darbojas nevis pēc atsevišķas uztura principa, bet gan pēc rūpīgi izvēlēta uztura sastāva un pārtikas produktu īpašībām.
