2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ievērojot jogu diētu, jūs jutīsities daudz vairāk tonizēts un veselīgs, un jūs sapratīsit, cik daudz toksīnu jūs uzņemat ar katru nevēlamā ēdiena porciju.
Jogas diēta palīdz veselīgam uzturam un vitālajai enerģijai. Starp jogas diētas pamatnoteikumiem ir ēst trīs reizes dienā un nekad ēst tieši.
Apsēdieties un saņemiet pietiekami daudz prieka no ēdiena. Pārtikai jābūt pievilcīgai un vienmēr dekorētai ar svaigām zaļām garšvielām. Dzert astoņas glāzes ūdens dienā.
Starp atļautajiem produktiem ir svaigi augļi. Visu veidu augļu patēriņš ir atļauts, bez konserviem, saldētiem un termiski apstrādātiem.
Svaigi dārzeņi ir atļauti, bet kartupeļu un kukurūzas patēriņam jābūt mērenam kā alternatīvai rīsiem un makaroniem. Dažādojiet savu uzturu, ēdiet vairāk neapstrādātu dārzeņu vai tvaicētu.
Zivis ir atļauts, bet tikai ceptas un tvaicētas. Necep to. Grilējiet gaļu, pagatavojiet to un tvaicējiet, bet neiesniedziet ceptu.
Ēdiet sarkano gaļu ne biežāk kā reizi nedēļā. Makaroni, alus, kūkas, gāzētie dzērieni, čipsi, kartupeļi, saldējums un ievārījums, tāpat kā alkohols, ir aizliegti.
Ar jogas diētu jūs zaudējat pusotru mārciņu nedēļā, bet jūs tos viegli ievērojat. Brokastīs apēdiet svaigu porciju
augļi un jogurts vai simts grami biezpiena ar ābolu. Vēl viena iespēja ir pilngraudu šķēle ar vienu augļu un apelsīnu sulu.
Pusdienās jūs varat izvēlēties šādas iespējas: simts gramus gaļas vai zivju vai divas olas, vai simts gramus gaļas ar lieliem salātiem, sviestmaizi ar sešdesmit gramiem vistas vai tītara filejas vai avokado, kas pildīts ar vārītām garnelēm..
Jūs varat pusdienot ar nelielu porciju Cēzara salātu vai zaļo salātu ar tomātiem. Vakariņas ļauj lietot trīs ēdienus: uzkodas, pamatēdienu un desertu.
Par uzkodu izvēlieties augļus, sparģeļus, buljonus, salātus. Galvenais ēdiens var būt simts grami zivju vai citas gaļas, rīsu vai makaronu, liela mīdiju plāksne, liela jūras veltes plāksne. Jūs varat ēst arī divus svaigus dārzeņus. Deserts ir auglis.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Jogas Diēta Zaudē 3 Kg Nedēļā
Ar jogas diētas palīdzību jūs varat zaudēt līdz trim mārciņām nedēļā, kuras jūs viegli varat saglabāt. Jums jāievēro tikai daži ierobežojumi un jālieto produkti, kas atbalstīs jūsu ķermeni, neiegūstot papildu mārciņas. Izvairieties no stimulējošiem produktiem, piemēram, melnās tējas, kafijas, šokolādes, rūgtajiem dārzeņiem, pikantajām garšvielām.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
Jogas Tēja - Visas Priekšrocības Un Veids, Kā Tā Tiek Pagatavota
Mūsu racionālā rietumu domāšana vīrusus, kas izraisa gripu un citas infekcijas, pieņem kā ārēju uzbrukumu, kas pārsteidz ķermeni un negaidīti to notriec. Austrumu medicīnā ir atšķirīgs viedoklis par ziemas infekcijām. Tie tiek uztverti kā neizbēgams ļaunums, kas nāk konkrētā brīdī, kas nepieciešams, lai cilvēks ieskatītos sevī.
