Ātri Saņemiet Piena Produktu Diētu

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Piens un piena produkti, kas cilvēkiem pazīstami kopš seniem laikiem, satur ārkārtīgi vērtīgas uzturvielas, kas praktiski var pilnībā apmierināt cilvēka ķermeni.

Tajos ir daudz vitamīnu B, A un C, metionīna, holīna, lecitīna un citu. Turklāt piens un piena produkti ir iekļauti vairākās diētās un ir pamats veselīga uztura veidošanai.

Agrāk pienu lietoja tuberkulozes slimnieku ārstēšanai, un mūsdienās pienu turpina lietot pacienti ar paaugstinātu holesterīna līmeni vai tie, kas cenšas novērst aterosklerozi.

Ne mazāk izplatītas ir piena diētas, kuras lieto akūta gastrīta gadījumā, kā arī svara zaudēšanai. Tomēr jāpatur prātā, ka viņi ir daļēji izsalkuši, tāpēc labāk nav ilgi pieteikties. Šeit ir 3 piena diētas, kuras varat izmēģināt:

Piena diēta 1 (dod apmēram 1150 kalorijas dienā)

Agrās brokastis: 2 tējk piena ar zemu tauku saturu;

Vēlās brokastis (apmēram plkst. 10.30): 200 ml jogurta, kas saldināts ar cukuru vai tikpat daudz olu krēma;

Pusdienas: 400 ml vājpiena ar dažiem cepumiem;

Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml svaiga piena, kas saldināts ar cukuru vai kakao;

Vakariņas: 400 ml vājpiena un 50 g biezpiena krējuma.

Piena diēta 2 (dod apmēram 1200 kalorijas dienā)

Agrās brokastis: 300 ml zāļu tējas, kas garšota ar pienu, vaniļas piena krēmu un 1 sausiņu;

Vēlās brokastis (apmēram plkst. 10.30): 200 ml svaiga piena;

Pusdienas: 400 ml svaiga piena ar dažiem cepumiem;

Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml dārzeņu buljona ar 1 tējk. sviests;

Vakariņas: 200 ml olu krēma un daži cepumi.

Piena diēta 3 (dod apmēram 1400 kalorijas dienā)

Agrās brokastis: 300 ml dārzeņu buljona ar 1 olu;

Vēlās brokastis (ap plkst. 10.30): 200 ml piena ar zemu tauku saturu;

Pusdienas: 200 g piena ar rīsiem;

Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml svaiga piena ar nedaudz cukura;

Vakariņas: 300 ml svaiga piena ar 1 mīksti vārītu olu

Vēlās vakariņas (apmēram plkst. 21.00): 200 ml svaiga piena.