2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs uzskatāt, ka ēdat veselīgāk, sākot dienu ar graudaugu trauku, tad dzīvojat maldos. Picas šķēle ir daudz veselīgāka brokastīs, laikraksts Daily Meal pastāstīja eksperte Čelsija Amer.
Viņa apgalvo vienā gabalā pica satur gandrīz tādu pašu kaloriju daudzumu kā graudaugos, bet, no otras puses, cukura līmenis picā ir daudz zemāks.
Tāpēc, kamēr jūs nepārspīlējat picu un ja brokastīs varat atļauties tikai vienu šķēli, jūs dzīvosiet veselīgāk, nekā tad, ja jūs pastāvīgi ēdat graudaugus.
Picas šķēle satur vairāk olbaltumvielu, kas uzturēs jūs pilnvērtīgu, un tā ir garšīgāka nekā graudaugi, kas dienas sākumā paaugstinās jūsu garastāvokli, saka Amer.
Daži graudaugi tajos ir diezgan daudz cukura un tā vietā, lai būtu noderīgi, tie ir kaitīgi. Savukārt pica ir līdzsvarota attiecībā uz olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem un vitamīniem, kas nāk no mīklas dārzeņiem.
Pica ir iecienītākais amerikāņu ēdiens, taču maz no viņiem pieņem domu sākt savu dienu ar to.
Uzskats, ka, ja jūs ēdat picu pulksten 10 no rīta vai ciešat no paģirām, vai esat nomākts, ir pilnīgi nepareizs, saka Chelsea Amer. Ja jūs ierobežojat daudzumu līdz vienai šķēlei dienā, pica var būt ļoti veselīgs ēdiens.
Ieteicams:
Izvēlieties Pareizās Brokastis
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Pateicoties tam, vielmaiņa tiek pamodināta pēc nakts miega, un vielmaiņa tiek aktivizēta ar pilnu ātrumu. Vislabākās brokastis ir tās, kas piesātinās ķermeni līdz pusdienlaikam un neradīs miegainību - tās izprovocē liels daudzums cukura un tauku.
Tradicionālās Japāņu Brokastis Nav Kā Citas! Skatiet, Ko Tas Satur
Tradicionālais Japāņu brokastis atšķiras no visām citām brokastīm, kuras jūs kādreiz izmēģināsiet. Tas sastāv no pārtikas produktiem, kas veido pilnvērtīgu uzturu, ko var izmantot pusdienām vai vakariņām. Parasti tradicionālās japāņu brokastis sastāv no sautētiem rīsiem, miso zupas, olbaltumvielām, piemēram, grilētām zivīm, un dažādiem piedevām.
Vai Tas Ir Veselīgāk? Kokosriekstu Eļļa Ir Vairāk Kaitīga Nekā Speķi
Pēdējos gados veselīga ēšana un mūžīgās jaunības meklējumi ir kļuvuši par māniju, kas ļāva dažus produktus pasniegt kā noderīgāku alternatīvu ēdieniem, pie kuriem esam pieraduši ikdienā. Tāds ir gadījums kokosriekstu eļļa kas ir kļuvis par iecienītu veselīgu ēdienu produktu.
Dzeriet šo Sulu No Rīta, Nevis Brokastīs, Un Jūs Redzēsiet Atšķirību
Katru rītu katrs no mums sapņo par tasi stipras kafijas, lai pamostos un justos gatavi tai garajai dienai, kas viņu sagaida. Bet tā vietā, lai sāktu rītus ar aromātiskas kafijas tasi, dienu varat sagaidīt ar glāzi svaigi spiestas citrona sulas.
Svarīgāk Ir Tas, Kad, Nevis Tas, Ko Tu ēd
Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda ceļā vai vēlu vakarā, bija daudz vairāk veselības problēmu nekā tiem, kas ēda noteiktajā laikā. Ēšanas paradumu ietekmes analīzes autori ir pat apņēmības pilni sākt kampaņu par nacionāliem ieteikumiem, lai iedzīvotājus informētu par neregulāras ēšanas draudiem.
