2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Mēs visi zinām vienas vai citas diētas priekšrocības un, iespējams, negatīvās puses. Noteikta diēta var būt efektīva mūsu ķermenim vai otrādi. Jebkurā gadījumā vislabāk ir konsultēties ar dietologu, ja esat nolēmis mainīt ēšanas paradumus.
Ja jums nav laika, nervu un līdzekļu, lai konsultētos ar profesionāli, pirms pārejas uz diētu atcerieties, ka tā sastāv no produktiem, ar kuriem ķermenis ir ģenētiski pieradis. Būtībā ir trīs stingri likumi, kas jāievēro ikvienam, kurš nolemj zaudēt svaru, izmantojot īpašu diētu, ja viņš vēlas sasniegt labus un ilgstošus rezultātus.
1. Neēdiet 1-2 reizes dienā
Ja jūs domājat, ka jo mazāk jūs ēdat un jo mazāk jūs ātri, viegli un neatgriezeniski zaudēsiet svaru, jūs kļūdāties. Šim tirāniskajam režīmam var būt reāla ietekme, taču pēc diētas pārtraukšanas tas nepaliks jūsu jostasvietā. Atcerieties, ka tas nav risinājums ēst vienu reizi dienā. Jūs sev sacīsit, ka šodien pietiks ar lieliem, bagātīgiem salātiem pusdienām, taču jūs atkal kļūdāties.
Tādā veidā jūs uzņemat šokējošu daudzumu pārtikas, kas apgrūtina jūsu kuņģi, un līdz nākamajiem salātiem būs 24 stundas, kuru laikā jūs savvaļas badā. Patiesība ir tāda, ka jums vajadzētu ēst vismaz 5 reizes dienā. Nav daudz un ne ko vien vēlaties. Ēdiet vairāk brokastīs, pusdienās un vakariņās, bet pārējā laikā - dzeriet jogurtu, dažus riekstus vai augļus.
2. Nelietojiet tikai vienu vai vairākus produktus
Bieža kļūda ir tā, ka tikai ābolu ēšana ir efektīvs svara zaudēšanas veids. Patiesība ir tāda, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgs viss, un jūs to ļoti labi zināt! Tad kāpēc gan nedot viņam to saprātīgās robežās. Pat 40 grami šokolādes dienā ir vairāk nekā laba veselībai, mirdzošai ādai un labam garastāvoklim. Tāpēc nedomājiet, ka jogurta, sausiņu un burkānu diēta ir labākais risinājums.
3. Svara zaudēšanas tabletes - jūs neesat tik izmisis
Daži cilvēki psiholoģiski vairāk vēlas uzskatīt, ka, ja viņu uzturu papildina vairāki blisteri ar īpašām zālēm svara zaudēšanai, rezultāti tiek garantēti. Svara zaudēšanas tabletes bieži reklamē ātru un vieglu svara zaudēšanu, neaprobežojoties tikai ar produktiem. Pat ja tajā ir kaut kas patiess, vai nav labāk, ja lietas notiek dabiski? Un jebkurš preparāts, kas apgalvo, ka darbojas, neko neizņemot no parastās ēdienkartes, noteikti melo.
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Viņš No Bada Nezaudē Svaru
Runājot par svara zaudēšanu, daudzi no mums sev saka: "Es šodien sabāzos, bet no rītdienas esmu diētā. Es pārtraucu ēst!" Tomēr tas ir ļoti, ļoti nepareizi. Pat ja jūs lietojat nogurdinošas diētas, badā vai badošanās, jūs, iespējams, nekad nevarēsit atbrīvoties no liekajiem gredzeniem.
Neuzturiet Tādu Diētu
Diētai nevajadzētu kļūt par hobiju, jo jūs varat kaitēt veselībai. Bet vai mēs zinām, ko nedarīt? Daudz mazāk tiek runāts par galvenajām kļūdām, ievērojot diētu, un tām, no kurām mums noteikti vajadzētu izvairīties. - Pirmkārt - izsalkums nav jūsu labākais draugs.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
Es Neēdu, Bet Nezaudē Svaru! Kāpēc Tas Notiek?
Ceļš uz vēlamo skaitli ir garš un grūts. Mēs to bieži iedomājamies vienkārši - ja virzāmies pareizajā virzienā, galu galā sasniegsim vēlamo galamērķi. Tomēr patiesībā ceļā uz nevainojamo svaru mēs saskaramies ar daudzām grūtībām un dažādām novirzēm, kas dažkārt pat aizvedīs prom no galvenā mērķa.