2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda ceļā vai vēlu vakarā, bija daudz vairāk veselības problēmu nekā tiem, kas ēda noteiktajā laikā. Ēšanas paradumu ietekmes analīzes autori ir pat apņēmības pilni sākt kampaņu par nacionāliem ieteikumiem, lai iedzīvotājus informētu par neregulāras ēšanas draudiem.
Pētījumu veica zinātnieku grupa no Londonas King's College. Viņi uzskata, ka būtu jāveic ļoti padziļināta analīze un sabiedriskā apspriešana par problēmām, ko rada neregulāra ēšana. Starp tiem raksturīgākie un vienlaikus bīstamākie ir 2. tipa cukura diabēts, augsts asinsspiediens un aptaukošanās.
Šķiet, ka veco angļu teicienā ir liela patiesība: "Brokastojiet kā karalis, pusdienojiet kā princis, pusdienojiet kā ubags", saka daktere Gerda Pod. Viņa ir Pārtikas zinātnes profesore Kinga koledžā un pētījuma līdzautore.
Tomēr mēs nevaram neko droši pateikt, pirms veicam papildu pētījumus, viņa piebilda. Zinātnieki šobrīd cenšas noskaidrot, kuri pārtikas produkti nodrošina visvairāk enerģijas un kad tieši tie būtu jālieto.
Pierādījumi skaidri parāda, ka vairāk kaloriju patērēšana vēlu vakarā ir saistīta ar aptaukošanos. Tomēr eksperti vēlas atrast labāko variantu ikdienas kaloriju un enerģijas sadalei ķermenim. Viņi joprojām nevar izlemt, vai kalorijas dienas laikā jāsadala vienmērīgi, vai brokastīm jābūt visbagātīgākajām un vakariņām simboliskām.
Papildu neskaidrību pētījumā ievieš komandas daļas atklājums, ka nav skaidras saiknes starp bērnu aptaukošanos un ēšanu pēc pulksten 20.00.
Mēs bijām pārliecināti, ka pastāv saikne starp vēlu ēšanu un lieko svaru, taču patiesībā atklājām, ka tas tā nav. Rezultāti nav skaidri. Tomēr bērniem ir ātrāka vielmaiņa, un tas ir arī svarīgi.
Viena lieta tomēr ir droša. Gados vecākiem cilvēkiem nav tik svarīgi, ko viņi ēd, bet kad. Sātīgas vakariņas pēc pulksten 20 noteikti padarīs viņus taukus un var izraisīt daudz lielākas veselības problēmas, saka Pods.
Ieteicams:
Kad Lietot Soda Un Kad - Cepamo Pulveri?
Gatavojot kūkas, konditorejas izstrādājumus, cepumus un kūkas, katrs sevi cienošs šefpavārs izmanto raugu. Tas satur raugu, kas mīklu padara mīkstu un piepūstu. Tomēr, kad pienāks laiks pagatavot kūkas, visi ķeras pie viena no diviem ķīmiskajiem rauga līdzekļiem - soda vai cepamā pulvera.
Kas Notiek Ar Mūsu ķermeni, Kad Tas Tiek Attīrīts?
Absolūtā tīrība ir pirmais solis veselīga ķermeņa iegūšanai. Jebkura mirušo vielu vai citu piemaisījumu uzkrāšanās vai aizturēšana organismos palēnina reģenerācijas procesu. Dabiski izvadkanāli ir plaušas, ādas poras, nieres un zarnas. Svīšana ir darbība, ar kuras palīdzību sviedru dziedzeri izraida toksīnus, kas mums būtu kaitīgi, ja tie paliktu ķermenī.
Brokastīs Izvēlieties Picu, Nevis Graudaugus! Tas Ir Veselīgāk
Ja jūs uzskatāt, ka ēdat veselīgāk, sākot dienu ar graudaugu trauku, tad dzīvojat maldos. Picas šķēle ir daudz veselīgāka brokastīs, laikraksts Daily Meal pastāstīja eksperte Čelsija Amer. Viņa apgalvo vienā gabalā pica satur gandrīz tādu pašu kaloriju daudzumu kā graudaugos, bet, no otras puses, cukura līmenis picā ir daudz zemāks.
Kad Kurkuma Var Būt Kaitīga, Nevis Izdevīga
Emuāru autori un Āzijas un īpaši Indijas virtuves eksperti aktīvi iesaka kurkuma kā līdzekli veselības un izskata uzlabošanai. Bet šī dzeltenā garšviela var būt kaitīgs , ja Jums tiek veikta arī tradicionāla ārstēšana. Kurkumu gatavo no auga Curcuma longa saknes.
Kas Ir Svarīgāk - Uzturs Vai Vingrošana?
Iesācējiem ir grūti vienlaikus kontrolēt uzturu un vingrinājumus. Dažos rakstos autori raksta, ka bez diētas taukus nevar samazināt, bet citos - bez fiziskas slodzes jums nebūs skaista ķermeņa. Bet nepieļaujiet galējības, piemēram, ievērot drastisku diētu vai vingrot sešas reizes nedēļā sporta zālē.
