2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vienas nedēļas diēta ar tēju jums ir piemērota, ja esat nolēmis ātri izkausēt dažus gredzenus pirms jūras. Tomēr, ja nesen esat saslimis vai aktīvi nodarbojaties ar sportu, nekad nelietojiet šo diētu.
Uzturs darbojas nevis pēc atsevišķas uztura principa, bet gan pēc rūpīgi izvēlēta uztura sastāva un pārtikas produktu īpašībām.
Svarīgs! Dzeriet ūdeni, kā norādīts zemāk, jo tas palīdzēs zaudēt vairāk svara un izlīdzinās grumbas un celulītu.
Pēc diētas autoru domām, ar to jūs zaudēsiet vidēji 5 mārciņas, bet varbūt arī vairāk.
Dzert vismaz pusotru litru un pat 2, ūdeni dienā. Diētai varat pievienot šādas sastāvdaļas un garšvielas: garšvielas, sāli, piparus, citronu, etiķi, sojas mērci, sinepes un kečupu.
Pēc diētas divas nedēļas ēdiet augļus un dārzeņus, varbūt vieglus salātus bez daudz tauku. Pēc tam atkārtojiet diētu vēl 7 dienas.
Brokastis
Pirmā diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna, obligāti ar ceturtdaļu litru ūdens.
Otrā diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna ar ceturtdaļu litru ūdens + sāļš biskvīts.
Trešā diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna ar ceturtdaļu litru ūdens + sāļš biskvīts vai grauzdiņš.
Ceturtā diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna ar ceturtdaļu litru ūdens + sāļš biskvīts.
Piektā diena - 150-200 grami baltās gaļas vai vistas rullīša + 3 ne pārāk lieli burkāni un ceturtdaļa litra ūdens.
6. diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna ar ceturtdaļu litru ūdens + sāļš biskvīts.
Septītā diena - tasi tējas vai kafijas bez kofeīna ar ceturtdaļu litru ūdens + sāļš biskvīts.
Pusdienas
Pirmā diena - 2 vārītas olas un viens tomāts.
Otrā diena - 200 grami sarkanās gaļas ar salātiem.
Trešā diena - salāti + viens tomāts + 1 apelsīns vai mandarīns.
Ceturtā diena - 100-150 grami baltā siera + 1 ola un 1 burkāns.
Piektā diena - 200 grami grauzdētu zivju + 1 tomāts.
6. diena - cepta vistas gaļa (200 grami) bez ādas + viens citrusauglis.
Septītā diena - 200 grami sarkanās gaļas + citrusaugļi.
Vakariņas
Pirmā diena - 200 grami sarkanās gaļas ar salātiem.
Otrā diena - 150-200 grami baltās gaļas vai vistas rullīša ar nesaldināta jogurta trauku.
Trešā diena - 150-200 grami baltās gaļas vai vistas rullīša + augļu salāti + 2 olas.
Ceturtā diena - augļu salāti + 1 glāze nesaldināta jogurta.
Piektā diena - 200-300 grami sarkanās gaļas.
Sestā diena - 2 mīksti vārītas olas + 3 burkāni.
Septītā diena - 1 ola un salāti.
Ieteicams:
Zaudēt Desmit Mārciņas Ar Franču Diētu
Franču diēta pēdējā laikā kļūst arvien populārāka, jo divu nedēļu laikā jūs varat sasniegt pārsteidzošu rezultātu - zaudēt astoņus līdz desmit kilogramus! Diēta ietver vārītas gaļas, lapu dārzeņu, kafijas, piena produktu un krekeru lietošanu, taču ļoti ierobežotā daudzumā.
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Persiku Diēta: Mīnus 8 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā
Persiku priekšrocības Aromātiskie persiki palīdz saglabāt ādas jaunību un skaistumu, jo tie satur daudz A vitamīna, kas palīdz šūnu atjaunošanai. Persiki sastāv no 90% ūdens. Tajos ir maz kaloriju - 100 g persiku satur tikai 40 kcal, bet glāzē sulas ir 60 kcal.
Mīnus 5 Mārciņas Nedēļā Ar 9 Dienu Diētu
9 dienu diēta ir labāk pazīstama kā karalienes Margarētas diēta. Tas ir ārkārtīgi populārs Krievijā, kur to izmanto daudzas Krievijas šovbiznesa zvaigznes. Deviņas dienas uzturā ir trīs trīs dienu periodi, un tikai vienā nedēļā ar šo režīmu jūs varat zaudēt 5 kg.
Mīnus 3 Mārciņas Ar Jūras Diētu
Vidusjūra nav tikai mītu, dievišķo pludmaļu un debeszila krasta dārgumi. Šis ir vēl viens reģions ar saviem ēšanas paradumiem un principiem, par kuriem mūsdienu zinātnieki apgalvo, ka tiem ir ārkārtīgi veselīga ietekme uz ķermeni. Vidusjūras reģiona iedzīvotāju ēdienkarte var jūs atjaunot, uzturēt sirds un asinsvadu sistēmu ideālā stāvoklī, pazemināt holesterīna līmeni, padarīt jūs resnu un skaistu.
