2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vēlaties zaudēt svaru, atstāt novārtā uzturu un dzert šķidrumus, cerot, ka tādējādi jūs zaudēsiet svaru, jūs dzīvojat pilnīgā maldībā.
Vienā no jaunākajiem numuriem American Dietetic Association žurnāls ziņoja, ka 22% no mūsu kalorijām nāk no šķidrumiem. Lietojot bezalkoholiskos dzērienus, tiek uzņemta puse no pārmērīgā cukura daudzuma.
Pēc mūsdienu uztura speciālistu domām, stingras diētas ievērošana, neizmantojot taukus, cukuru un sāli, ir bezjēdzīga laika izšķiešana, ja dienas laikā lieto alkoholu, gāzētos dzērienus vai pat kefīru.
Piemēram, 180 kalorijas ir ietvertas lielā glāzē baltvīna, bet lielā glāzē kafijas ar pienu - 260.
Daudzi cilvēki neuzskata šķidrumus par bīstamiem kaloriju uzkrāšanās ziņā. Tomēr eksperti saka, ka tie liek mums ēst daudz vairāk.
Astoņus gadus Hārvardas universitātes pētnieki novēroja 50 000 medmāsu barošanu.
Daži no viņiem bija atkarīgi no limonādes un saldām augļu sulām. Viņi ēda vidēji 358 papildu kalorijas dienā. Zinātnieki uzskata, ka pat gāzēta dzēriena lietošana katru dienu var padarīt vāju cilvēku pilnīgu.
Īpaši pusaudžiem Lielbritānijā statistika rāda, ka viņi dienā izdzer vidēji divus bezalkoholiskos dzērienus. Kas ir par aptuveni 300 kalorijām vairāk.
Eksperti iesaka vecākiem ierobežot bērnu augļu sulu un gāzēto dzērienu patēriņu. Pat 100 kalorijas mazāk katru dienu var novērst lieko svaru.
Ieteicams:
Lietavas Arī Applaucēja Vīnogas
Šīs nedēļas spēcīgās lietavas drīz sabojās vīnogu ražu, vietējie audzētāji teica, ka nezina, kā kompensēt savus milzīgos zaudējumus šogad. Lauksaimnieki no Sandanski apgabala saka, ka viņu plantācijas ir apdedzinājušas lietavas, un liela daļa ražas ir sākusi pelēt.
Arī Veselīga Pārtika Var Būt Kaitīga
Ir teiciens, ka ļoti labi nav labi. Izrādās, ka veselīga pārtika var nebūt tik noderīga un kaitīga, it īpaši, ja to lieto lielos daudzumos. Par to ziņoja Kanzasas universitātes zinātnieki, citēja Telegraph. Pārspīlējot ar tādiem produktiem kā brokoļi, mellenes, jūsu ķermenī uzkrāsies pārāk daudz antioksidantu, kas viņam var būt bīstami.
Vitamīni Var Būt Arī Kaitīgi
Jau vairākus gadus ir vērojams reāls vitamīnu un minerālvielu lietošanas uzplaukums. Tos lieto devās, kas pārsniedz ieteicamo normu no 10 līdz pat 100 reizēm. Tādā veidā daudzi cilvēki cenšas atbrīvoties no saaukstēšanās, aptaukošanās, sirds un asinsvadu un ādas slimībām, periodontīta un pat vēža.
Pārtikas Produkti Ar Augstu Kaloriju Daudzumu, No Kuriem Nemanāmi Pieņemas Svarā
Katrs ēdiens satur noteiktu kaloriju daudzumu. Ir tādi, kuri nez kāpēc tiek masveidā iekļauti diētās un diētās, acīmredzot nezināšanas dēļ par to, kāda patiesībā ir kaloriju bumba. Šeit ir daži no maldinošākajiem un patiesākajiem augstas kaloriju pārtikas produkti , no kura ne tikai nenovājina, bet gluži pretēji - nemanāmi piepilda.
Kāpēc Es Bez Lieka Svara Pieņemos Svarā?
Jūsu drēbes ir ierobežotas, kaut arī jūs nepārēdaties? Un jūs domājat, kāpēc jūs pieņēmāt svaru bez jebkāda acīmredzama iemesla, piemēram, pārēšanās un kaloriju pārēšanās. Jums vajadzētu zināt, ka ļoti bieži svara pieaugums nav saistīts tikai ar ēdiena uzņemšanu.
