2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Bieži vien sāls tiek vainota daudzās slimībās bez iemesla. Daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka jebkura sāls lietošana ir paaugstināta asinsspiediena, liekā svara vai redzes problēmu cēlonis. Patiesība ir tāda, ka sāls ir būtisks minerāls. Ķīmijā tas ir pazīstams kā nātrijs.
Lietojot mērenībā, nātrijam ir ļoti svarīga loma mūsu visa ķermeņa pareizai darbībai. Rūpējieties par visām sistēmām un orgāniem. Sāls sliktā reputācija - tāpat kā jebkurš cits elements, un tas var būt bīstams, ja to lieto pārmērīgā daudzumā. Bet klausieties ieguvumus - lai saprastu, kāpēc jums nevajadzētu no tā izvairīties.
Asinsspiediens
Sāls izšķīst asinīs un tai ir svarīga loma asinsspiediena uzturēšanā. Nātrijs piesaista un aiztur ūdeni, tādējādi palīdzot uzturēt pareizo ūdens un asiņu līdzsvaru jūsu ķermenī.
Nervu sistēma
Lai muskuļi un nervi darbotos pareizi, tiem nepieciešami noteikti elektriskie impulsi. Tos piegādā ar minerālvielām un vitamīniem, līdz ar to arī elektrolītu dzērienu nosaukums, kas mums palīdz ar neiralģiju, muskuļu sāpēm un dehidratāciju. Jūs, iespējams, esat pārsteigts, ka katra no tiem sastāv sol. Iemesls - zems nātrija līmenis var izraisīt muskuļu spazmas un krampjus, galvassāpes, aizkaitināmību, sliktu dūšu, nogurumu. Ļoti smagos gadījumos un ar ārkārtīgi zemu nātrija līmeni var rasties pat tādi apstākļi kā apjukums, halucinācijas, krampji.
Sirds sistēma
Tas tiek uzskatīts par daudz zems sāls līmenis organismā var būt bīstami sirds un asinsvadu sistēmai. Iespējams, šāds apgalvojums jums izklausās absolūti paradoksāls. Patiesība ir tāda, ka zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri nelieto sāli, draud lieli kardiovaskulāri notikumi, piemēram, sirdslēkmes vai insultu. Viņi lēš, ka optimālais daudzums veselīgai sirdij ir no 3 līdz 6 gramiem nātrija dienā.
Ir svarīgi zināt, ka dažos sāls veidos ir jods. Tas ir būtiski visam mūsu ķermenim, un pēdējos gados zinātnieki ir izveidojuši saikni starp samazinātu sāls patēriņu un vairogdziedzera problēmām. Tā kā tos galvenokārt izraisa joda deficīts, šādas sūdzības par veselību kļūst arvien biežākas pēc pilnīgas sāls ierobežošanas tendences. Tādā veidā mēs atņemam ķermenim galveno joda avotu.
Protams, visi šie ieguvumi nemaina faktu, ka lielos daudzumos sāls kaitē. Atcerieties: veselības atslēga vienmēr ir līdzsvarā.
Ieteicams:
Kādas Ir Aunazirņu Priekšrocības?
Sākotnēji Vidusjūrā un Tuvajos Austrumos audzētie aunazirņi savu kulinārijas ietekmi ir izplatījuši visā pasaulē. Lai gan visbiežāk sastopamais aunazirņu veids ir apaļš un bēšs, citas šķirnes var būt melnas, zaļas un sarkanas. Tāpat kā citi pākšaugi, piemēram, pupas, zirņi un lēcas, arī aunazirņos ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tajos ir vairāki būtiski vitamīni un minerālvielas.
Kivi - Kāpēc To ēst Un Kādas Ir Tā Priekšrocības?
Kivi ir mazs zaļš un smaržīgs auglis, kas ne tikai sulīgs un garšīgs, bet arī sniedz daudz labumu jūsu veselībai. Tas ir pilns ar uzturvielām un vitamīniem, piemēram, kāliju, vitamīniem C, K un E. Tas satur arī daudz antioksidantu un šķiedrvielu.
Kādas Ir Kurkuma Priekšrocības?
Kurkuma ir augs, kuram ir sena zāļu lietošanas vēsture, kura aizsākās gandrīz 4000 gadu. Dienvidaustrumāzijā kurkumu izmanto ne tikai kā galveno garšvielu, bet arī kā sastāvdaļu reliģiskajās ceremonijās. Kurkuma skaisti spilgti dzelteno sakni pelnīti sauc par zelta garšvielu un Indijas safrānu.
Fakti, Kas Jums Jāzina Par Nātrija Nitrātu Un Nātrija Nitrītu
Nitrāti un nitrīti ir ķīmiski savienojumi, ko parasti izmanto žāvētu gaļas produktu, piemēram, bekona, ražošanā. Apspriežot ideju, ka nitrāti un nitrīti mums ir kaitīgi, ir izliets daudz tintes, un pārtikas ražotāji ievieš visu veidu produktus, kas nesatur nitrātus, lai apmierinātu sekojošo patērētāju pieprasījumu.
Ābolu Un Arbūzu Priekšrocības ķermenim
ASV Lauksaimniecības departaments nosaka, ka veselīgam uzturam jāietver no 1, 5 līdz 2 tases augļu dienā. Ēdot ābolus un arbūzu dod lielu labumu diētai, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem - tostarp, pēc Hārvardas Sabiedrības veselības skolas domām, samazināts insulta, sirds un asinsvadu slimību un gremošanas problēmu risks.